心理出问题如何自我调整？

我的心理很健康，就是有时候心情不好.我想人人都有心情不好的时候吧！如果我心情不好或情绪低落的时候.就听听我喜欢的音乐或者看看书，《羊皮卷》.《狼道》.有一些养生的书《白皮书》，一想不知不觉经买了不少书.还有的没看过。想听的音乐太多了.简单的说几个.萨克斯《茉莉花》.《回家》.《女儿情》，古筝版的《云水禅心》.吉他版的《童年》还真是不少.各有各的味道.细细的品，如果你有什么好书或者好听的音乐也来给我推荐推荐吧！期待着……。

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当你的心理出现问题时，应该如何调整自己呢？有很多方法可以选择。最好的办法就是向心理医生求助。

1：了解自己的问题

其实，我们都会有这样那样的问题。如果你问一个人为什么他会那么做或者为什么他要这么做时，他们通常不愿意讲真话。

但是，这并不是什么坏事——毕竟每个人都需要自己了解一些真相才能真正地帮助到别人。所以，下次当你感到心情郁闷或焦虑不安时，不要怕麻烦别人告诉你到底是怎么一回事，让他们给你解释吧！

虽然可能有些人会觉得浪费时间，但我相信这对提高生活质量来说是非常重要的一步。通过与这些朋友建立起良好关系来解决你的困难不是一件好事吗？

这里有几个技巧可以帮你做到这点：

1.花点时间和这些人聊聊天，听听他们的看法；

2·做出承诺，并且遵守诺言，尽量不要向他隐瞒你的真实感受；

3·与信任的人分享，以便得到更多理解和支持。

2：找出原因并调整心态

原因是什么？有很多，但是主要的几个可以归结为心理问题。比如，你可能会觉得自己不够好、不够强大或不完美；或者认为自己得不到别人的认可和尊重；又或是对生活感到厌倦或空虚等。

这些都属于心态问题，如果不能及时调整过来，久而久之就会导致内心越来越封闭或消极。要想解决这个问题，首先就要找出原因。

可能是因为你最近压力太大了，或者是看到周围人都在进步而你却落后了，总之就是没有一个明确的目标。

这样只会让你更加焦虑不安，甚至丧失信心。所以，找到一个正确的方法来调整心情吧！

”解铃还系铃人”，造成这方面的心理情境，还须自己找出其中的原因。无论压仰情绪还是抑郁症状也好，不外乎有两种原因，一种是身体体质的原因，比喻更年期综合征，脾胃不和.气血不调.心气不足.肝肾五脏六腑等等的原因。另一种心理压力是与人有关的原因，比喻父母夫妻儿女家人不如心愿.邻居或村区街及单位领导，暂时不能解决无能为力，又跳不出来感到担忧及威胁。这都是造成抑郁情绪的原因。所以，如果是身体原因造成的压抑不开心，一定要去专科医院有效医疗。如果是与人有关的心理压力造成的压抑不开心，就必须想明白.沒些什么大不了的事，正确调正自己，该勾通的勾通，该协调的协调，该解决的解决，该跳出来就跳出来，该放下就放下……。寻找办法才会有办法……

心经中有句话，“原本具足”，令小编受益匪浅。

任何事情的发生都从自身找原因，寻求解决之道是最简单，最直接，最有效的方法。

在我内心里，我们每个人都是健康的，不存在心理问题，只是偶尔缺少一个放松的平台放松的对象，当我们能在一件事情上找到生活的平衡，那么这个世界就会很美好。这件事情可以很开放，当然是适度的对待，比如跑步晨跑夜跑都行、钓鱼、喝点小酒、书法写字、音乐K歌、看电视看综艺、游戏、看书、和朋友聊天、屋顶发呆、看朝霞晚霞、看马路人流穿梭。。。。把自己置身于每天接触最多的事情之外，给自己放空的时间和机会，每个人就好起来了，千万不要封闭自己！