伤胃习惯主要包括以下几种：

不规律的饮食：不定时吃饭、暴饮暴食、吃得过快等都会增加胃肠负担，长期这样会导致消化问题。

过量吃辣、油腻食品：这类食品刺激性强，容易引发胃部不适，还会导致胃肠道炎症，严重甚至可造成胃溃疡。

长期喝饮料和咖啡：太多的碳酸饮料和烈性饮料会破坏胃黏膜，长时间喝咖啡则会导致胃酸分泌异常增多，给胃部带来刺激。

吸烟喝酒：长期吸烟和大量饮酒可以引起胃黏膜损伤，甚至诱发胃癌等严重疾病。

睡前进食：睡前进食会增加胃部负担和消化压力，严重时会引发夜间反流性食管炎和胃酸倒流等消化不良问题。

总之，保持健康的饮食习惯和生活作息，注意避免上述伤胃习惯，对于保护胃部健康和预防消化系统疾病具有重要意义。

多家医院联合声明：停止饮用“1水”，会刺激胃部癌变，趁早戒掉

56岁男子老黄，是一个生意人。生意这些年做得顺风顺水，也赚得盆体满钵。可没想到就在前段时间，老黄频繁腹痛，而且便血，去检查最终确诊为胃癌！

医生和老黄交流得知：老黄平时不抽烟不喝酒，作息规律，也很少吃在外面吃饭，而他有1个爱好，就是喝茶。闲暇时间，老黄最大的爱好就是煮茶喝，一杯杯滚烫的茶下肚，很是舒坦，但是他没有意识到，长期这样的习惯，也为他的健康埋下隐患。刚开始只是胃时长不太舒服，没想到后来竟然患上了胃癌！医生表示，老黄爱喝的“1水”，或正是诱发胃癌的罪魁祸首。

多家医院联合声明：停止饮用“1水”，或是胃癌“加速器”，趁早戒掉

医生表示，在大多数人的观念里，都认为吃热的东西对胃好，但其实，热过头了也会伤胃。根据《柳叶刀·肿瘤学》发布的一项相关研究显示，长期饮用温度在65℃以上的热饮，会使患癌风险提高。

因为，食管、胃部都存在一层柔软的黏膜，它能承受的最高温度在50℃~60℃之间，若是超出这个标准，就会烫伤黏膜层。但因为，一些人已经习惯于喝烫水，所以边吹边喝后，似乎也就不烫了。可事实上，黏膜层已经被烫伤了。再加之，食管对温度的感知并不敏感，所以，烫伤后也很难察觉。而胃黏膜反复被烫伤后，会造成黏膜严重损伤，导致胃病加重，提高胃癌患病风险。

平时吃饭、喝热饮维持在哪个温度，对胃好？

想要胃好，除了不能喝热水、吃烫食外，也不能喝冰水、吃寒凉的食物。建议平时吃饭、喝水参考以下温度：

适合的温度：10℃~40℃

勉强能接受的温度：50℃~60℃

适合患有胃部疾病的温度：35℃~40℃

此外，这6个饮食习惯也很伤胃，多注意，以免胃癌找上门

1、爱吃重盐食物，如酸菜、酱菜、咸鱼等，其中含有丰富的亚硝酸盐，要少吃；

2、吃隔夜饭菜，其中易滋生细菌（幽门螺杆菌），易伤胃致癌；

3、爱吃辛辣食物，会对肠胃造成刺激，加重胃黏膜损伤；

4、饮用浓茶咖啡，也会直接损伤胃粘膜，加速胃病出现；

5、三餐不定时，胃酸分泌时没有食物中和，也会直接对胃粘膜自我消化；

6、爱吃宵夜，加重胃肠道负担，损伤胃部。

胃癌出现并非悄无声息，一般都是从浅表性胃炎——萎缩性胃炎——肠上皮化生——异型增生这四部曲发展而来的，而其根源就是胃粘膜损伤，因此生活中修复好胃粘膜很重要！

要想修复胃粘膜，远离胃癌，日常不妨做好这件事！

俗话说：药补不如食补，胃不好的人，本身脾胃受困，无法吸收药物，应该用更温和的食补法，才好吸收。

《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。

①猴头菇——胃部“护理工”，利五脏、助消化，有健胃补虚、延缓衰老等好处。

②丁香——天然“养胃草”，更被誉为花草界的“健胃剂”，其特含的丁香油和丁香酚堪称养胃能手。

③沙棘——“第二人参”，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，消食化滞，健脾养胃，疏肝。

现代医家经过传承和改良，在此配方基础上进行优化升级，再加入山楂、橘皮、佛手、大麦、茯苓、大枣等6种自然草本，科学配比，每天一杯，胃有如被春雨浇灌得以滋润之感，暖暖的，浑身通泰。

饮食无规律，过饱或饥饿过度，不良生活习惯例熬夜暴饮暴食，过度劳累或受寒，喜好烟酒过量等！必须要养成良好的作息和饮食生活习惯！

经常空腹喝酒、空腹喝浓茶，喜欢吃酸辣的食物，吃得过饱，不按时吃饭，长期不吃早餐都是伤胃的不好习惯。

另外，有长期抽烟喝酒习惯的人都容易得胃癌，最好喝酒就不要抽烟，抽烟就不要喝酒，不抽烟不喝酒更好。

伤胃的习惯首先一点就是饮食习惯的问题，一日三餐不规律导致胃酸分泌紊乱，引起胃黏膜病变；第二，饮食喜好，有人喜欢 辛辣刺激食物，比如吃火锅然后同时吃冰激淋，虽然感觉很爽，但对胃部刺激很大；第三，大量饮酒，直接刺激胃黏膜，长期下去导致胃黏膜病变；当然，不是辛辣刺激、不能吃喝，但是必须有度。