血糖高最好吃什么食物可以控制血糖？

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，都可以控制血糖，比如好粳米、熟藕、栗子、山药、扁豆、带萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香燕.

注意不要吃含糖食物，不吃高盐食物，或者咸菜。

平时要多加锻炼，多吃蔬菜，谷物，减少糖摄入量，控制饮食量，保持血糖的稳定性。避免过饱，热量合理分配。

清淡的吧。