那么容易生气，累不累呀，还能气出病来，怎么看呢，就把活人当死人活着，不就什么气都没了？看世间万物，闻人间百事，也不上心了，死了的心，活着了的人，不是很好吗？

从中医的角度上看，健康的状态与情志活动是密切相关的。保持良好的情绪有助于身体体内的阴阳协调，也可以促进气血的运行；而不良的负面情绪则容易导致体内的阴阳失调，使得气血瘀，进而诱发各种疾病，尤其是脾胃病。

在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情当中，思与怒对脾胃产生的影响最大。思虑过多则容易使得脾气郁结，当怒气滞留于脾胃时，就会使人出现食欲不振、腹痛腹胀的症状，进而使得肠胃的消化功能下降，对脾胃造成不良的影响。因此，多数的肠胃疾病患者都会伴有焦虑、失眠和情绪变化大的症状，这都是由于患者情绪不调、脾气郁结所导致的。因此，情志对脾胃的健康有着非常重要的影响。

那么，要如何缓解因不良的情绪和脾气郁结而引发的脾胃病呢？

第一，积极调整不良的负面情绪，找到使人易怒的根源，并尝试去消除它。

第二，多做运动。研究表明，坚持做有氧运动，比如瑜伽、慢跑、登山、太极拳等等不仅仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情、缓解不良的情绪。

第三，少吃油腻、生冷和不易消化的食物，否则将会加重脾胃的负担，加重脾胃病的病情。

总而言之，思虑过多、脾气郁结是会引发脾胃病的。因此，不易怒易躁、保持一种良好的情绪状态十分重要，这不仅仅关系到人的精神，而且还关系到人的健康。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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我们老百姓其中有关于一些关于生气和疾病的常用俗语，比如“百病皆生于气”，比如“气大伤身”，比如“气都气饱了”，比如“气的吃不下去饭”，“气的都吐了”，再比如“脸都气绿了”等等，这些都说明了生气的危害以及生气带来的后果，非常形象，因为这也是日常生活中常常遇到的现象。

在中医里面关于这些都是和气有关，人的情绪和气息息相关，影响到人体体内气的运行，比如怒则气上，喜则气散，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结等等这些都说明了人体的情绪对身体的影响，尤其是影响到气在经络内的运行，又因经络把人体脏腑从内而外的联络成一个整体，牵一发而动全身，所以情绪也会影响到身体脏器功能的变化。

比如“气都气饱了”，“气的吃不下去饭”，“气的吐血了”，这些都是被气出来的脾胃病，这里的“气”是指狭义的生气，也就是发脾气，愤怒，郁闷等等，都归结到情绪里面的“怒”，怒则气逆，怒则气上，这个“逆”和“上”是一回事，都和肝相关，

中医里说“肝主情志”，“肝主疏泄”，也就是说要肝好，就得情绪通畅，五脏和五行的对应关系，肝和“木”对应，“木喜条达”，木就是树的意思，一棵树健康不健康，看他的枝条就知道了，枝条伸展，通达，树叶展开，就说明树是健康的，如果一棵树的枝条和树叶都是蜷缩的，就说明树病了；人的情绪也一样，情绪需要通畅，就和枝条一样是能够通达的，

如果情绪郁积，发愁郁闷等首先会影响到肝，有些人爱发脾气，动不动就发火，说明肝火旺，比如“怒发冲冠”，说明肝火达到头顶，“气的眼睛看不见了”，“气的直流眼泪了”，说明肝火王到眼睛了，“气的脸红脖子粗”，说明肝火旺到脸和脖子了，爱生气的人也容易得甲状腺疾病，比如甲状腺腺瘤，甲状腺囊肿，甲状腺功能亢进，甲状腺癌等；

还有的气的两侧肋巴骨疼，也就是胁下疼，这说明肝火旺到胸部了，有的表现在乳腺上，比如爱生气的人容易乳腺增生，

这些都是肝经通过的地方，再有就是肝火旺到同一水平的时候，就是“肝火横犯胃”，就是我们说的“气都气饱了”，或者“气的吐血”，“气的吃不下饭”，这一点从西医上也可以理解，首先我们了解一下肝脏和消化道的关系，肝脏是人体最大的消化腺，肝脏分泌胆汁，来消化食物中的脂肪，我们的消化道从上到下有口腔，咽部，食管，胃，小肠，大肠，肛门组成，

我们吃了饭，经口，咽，食道进入胃，通过胃然后进入小肠中的第一段，也就是十二指肠，在十二指肠的降段有个壶腹部，这个壶腹部是胆总管和胰管的开口，当吃了饭以后，食物到了壶腹部，就刺激到这个地方的神经，壶腹部的括约肌就开放，胆汁和胰液就通过开放的括约肌流入十二指肠，

在小肠里面和食物发生化学反应，胆汁消化食物中的脂肪，胰液中包含胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶、糜蛋白酶、胰岛素等来消化食物中的脂肪、淀粉、蛋白、糖等等，使食物分解变成脂肪酸、氨基酸等，吸收到血液，输送到全身各处，营养细胞，完成细胞的新陈代谢。如果一生气，壶腹部的括约肌就开始痉挛，也就是开关失灵了，

那么胆汁和胰液就不能排放到小肠，从而食物无法消化，自然感觉不到饿，甚至会引起胃的逆蠕动，(气则上逆导致胃气不降)从而导致呕吐，这也就是“气的吐了”；所以说生气要不得，生气绝对会对身体造成伤害。

那么该怎么办呢？如果生气已经导致身体出现反应，则可以到医院去治疗，比如西医促进肠胃蠕动的药，保护胃粘膜的药都可以，也可以用中成药，

比如舒肝和胃丸，左金丸，柴胡舒肝丸等等都可以，当然最好找中医医生面对面治疗，也可以使用针灸，找相应的穴位扎针或者艾灸都可以，比如中脘，太冲，肝俞，足三里，曲池等都可以。

当然从根源上治疗还得不要生气，不要生气需要非常高的素养，提高素养，扩大胸怀，能从更高的高度来看待事情，从对方的角度来看待事情，就理解对方为什么会采取这样的态度和做法，这样也可以使我们平静下来，能够更好的思考问题，采取更好的方法，使双方或者多方达到共赢，而生气只会使问题复杂，互不沟通，各说各的理，都达不成各自的需求，所以说不生气需要智慧，真正能够“宰相肚里能撑船”，“大肚能容天下难容之事”！

这是解决爱生气的最终办法，也是使自己人际关系融洽，爱肝护肝的好办法。

“帘卷西风，人比黄瘦。”，“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚，这次第，怎一个愁字了得。”多少人因为一个愁字而身体消瘦。儿时，我们多少次让父母“气得胃疼”或者“气得吃不下饭”，所以，生气或思虑跟胃口有什么关系？

中医认为，“怒则气上， 喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”、“脾胃不调，百病由生”。七情所伤，首先影响脏腑的气机，而后形诸外。脾胃气机主上下升降，七情过用及五志化火皆易伤及脾胃。

1.忧思伤脾。过度的悲伤，思虑，则会伤及脾胃，从而导致脾气不升，而见食后腹胀、脘腹胀闷、不思饮食、腹泻、头晕；脾虚无以化生气血，致气血不得荣以形体官窍、心神失养之倦怠乏力、注意力不集中、多梦、记忆力减退、嗜睡。

2.怒郁伤肝，肝郁乘脾，一方面，生气使肝气上升，肝气疏泄太过而致头晕、头痛、耳鸣、面赤，另一方面肝气郁结导致心情抑郁、情绪不宁、胸部胀满、胁肋胀痛。在中医五行中，肝木太过则克脾土，多见腹痛、腹胀、胁肋胀痛、喜叹气、得嗳气矢气则舒、月经不调，最多见的就是脾胃病了。

所以，情绪对脾胃的健康非常重要，古人就曾告诫我们“人之当食， 须去烦恼” ，心情好，诸身通畅，饮食调达。日常生活中，我们要调节好自己的情绪，受到不良情绪困扰时，不妨到无人处大声喊叫、大哭一场，或者可以做自己平时喜爱的活动（逛街，吃零食，运动），饮食上可以泡一些玫瑰花、薄荷当茶饮，清淡饮食。

肝为将军之官，在志为怒，情志致病。《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》中指出“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，足可以看出，怒气伤肝，肝气横犯脾胃，脾胃有病。

一、 理论：肝脏五行属木，脾属土。生气后形成肝郁，肝郁气滞，横犯脾胃，属于木乘土，出现脾胃病。结合现实生活，就是当我们生气的时候，就会形成肝郁气滞，表现为胸胁胀满、脾气暴躁、嗳气频作、叹气舒服、口苦咽干、女子乳房胀痛、小腹胀痛，这就是肝郁阻塞气机出现攻撑胀满的症状。肝郁阻塞脾胃气机，出现脘腹胀满，阻塞日久化火，出现嗳气吞酸，呃逆频作，胃脘灼热，不欲饮食，或腹痛腹泻等脾胃症状。女子以肝为先天，最容易动气，或者心情压抑，最容易形成肝郁，表现为乳房胀痛，小腹胀满，脾气暴躁，不欲饮食，叹气舒服等。

二、治疗原则：“当先实脾”指出了重要的治疗原则，也是“上工治未病”的思想。为了预防肝郁乘脾，先健脾，脾气旺盛了，肝气就不会横犯脾胃了，就不会出现脾胃症状。

三、方药：在总得治疗原则下，出自《太平惠民和剂局方》中的逍遥丸，最为适合的治疗方剂。

• 具有疏肝解郁，养血健脾之功效。主治肝郁血虚脾弱证。症见两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或月经不调，乳房胀痛，脉弦而虚者。临床上用于治疗慢性肝病及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症，属于肝郁血虚脾弱者。
• 逍遥丸药物组成：柴胡 、当归 、白芍 、白术 、茯苓、生姜 、薄荷、炙甘草 。
• 可以使用的中成药：柴胡舒肝丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、丹栀逍遥丸、疏肝健胃药等。

四、养生注意事项：

1、少生气，少有生活与工作压力，保持心情舒畅。

2、少吃辛辣生凉之品，保持脾胃功能良好，以防肝气犯胃。

3、可以用玫瑰花