站桩作为一种传统的健身和武术练习方法，涉及身体姿势、呼吸调节、意念控制等多方面的要素。

对于新手来说，如果没有经验，自行摸索可能会存在一些困难和风险，动作不规范可能会导致身体的损伤或者效果不佳。 因此，新手在练习站桩时，最好能够找到一位有经验的师父进行指导。

师父可以根据个人情况，量身定制适合的练习方案，纠正动作上的错误，帮助新手更快地掌握站桩的要领和技巧。同时，在练习过程中，师父还可以根据新手的身体反应和变化，及时调整练习强度和时间，确保练习的安全和效果。

综上所述，站桩需要有师父指导，特别是对于新手来说，找到一位有经验的师父进行指导是非常重要的。

可以说悟性高的人站桩是不须要师傅的，站桩是用身体和时间来感悟的，不炼你理论知道的在多，都不起作用，站桩打坐都是须要一个人在一个独立的地方去炼，去感悟，只有自己悟出来的才是最好的，现在的大师教人站桩打坐都在一起炼，说这样气场强大，出的汗多，好像站桩打坐不出汗就没有健身效果，出汗就把身体內的毒排完了，首先要清楚真正的排毒在尿中排毒，不在汗，出汗也并不能排出湿气，开始站浑元桩你就站高桩，尾骨轻松一下沉，两踢盖轻轻有一点外摆的意，要叫档部舒服就行了，剩下的就是时间和苦了，不要想着在浑元桩中得气感，站桩就站桩，别想着有什么气，只要你炼的两腿走路有力，浑身有劲就说明你站对了，其他的什么都别想，有人刚站了一两天就我这通了哪通了，可对应了什么经脉了，这些人都没发说，站桩就头脑简单站，不要和气连在一起，只要你感觉身体比以前好就行，想要炼气只有无极桩才能炼气，为什么无极能炼气里，首先要清楚人修炼就是元神元气，內丹的最后结果就是元气和元神的结和，但神在哪，神就在眼，世人都不知道无极的奥妙在哪里，就在眼，呼吸醒动元气，元气母体留给我们的哪一点先天之气，要醒动他必须是眼中神和后天的呼吸结合，所以只有无极桩才能办到，说这些请不要问我咋样炼无极，这个不传，就当我不懂

到底需不需要师傅指导，还是要看个人的情况，下面我把这两种情况都说一下，大家对照着自己就能很清楚的知道，需不需要师傅的指导。

需要师傅指导的：对站桩这种情况，一无所知的，在网上所查的资料不详细的。

不需要师傅指导的：对于站桩的核心道理，非常的清楚，对于站桩的心法要求，姿势要求，非常的清楚。

首先呢，站桩必须知道，站桩到底的目的是什么？

站桩的目的就是为了让人熟练的、正确的掌握武术当中的重要姿势。

传统武术发劲战斗都必须要有正确的姿势，否则的话稍微差一点点，没有打出应有的劲道，实战会吃很大的亏。

当然了现在很多人站桩的目的纯粹就是为了调理和锻炼身体。

站桩起作用，就是靠着那些心法意念的运用和正确的姿势。如果对这两方面一点都不懂的话，那还真的需要一个好的师傅指导。

如果你已经很清楚的知道，心法意念都怎么用，那就可以直接在网上搜索一种站桩方法，按照上面去做就行了。

文章的最后，我奉劝大家一句，站桩需要长时间的修炼，对人的身体会有很大的改变，所以一定要把所有的细节都搞清楚，再去练习站桩。

站桩，其实也可以说是人体生命科学的一种修炼，自己炼也可以的。但有老师和没老师，站桩的效果，进阶的时间，走的弯路多与否，都会有差异的，就看自己选择哪条路了，不一而足。佛教上还有说法，文殊菩萨是七佛之师，佛都要有老师，何况凡人？孔子也说三人行必有我师，门下弟子众多。现在各行各业，没有老师，你能入得了门，进得了圈子？有兴趣也可以关注天惠书院，里面有更多站桩的原创。

站桩是一种古老的中国传统健身方法,通常需要师傅指导。

在站桩过程中,师傅会帮助调整姿势、呼吸和身体感受,以确保正确的姿势和呼吸方式,帮助最大限度地利用身体的能量和改善身体健康。因此,如果想尝试站桩,最好找到一个有经验的师傅进行指导。