高血压是一种常见的慢性疾病，其主要特征是血压持续升高。高血压患者需要注意自己的饮食，因为不当的饮食习惯可能会加重病情。那么，高血压最怕的是哪些食物呢？

1.咸菜

咸菜是一种高盐食品，其中含有大量的钠元素。高血压患者的肾脏已经不能很好地排出多余的盐分，过多的盐分会导致体内水分增加，从而使血压升高。因此，高血压患者应该尽量避免食用咸菜。

2.腌制食品

腌制食品也是一种高盐食品，其中含有大量的钠元素。腌制食品包括腌肉、腌鱼、腌菜等，这些食品都应该尽量避免食用。如果高血压患者非常喜欢这些食品，可以选择自己腌制，将盐分控制在合理范围内。

3.方便面

方便面是一种高盐食品，其中含有大量的钠元素。高血压患者应该尽量避免食用方便面。如果实在需要食用，可以选择减盐或者不加调味包的方便面。

4.肉类

肉类是高蛋白食品，其中含有较多的脂肪和胆固醇。高脂肪、高胆固醇的饮食会增加血液粘稠度，从而使血压升高。因此，高血压患者应该减少肉类的摄入量，并选择瘦肉或者去皮的肉类。

5.热带水果

热带水果是一种富含钾元素的水果，其中包括香蕉、芒果、木瓜等。虽然钾元素对于降低血压有一定作用，但是过量的钾元素会对高血压患者的心脏和肾脏造成负担。因此，高血压患者应该适量食用热带水果。

6.糖果

糖果是一种高糖食品，其中含有大量的葡萄糖和蔗糖。高血压患者应该尽量避免食用糖果，以免引起血糖波动，进一步加重病情。

总之，高血压患者应该注意饮食，尽量避免食用高盐、高脂肪、高胆固醇的食品，适量食用富含钾元素的食品。同时，高血压患者应该保持良好的生活习惯，如适量运动、不吸烟、限制饮酒等，以控制血压，保持身体健康。

谢谢邀请，对于高血压而言，一定是健康的生活方式和服用降压药一同进行，两者必须兼备。首先，健康的生活方式是治疗高血压的基础，无论是饮食还是运动，其次，合理用药是促进血压达标的一个关键因素。

具体来说，应该怎样做才会靠谱？

食盐要限量，脂肪要减量：

《中国居民膳食指南》中建议正常成年人摄入的食盐不超过6克，对于高血压患者而言每日食用盐量不超过3克，注意是正常人的一半，食盐一定要限量，因为它对于血压的影响是最大的。

除了盐，每日食用植物油的量也要控制，建议每天食用的油脂要少于25克，基本上也就是2.5汤勺。

另外，对于高血压患者而言，每天需要摄入新鲜蔬菜一斤左右，水果建议每天食用2个左右（400克）。

对于伴有糖尿病的高血压患者，应该格外注意水果的摄入，因为水果当中含有较多的糖类物质，对于这样的特殊人群，建议食用“低糖型水果”，比如苹果、草莓、柚子等水果。

控制体重，适当增加运动：

吃动平衡，合理控制自身体重，用BMI来判定自己是否已经超重，另外要关注自身的脂肪分布情况，避免腹部脂肪聚集过多，因为腹部脂肪越多，证明您离高血压等慢性疾病会更加接近。

高血压患者应该多选择有氧运动、柔韧性运动，运动应该选择慢跑、快走、骑行等运动，运动之前要合理热身，避免伤害。

戒烟限酒：

为了您的健康，无论是高血压患者还是正常人，建议您首先戒烟，对于高血压无疑是雪上加霜；另外，长期饮酒也是高血压等心血管疾病的一大危险因素，请您限制饮酒，当然最好不喝。

保证一个良好的心情：

对于高血压患者来说，一个美丽的心情特别重要，心理因素在很大一个方面其实是心脑血管疾病的一个诱发因素，所以，多做自己喜欢做的事情，缓解自身心理压力。

高血压患者，不应该吃什么？

对于高血压患者来说，请拒绝高盐的包装零食，比如泡面、香肠、薯片等食物；

另外，对于高盐饮食，请您说“不”，盐摄入的越多，对于您的血压影响越大。

合理控制血压，祝您“血压正常”，安康幸福。

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高血压是非常常见的慢性病和心血管疾病，高血压患者除了要规律服用降压药，饮食方面也需要注意。良好的饮食习惯可以帮助更好的控制血压，减少降压药的用量。

高血压最怕什么食物？

高血压患者饮食需要注意以下几点：

1.要低盐饮食，这点对高血压患者很重要，盐主要的成分是钠离子，钠离子一多血的渗透压就高，容易引起水钠潴留，加重高血压。不光要减少食盐摄入量（每天少于6克），含盐量高的的佐料（如酱油）和零食（如饼干）也要少吃。

2.要低热量和低脂饮食，这个主要是为了避免肥胖，肥胖患者更容易发生血压高，同时肥胖患者更容易发生高脂血症，从而引起动脉粥样硬化。高血压和高血脂都会破坏血管，诱发心血管疾病的发生。

3.避免喝酒，避免浓茶和辛辣刺激食物。长期饮酒会引起血压升高，浓茶会引起血压波动，辛辣刺激食物会诱发便秘，引起腹压升高，从而使血压升高。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

高血压患者要少吃什么？

• 糖、甜食和精制谷类（如白面包、精白米、大多数面食和“零食”)
• 猪肉、牛羊肉等红肉类
• 加工类食品如罐装、盒装、瓶装和袋装的食物。
• 外卖、餐馆的餐食

哪些食物特别健康？

• 新鲜水果和蔬菜

多吃新鲜水果和蔬菜可以预防心脏病和脑卒中的发生，也可以防止某些癌症发生。尽量在每餐中都进食适量的水果和蔬菜，可以把水果和蔬菜当作“零食”。假如手头上没有新鲜水果和蔬菜，也可以用冷冻或罐装的替代。

• 含纤维食物

多吃吃富含纤维的食物也有助于降低心脏病和脑卒中的发病率。尤其是对于2型糖尿病的缓则话，多吃富含纤维食物有利于控制血糖。富含纤维的食物包括富纤维蔬菜（如芹菜）、豆类、坚果、燕麦以及全麦面包和全谷物。

• 含叶酸食物

叶酸是一种水溶性维生素，对于怀孕期的妈妈们非常重要，服用叶酸有助于预防出生畸形和缺陷的发生。医学建议所有备孕妈妈们都应该服用叶酸。富含叶酸的食物有柑橘、橙汁和绿叶蔬菜等。

• 含钙和维生素D的食物

钙和维生素D是用来保持骨骼强健的必要元素，尤其对于婴幼儿和青少年，对于骨骼的生长非常重要。在中老年以后仍需要补充钙和维生素D来帮助中老年朋友预防骨质疏松的发生。骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。不同的食物和饮料都含有钙和维生素D。如果不能从膳食中获取足量钙和维生素D的话，建议补充含钙和维生素D的补充剂。

• 含蛋白质的食物

蛋白质是人体合成各种组织器官的物质，肌肉的强壮需要大量蛋白质的摄入。富含蛋白的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类(包括大豆制品)和坚果。当然蛋白质也不能过量摄入，因为这样会增加肾脏的负担。

• 地中海饮食

我们常常说的地中海饮食是指多吃水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油，还包括鱼肉、禽肉和乳制品，但不建议吃红肉（如猪肉、牛羊肉）。

吃什么食物最能降血压？目前学界没有任何数据显示，多吃或者少吃任何一种单一食物能够有效降低血压。

但有强力证据显示少吃一种食物可以有效降低血压！大家都知道就是低盐！

这样吃饭，血压才平稳！

1、高血压必须低盐，每天吃原先五分之一的食盐。

2、没有任何的食物可以直接去降血压！也就是说没有什么洋葱、芹菜之类的直接降血压不要被忽悠了！

3、主食以粗粮杂粮为主减少细粮的比例，蔬菜水果没有限制可以多吃，肉类以鱼为主，油类以植物油为主，但就算植物油也要限制用量。

对高血压的患者来说没有具体说绝对不能吃的东西，但是一定要把握低盐！科学的饮食我们的血压才更加平稳。