请中医调理，看脾气大是不是因为肝火旺盛引起的。喝中药调理，柔肝，清肝火。

谢邀。全职妈妈日子过的是否称心如意既有内在的因素，也有外在的原因。从内在的因素来说，主要是看个人的性格和脾气，一般而言内向慢性子的人容易适应家庭主妇的生活，而外向急性子的人则往往会感到不适应。从外在的原因来说，主要看夫妻是否恩爱，家庭关系是否和睦？全职妈妈在两种情况下容易出现焦虑情绪和发脾气:一是家务烦杂身心疲倦时，二是无所事事思想空虚时。此时要注意调理情绪。

感谢邀请，我是两个孩子的宝妈，从什么都不懂的小女孩，升级成为全能妈妈，这真是一个亦喜亦忧，不断学习，不断付出，不断努力，不断成长的过程。在这个漫长的成长过程中，我是这样管理自己的情绪的。

多读书，多学习，

升级为全陪妈妈以后，在带孩子的过程中，肯定会遇到各种各样的问题，比如几岁的孩子吃什么？孩子生病了？怎么引导孩子分床睡？等等，这样就要求我们不停的去读书，去学习，或者向有经验的宝妈们请教。多读书，多学习，让我们更快的成长，面对任何问题都不会慌乱，会更有信心去解决，见的多，学的多，这样我们的情绪就不会遇到问题就不会有很多的波动。

坚持一项运动

一个家庭，有做不完的家务，有时候老公的不体谅，孩子的任性调皮，如果宝妈们不能很好的管理自己的情绪，那么一个家庭根本没有幸福可言。有时候真感觉经营家庭比上班挣钱还累，我遇到所以问题都是最坏的时候，经常运动放松来缓解自己的情绪。坚持运动这是一种很好的减压的方法，既能锻炼身体，又能缓解自己的情绪，对宝妈管理自己的情绪很有用。

找到生活中自己的乐趣

平时做家务的时候，我经常会听一些音频，《道德经》,《弟子规》有时候是心灵鸡汤，有时候是段子，这样就给生活增加了很多乐趣，心情好做什么都开心乐意。现在每天除了忙完孩子们的事情，我都会抽出一个小时写一千字问答（我的爱好），因为自己内心喜欢，做这件事的时候，内心是充实愉快的，能帮你消除一天的忙碌，也能让我的生活更充实有意义。所以每天抽点时间做自己喜欢的事，更能管理好自己的情绪。

希望能帮到你。

脾气暴躁有两方面原因，一个是外因，一个是内因。

1.外因：自己无法释放压力，本身现在对于孩子的各种期望就很容易让人焦虑，再加上周围人网上充斥的各种“牛娃”，更让人不敢懈怠，生怕把孩子耽误了，希望从一开始他就是优秀的，一直能够持续下去，如果孩子刚一开始写作业，学习出现很多问题，这种焦虑和担心就会无限放大，下意识认为，现在学不好就等于将来学不好，这样下去可怎么办呢！

实际上这是人在焦虑状态下的一种反应，不代表事实。事实上，现在不代表将来，这次不代表下次，要想让孩子学习好，自觉上进，教育的大方向上要正确，那就是要经常让孩子把好的感受和他的学业联系起来，也就是说，孩子只有在写作业，学习上面感觉到好的感受，他才会自动爱学习，否则靠发脾气外力施压，长久来看，不但破坏孩子的大脑神经发育，而且阻碍孩子的自觉性和上进心的发展，还会破坏孩子的学习兴趣。

在未来很重要的能力，就是一个人具有终身学习的能力，他早早讨厌学习，即便成绩上去了，早晚都是隐患，对孩子的未来发展并不利。

所以，针对外因，你要学习的是系统的家庭教育知识，了解孩子各个阶段的身心发展规律，顺应这个规律去引导，而不是根据你过去的经验或者是担心去教育，这是很危险的一件事。如何让孩子轻松的学会，还能保护孩子原本就有的各种能力，这些都是有方法的，具体您可以借鉴我的头条号文章，有很多具体的辅导孩子学习的小例子，去借鉴和感受一下，逐渐学会怎样去辅导孩子很有效，让孩子更容易接受，您也不用只靠发脾气来伤害自己。

2.内因：脾气很差的人，童年经历往往有两个特征：一是身边有个爱发脾气的人，二是内心常常有委屈感。正是童年时代的这两种遭遇，埋下了坏脾气的隐患。这就是原生家庭带给你的影响，已经成为了你的一种潜意识，你在没有意识到以前，即便知道了很多道理，也很难做到，因为潜意识在无意识的控制你的行为，语言，你得先好好回忆你的童年，都有哪些场景，哪些记忆让你留下了很多害怕的伤痛记忆，尤其是写作业和学习方面的，你只有和自己的这些伤痛慢慢和解了，才能真实的看见你自己家孩子的真实需求，才能走进他的内心，并跟他产生深刻的联接，这个并不在于你带了他多长时间，而在于你跟孩子在一起时，有多少时间是能够真正的看见孩子的内心需要，而不是以自己头脑中理想的小孩去衡量自己家小孩的感受，这样讲可能很残酷，但对于孩子来讲，这才是事实。

每个妈妈都不容易，在我们这个原本普遍重男轻女的社会，成长起来的女孩更是不容易，我们自身本就带着许多原生家庭所造成的委屈，积攒的太多形成内伤，很难轻松的心平气和的去处理情绪，因为我们从小有情绪是被否定的被嫌弃的，现在面对孩子你要往出给一种轻松的状态，确实不容易，但这又是教育出一个优秀孩子的必经之路。再加上，如果夫妻关系不好，也会让我们把埋怨附加在孩子身上，自己却没有觉察到，毕竟正常来讲，孩子学习作业犯错误都是很正常的，我们忍受不了孩子犯错误，说明我们的内心还没有成熟，而且积攒了很多的怨气，这个是要找到先去划清界限的，跟孩子做作业的事情分开来，单纯是孩子的作业问题，可以有很多种解决办法，其实是简单的，但是面对孩子做不好，不允许孩子犯错，这个内心的问题，就是我们自身的问题，这个功课是要我们自己去攻克的。

育儿即育已，育已先育心。祝你越来越好