齿痕舌，说起来就是舌头旁边有齿痕。

跟胖大舌其实是有关系的。

齿痕是因为舌体胖大、压迫牙齿的结果。

中医认为造成齿痕舌的最主要的因素，就是脾虚湿盛。

脾主运化，如果脾气虚弱，失其运化，那么体内水液集聚，出现湿气；另一方面水液不能固摄，还可能出现睡觉流口水的情况。

淡红舌，有齿痕存在，表明为脾虚水湿；

淡白色并伴有齿痕，则有可能是寒湿困脾导致；

如果有齿痕舌，舌苔发黄、厚腻，则有可能是湿热导致。

在调理上可以选择中医治疗。

根据不同情况以及个人体质辨证论治选取合适的汤药治疗。

这个一定要去中医医院找大夫来看。

另外就是可以自己进行穴位按摩。

中医穴位按摩能很好补益气血以及健脾养胃，常用的穴位中脘、足三里、阴陵泉、带脉。

很多没有中医基础的朋友，都知道“齿痕舌”，看来舌体胖大有齿痕这个现象很常见。

一看到齿痕舌就说湿气重，真的是这样么？

多喝点红豆薏米水就能搞定齿痕舌，靠谱么？

到底应该怎么调理胖大齿痕舌呢？

今天给大家一一说清楚。

齿痕舌是怎么形成的？

齿痕实际上就是牙齿印，因为舌头变得比较肥大，占满整个嘴巴，牙齿挤到舌头就形成齿痕。

好好地舌头为什么会变肥大有齿痕呢？

形成齿痕舌的原因多是脾虚，咱们中医上的脾，有个功能就是运化水湿。

打个比方，原本脾的力气可以代谢一桶水，现在力气不够，只能代谢半桶水，剩下的继续在你身体里停滞，反射在舌头上舌头当然就会胖大。

胖大齿痕舌不止有一种

1.舌头肥大有齿痕，舌苔比较干净

虽然舌头肥大上有齿痕，但舌苔比较干净，这种人往往是脾气不足，气虚。

2.舌头胖大有齿痕，舌面湿润，有唾液线

这种齿痕舌是偏阳虚的，两侧的唾液线是痰湿凝阻，气机郁结的表现。这类人吃一点凉的就会腹中冷痛，容易大便不成形。

3.舌苔胖大有齿痕，舌苔黄腻厚

舌苔黄腻是湿气在体内郁久化热的缘故，或者经常吃肥甘厚味的食物，经常喝酒等，这类人容易有胃炎，伴随出现嗳气、反酸，小便发黄、大便黏不爽，皮肤容易出油，脸上长痘痘等问题。

如何调理胖大齿痕舌？

湿邪在体内泛滥，只是一味的除湿就好像在下雨天拧毛巾，毛巾拧干了，可是一会儿雨水又打湿毛巾。只有让下雨天变晴天，才能晾干毛巾。同样的道理，祛湿的关键在于脾，只有脾的化湿功能正常，齿痕舌自然会好转。

1. 不要看到胖大齿痕舌就喝红豆薏米汤，对气虚型与阳虚型齿痕舌来说，只会越喝脾胃越寒越喝湿气越重!

2. 健脾胃是调理齿痕舌的根本

中医穴位按摩能很好补益气血以及健脾养胃，常用的穴位中脘、足三里、阴陵泉、带脉。

中脘穴

阴陵泉穴

带脉穴

足三里穴

3. 控制饮食，不要加重脾胃负担

不要暴饮暴食，少吃肥甘厚腻辛辣的食物，加重脾胃负担；一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。

4. 代茶饮必不可少

代茶饮虽然不及中药汤剂效果明显，但是胜在实用，给大家推荐一个祛湿健脾代茶饮（陈皮9g、白茯苓9g、山楂9g），煮开20分钟，每日3～5次代茶饮。

解决齿痕舌是一个漫长的过程，包括了饮食、起居、运动甚至中药等，我们一定要有耐心！

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一、 舌胖大主有湿，齿痕主脾虚，舌胖大有齿痕主脾虚有湿。

1、 若舌胖大苔白腻，主脾虚有湿，为寒湿。

治则：健脾祛湿

方药：参苓白术丸加减

组成：人参、茯苓、炒白术、陈皮、山药、砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣、泽泻、芡实

中成药：参苓白术丸、四君子丸、补中益气丸、理中丸

寒 湿 舌 苔

2、舌胖大黄腻主脾虚湿热

治则：健脾清热祛湿

方药：黄连温胆汤加减

组成：黄连、茯苓、半夏、甘草、枳实、白术、生姜、大枣、陈皮、竹茹

中成药：龙胆泻肝丸、黄连温胆丸、霍胆丸、四妙丸

湿 热 舌 苔

二、脾虚有湿的养生注意事项：

1、少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。

2、多锻炼身体，脾主四肢与肌肉