甲状腺有问题的人，日常饮食该注意些什么？

甲状腺有问题的人，日常饮食需要注意避免增加甲状腺的负担。

甲状腺的作用是分泌甲状腺素，甲状腺素是机体代谢的重要激素，也就是说当机体代谢需求增加的时候，甲状腺素不可避免分泌过多，从而导致甲状腺不得不多做工。

就像人加班一样，偶尔加班几天甚至一两个月都无所谓，但是长年累月的加班的话，人就受不了了。

所以我们在日常饮食当中，应当注意少油少盐，控制游离糖的摄入，减少机体代谢的需求。同时要适当增加运动量，提高机体对甲状腺素的反馈能力，从而减少机体内甲状腺素的分泌。

关注代谢，关注甲状腺肝胆健康

注意千万不要上火，吃太多热性的食物。本人有甲状腺结节，一直控制的好，就没有出现不舒服的问题。时间久了就忘记了，饮食上肆无忌惮，上个月连续吃了好几天的烧烤，晚上熬了夜，然后就出现了心慌手抖的厉害。因为加上胆囊炎也发作，脾胃不好，身体虚弱。又吃了许多补气血的保健品。明显感觉甲状腺结节肿大，淋巴结肿大，心慌手抖和反应迟钝。去医院一查心电图，医生建议马上住院，心肌缺血了。后来经过治疗，三天后恢复。

甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以病患每天都得吃有营养的食物。

每天一个鸡蛋，可以增加蛋白质的摄取量，多吃胡萝卜，可以增加维生素的摄取，可以提高高热量食物的摄取量，加碘盐可以适当吃，因为甲状腺机能亢进者被给予碘化合物时，可以增加其甲状腺素贮存量并减少释出量，但是过量会影响抗甲状腺素的疗效。人们对碘的一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。

多吃绿叶蔬菜，肉类、蛋类、乳类、五谷类。患有甲状腺症状的患者，要禁忌抽烟喝酒，不吃辣的食物，不喝咖啡，为确保自己的身体能够很快恢复，在饮食方便一定得注意，一定要早起期治疗，感觉身体不舒服要去医院进行检查。

甲状腺疾病要根据甲状腺的功能状态来确定具体的注意事项，大部分甲状腺患者普遍没有胃口，而且由于甲状腺功能异常，蛋白质的分解代谢很快，所以要注意让患者多进食。进食要以清淡易消化为主，不要过于油腻，要注意补充蛋白质，在补充蛋白质时要注意以补充优质蛋白质为主。

如果是甲亢，饮食要注意低盐为主，对于海带、虾皮、紫菜之类，含碘丰富的食物尽量少吃。

如果是甲减，饮食要以含盐量高为主，而且要注意热量的补充，热量补充不足是十分不利于甲状腺恢复的。

最后一定要注意情绪的调控，合理的调控情绪，能够对甲状腺恢复起到很好的作用，一定要避免情绪波动过大，可以适当的运动，对恢复也是有一定好处的。

甲状腺应该注意补充蛋白质、补充维生素、不要吃刺激性食物、适当补充碘盐、低盐低脂饮食等。

1、补充蛋白质：蛋白质在内分泌系统的调节中起着非常重要的作用。如果甲状腺有问题，通常会导致蛋白质大量流失。因此，患者必须注意在饮食中补充蛋白质，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶和鸡蛋。

2、补充维生素：维生素可以维持患者的免疫功能。一旦维生素缺乏，疾病的影响将增加，疾病将进一步恶化。为了促进免疫功能的恢复，甲状腺疾病患者必须注意补充维生素，并可以多吃新鲜蔬菜和水果。

3、不要吃刺激性食物：刺激性食物会对内分泌系统产生不良刺激，从而加重甲状腺状况。更常见的是辛辣食物、高热量食物和各种生冷食物。这些食物会对甲状腺的功能产生一定的影响，正常人吃不好，更不用说甲状腺患者了。

4、适当补充碘盐：以前，许多人认为，只要患有甲状腺疾病，就必须补充大量碘。事实上，情况并非如此。虽然据说这些疾病的发生与碘的饱和有一定的关系，但这并不意味着碘摄入越多越好。如果摄入过多，可能会增加甲状腺负担，不利于甲状腺功能的恢复。一些甲状腺疾病不适合补充碘，如甲亢。

5、低盐低脂饮食：对于甲状腺患者来说，确保低盐低脂饮食也是非常重要的。如果摄入过多的盐和脂肪，必然会增加身体负担，这对甲状腺功能的恢复毫无益处。尤其是甲状腺功能减退患者，身体的基本代谢处于相对较低的水平。如果低脂低盐饮食不能保证，病情可能会加重。