戒烟的副作用有哪些？

温馨小提示：想戒烟，最好逐步进行（如今天10根，明天8根……循序渐进）

老话说吸烟容易，戒烟难，戒烟后有神不良反应呢？戒烟后的不良反应有口渴、睡眠中断、嗜睡、咳嗽以及注意力不集中、容易烦躁等，我们统称戒断反应，具体如下：

1、口渴

戒烟后患者常伴有口渴的症状，这时患者需要多喝水即可，提高身体代谢能力，促进清除体内毒素。

2、睡眠中断

这是一种常见的戒断症状，建议患者饭后散步或睡前喝牛奶，放松身心，提高睡眠质量。

3、嗜睡

一旦患者没有尼古丁的化学提神作用，会出现嗜睡的现象。

4、咳嗽

在戒烟期间，粘液将从呼吸道释放出来，纤毛将再次开始移动。通常戒烟者会咳嗽一段时间，这是正常现象。

5、注意力不集中、容易烦躁

烟草中的尼古丁会使人体各器官产生依赖性；因此，在戒烟期间，人们很容易注意力不集中、容易烦躁。

在戒烟期间我们可以多吃：白萝卜、冬瓜、白菜和茼蒿（清肺润肺，排烟毒的蔬菜）

戒烟的副作用有哪些

戒烟成功之后没什么副作用，只有好处。但戒烟期间可能会出现戒断反应，如吸烟渴望、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。

吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，由于尼古丁浓度突然降低，会出现一系列难以忍受的戒断症状，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初7～14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分病人对吸烟的渴求会持续数月至数年。

以上症状的出现均是戒烟过程中正常的反应，一般会逐渐减轻，但中间也可能出现反复，只需继续坚持戒烟即可。也可通过药物治疗改善戒烟之后的相关戒断症状。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核

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戒烟的副作用有：胖了十斤皮肤也光滑发亮，肠胃有几个月拉稀，无聊的时间多了导致省下的烟钱给淘宝了，没咳嗽没咽喉炎了导致没有借口请假偷鸡，原来只能跑5公里现在可以跑二十公里导致跑鞋磨损加快。

我从2020年11月开始戒烟的，一次就成功了，我吸烟有26年了，一天一包半，戒烟的副作用就是体重增加，早上起床不在咳嗽卡痰，嗓子也不在经常疼了，大半年后整个人每天都神清气爽的。

1、戒烟前零食不沾，戒烟后无事时喜欢吃点零食，好像是嘴里少了什么。

2、体重应该会上涨十斤左右。