要让肠胃功能变好，可以考虑以下几个方面:

1. 均衡饮食：避免过度进食或过度饥饿，不要吃太多的油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等易消化的食物，以及瘦肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。

2. 规律饮食：保持规律的饮食时间和量，避免暴饮暴食或过度节食，有助于建立良好的饮食习惯和肠胃功能。

3. 适量运动：适量的运动可以促进消化系统的循环和代谢，有助于改善肠胃功能。

4. 放松心情：紧张、焦虑等不良情绪会影响肠胃功能，因此要放松心情，避免过度紧张和压力。

5. 定期排便：保持定期排便的习惯，有助于清除体内的毒素和废物，减轻肠胃负担，促进肠胃功能。

6. 积极治疗疾病：如果有肠胃疾病，应该积极治疗，避免病情恶化影响肠胃功能。

肠胃功能的好坏取决于多种因素，以上任一因素都要在日常生活中多加注意。

那平时可以吃些什么能调节肠胃功能呢？

1、海带：海带是碱性食物，可防止血液酸化，对润肠通便比较友好；

2、蜂蜜：蜂蜜属于碱性食品，可以中和胃酸、降低胃内胃酸分泌增多的现象，起到养胃的作用。另外，蜂蜜含有部分酶，可以对食物的消化起到较好的帮助作用，从而缓解食物对消化系统造成的负担。

3、南瓜：南瓜是温性食物，入胃、脾经，具有止痛、消炎杀菌和补中益气的功效。南瓜富含果胶、维生素A等成分，可以吸附细菌与有毒物质，并在胃肠处形成保护膜，保护胃部健康，预防胃溃疡的同时促进溃疡的愈合，特别适合胃病患者。

4、小麦胚芽：小麦胚芽中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘等问题。其次，小麦胚芽中含有的谷胱甘肽等物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护肠胃免受自由基的伤害。此外，一些研究表明，小麦胚芽中的蛋白质和谷胱甘肽等物质，可能对肠胃炎症和胃溃疡等疾病有一定的改善作用。

现代人压力过大，而且经常三餐不规律，养成各种不好的生活习惯，于是肠胃受不住，终于开始反抗了，胃炎、胃溃疡，就算很轻的也会感觉消化和吸收出现了障碍，吃的不好且不多，自然营养物质的摄入也不足，没办法来修复我们受损的组织细胞，日积月累就更麻烦了。那要怎么办呢？

1. 肯定要戒烟戒酒。这个不用解释，也没有讨价还价的余地。

2. 少食多餐，不要暴饮暴食，不能太饿也不能吃太饱。

3. 刺激性的食物和调料都要避免，比如：浓茶、咖啡、辣椒、冷饮及含盐量高的食物。

4. 烹调食物尽量软烂，不要给胃肠带来太大负担，避免吃过硬的食物，如粗杂粮、牛肉、没有煮烂的豆子，没有炒熟的蔬菜等等。

5. 多吃富含维生素A的食物，比如鱼肉、胡萝卜、深绿色蔬菜、南瓜和烹调得非常软烂的动物内脏等。

最后，如果真的肠胃功能太别查，人不舒服，那么病情不能拖，今早的去医院就医吧。

胃口好身体才能好，祝大家都有一个好身体。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

随着生活节奏的加快，许多小伙伴儿们为了赶早上班，基本上不怎么吃早饭，有些小伙伴儿们就会随便在大街上买点吃的，这样长时间下去就患上了肠胃病，怎么样才能把胃和肠道的功能变好，吃东西才会吸收的好？有时候一说胃肠功能不好，就会有人说多吃面食养胃之类的，我说的是胃肠，除了养胃还有肠子也要养，也就是胃和肠的功能都要变好，吃什么食物什么药？应该怎么做？我们就要改善我们的平时的生活习惯和生活上的饮食规律，不然吃任何食物，我们的肠胃都是无法很好的吸收的，所以要把肠道菌群的紊乱改善过来，多补充一些含益生菌的饮品或者食品，让我们的肠胃恢复到正常的状态，多补充益生元，让我们肠道的环境变好，这样我们的身体才会越来越健康。

您好！谢邀作答

肠胃功能关系到饮食营养的消化吸收，对人体的健康或病后的恢复起到直接作用。在这里推荐增强肠胃功能三个行之有效的煅练方法，只要规律的长期坚持锻炼，一定会收到意想不到的效果，运动是良方吧！

第一个锻炼方法：八段锦之一 调理脾胃须单举练八段锦时呼吸太重要了

锻炼方法：两腿微屈，左手抬起来，往上撑，右手往下按。这叫左手顶天，右手按地。注意：左手往上举时，掌根往上撑；右手向下按时，也要掌根下按；动作保持三至五秒后，左手自然下落，右掌收起来，两手放在腹前。然后右掌向上抬起，上举，顶天，左手往下按，动作也保持三至五秒。如此重复每次做二三十遍，每天可做两至三次。对各种胃肠道疾病都有调理作用。

第二个锻炼方法：练太极

太极拳，是我国传统的一种轻灵、柔和、缓慢、刚柔相济、内外兼修的拳术，也成功申请为我国非物质文化遗产。太极拳长期坚持锻炼可以使经络舒畅，内脏功能得到增强，新陈代谢旺盛。对高血压、糖尿病、神经衰弱、 呼吸道疾病、溃疡胃炎等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。

最好在太极老师指导或下载视频跟着练习。

第三个锻炼方法：摩腹法 腹部有很多帮助消化、强壮身体的穴位，如：中脘、神阙（肚脐）、气海、关元等穴位。摩腹法也可是自己调治和保养身体的方法，简单操作方便。正确揉腹的方法是左手掌根按于肚脐上，右手掌叠于左手背，掌根用力，两手沿顺时针和逆时针方向各画36圈，转速要慢而均匀，手法要沉而稳，范围以肚脐为中心点向整个腹部按压。注意：摩腹不是在肚皮上简单肤浅摩擦转动，而是粘着皮肤不离皮肤有适度压力的转圈。摩腹可以让内脏日趋强盛，身体逐渐由弱变壮,坚持练习会受益无穷。祝你们喜乐平安 ，健康无恙！

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我最近胃疼胀的厉害，在医院里做了胃镜肠镜各种检查，也没有发现什么问题。医生说我是胃肠功能失调，没有动力了，给我开了几盒益生菌，吃了效果不错，就是太贵了，一盒50块钱，只能吃两天。