大雪丨冬季，我们应该如何护牙？

冬季寒冷，南方的冬更是刺骨凛冽，当冷风从齿间吹过，一阵酸痛感袭来，牙龈敏感暴露无遗。

一．注意牙齿保暖，防止“冷热不均”

气温骤降，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

二．坚持正确的口腔清洁护理

冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，人如果吸入这些病原体，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。定期进行口腔检查等日常保健也是必要的。

三．少吃辛辣燥热的食物，及时补充水分

没错，热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

四．固本护气，保持体内营养物质

冬季补肾正当时。个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾，肾虚者每天吃核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果；此外可以多食蜂蜜，促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落；常食大枣，也可以抑制牙菌斑的形成。

泰颌口腔温馨提示：拥有一口好牙，你可以走到户外，踏雪而行，感受天地间的纯洁与清冽；安居陋室，拥炉烫酒，享受暖心暖胃的冬季美食。泰颌口腔用心呵护你的口腔健康！