什么坏习惯会让人折寿？

坏习惯对人的健康和寿命有很大影响，以下是一些可能导致夭寿的不良习惯：

1、抽烟：吸烟会导致许多健康问题，包括肺癌、肺气肿、心脏病、中风等。烟草中的有毒物质会损害身体的各个器官和系统，同时破坏免疫系统，增加感染的风险。戒烟可以显著降低这些健康风险。

2、饮酒过量：适量饮酒可能对心血管健康有益，但过量饮酒会对肝脏、大脑、胃肠道等器官造成损害。长期大量饮酒可能导致肝硬化、神经系统损伤、心肌病等。限制饮酒量和避免酗酒可以降低这些风险。

3、不良饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。保持均衡的饮食，摄入丰富的蔬果、全谷类、坚果等富含营养的食物，可以帮助降低慢性病的风险。

4、缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肥胖、心血管疾病、骨折等问题。定期进行有氧运动和力量训练可以提高心肺功能、增强肌肉、提高新陈代谢，从而降低患病风险。

5、熬夜：长期熬夜容易导致内分泌紊乱、免疫力下降、注意力不集中等问题。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于身体健康和长寿。

6、长时间应激：长期处于高压状态会导致心理问题和生理疾病，如心脏病、高血压、焦虑抑郁等。学会应对压力，如进行冥想、深呼吸练习、运动等，可以帮助缓解压力，保持身心健康。

7、不良心理状态：抑郁症、焦虑症等心理问题会增加自杀、过度紧张、失眠等症状的风险，从而影响身体健康。对于心理问题，寻求专业心理帮助、参加心理治疗、与亲友分享心情等方式，有助于缓解心理症状，改善生活质量。

8、久坐：长时间久坐容易导致肌肉萎缩、关节僵硬、心血管疾病、代谢综合症等问题。为了避免久坐的危害，可以每隔一小时起身活动一下，进行伸展运动。在工作和生活中增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，有助于降低久坐带来的健康风险。

改变这些不良习惯，养成健康的生活方式，可以有效降低患病风险，延长寿命。另外，保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的关系，关注身体健康状况，及时进行体检，都有助于提高生活质量，享受健康长寿。

1：频繁地、没有节制地进行夫妻生活。

2：每次夫妻生活结束后，立马抽根烟，或者洗澡

3：经常和不同的异性发生亲密关系，并且不采取保护措施。

4：睡觉时把手机放在枕头边。

5：睡前吃夜宵，还吃得饱饱的。

6：每天都熬夜，经常是2.3点后才睡觉，甚至通宵。

7：一坐下来就翘着二郎腿。

8：长时间坐着，一天的时间里很少站起来活动。

9：一天烟不停，疯狂地抽烟。

10：喝水少。经常是渴了才喝，这个时候身体已经是缺水的状态了。

11：一天三餐时间不固定。

12：不吃早餐，不吃早餐会导致胃生病。

13：经常吃外卖，外卖不干净，身体容易生病。

14：饮食习惯特别重口味，喜欢吃咸、辣的食物。

15：吃完饭就躺下睡觉。

16：不爱说话，不喜欢和人交流，整天闷闷不乐的，自活在自己的世界里。

17：脾气暴躁，容易动怒，坏脾气会伤肺。

18：经常穿漏肚脐的衣服。

19：天凉的时候喜欢穿九分裤，让脚受凉。

20：不刷牙，不注重口腔卫生。

21：一边走路，一边玩手机。

22：开车时，喜欢玩手机、打电话。

23：为了时尚，频繁染发。

24：经常坐在空气对流口或者对风口。

25：喜欢喝酒，每次与人喝酒都喝醉。

26：吃饱饭或者早上一起床就去洗澡。

27：经常吃烂水果和隔夜菜。

28：运动后后立马喝大量的冷饮或者碳酸饮料。

29：生病了不及时吃药，拖着拖着就成了大病。

30：长时间吸二手烟。

31：习惯性进行整容。

32：出大汉后立马跑进空调房。

33：睡觉时电风扇对着头吹。

34：喜欢睡前吵架，或者在吃饭的时候数落孩子。

35：经常一个人去野外游泳。

36：喜欢和人抬杠，好为人师。

我老叔公一生未娶，也从不喝酒抽烟，身子硬朗得很，可他却有一个老习惯，那就是每天早上都要去镇上，吃上一碗热豆腐脑，谁知因为这个老习惯，却让他折了寿，不到60岁就去世了。

高一下学期那年，我妈突然走到学校来找我，让我跟她回家，我问她怎么回事，我妈却沉默着不肯说，等到了家里，我才知道是老公叔去世了，而我妈之所以不告诉我，其实是怕我在路上哭得太难看。

确实，我和老叔公的感情很深，我的整个童年，都有老叔公的影子，记得那年发大水，河堤都快要倒了，凌晨两三点，村长用大喇叭广播，让整个村子的村民都赶紧撤离村庄，当时我们姐妹几个才三四岁，睡得迷迷糊糊的，根本不知道发生了什么事，无奈之下，我父母只好用担谷子的箩，把我们挑到了老叔公家里。

老叔公忙了一夜，才把我们一家人给安顿好，后来我们在老叔公家里一住就是半个月，直到雨停了，水也退了才回的家。

走的时候，老叔公还怪舍不得的，说跟我们几个娃儿处出感情来了，也正是从那以后，老叔公隔三差五就会买些饼干或糖果去我家看看我们，逢年过节我们也会去给他拜年。

得知老叔公突然死了，我心里难受不已，但我也十分奇怪，为什么我老叔公会突然死了？他老人家既不抽烟也不喝酒，平时身子骨也一向硬朗，年纪也不算大，怎么说死就死呢？

我问我妈关于老叔公的死因，我妈却死活不告诉我，像是在隐瞒什么似的，我又跑去问我爸，我爸也是一样的态度，我问得多了，我妈就发火，说我小孩子家家的，瞎打听什么。

直到我后来结了婚，有了孩子，我才从我妈口中得知了关于老叔公的真实死因，居然和他每天早上去镇上喝豆腐脑这个习惯有关，可豆腐脑也算是健康食品，喝了对身体只会有益处，怎么会让人死呢？关于这个，我妈也给出了解释，而这事要从我老叔公年轻时说起。

我老叔公一生未娶，并不是他不愿意娶，相反，当时我外公家条件不算太差，几个兄弟都结了婚，老叔公作为最小的兄弟，结婚的话也不是难事。可他为什么就一直没结婚呢？

我妈说，我老叔公年轻时喜欢过一个姑娘，那姑娘是村东头王瞎子捡来的女儿，俩人因为一块放牛才认识的。本来这是件好事，俩人顺理成章结婚就行，谁料中间却发生了一件事情。

我外曾祖母种了一片南瓜，南瓜藤爬到了王瞎子家的菜园里，而且在那里还结了几个大南瓜，我外曾祖母每天去浇水，直到有一天，发现那几个南瓜不见了，她便以为是王瞎子偷了。

那个年代缺吃少穿的，几个南瓜也是很珍贵的，外曾祖母就跑去质问王瞎子，王瞎子本来就看不见，哪知道你南瓜结在哪？他虽然眼瞎，却不想被别人诬陷，俩人就这么吵了起来，还险些动了手，后来外曾祖母就改口说肯定是他女儿偷的，王瞎子气得一口气没提上来，当场就栽倒在了地上。

后来虽然缓过来了，可两家也因为几个南瓜的事而闹崩了，外曾祖母无论如何也不同意这门亲事，后来王瞎子把女儿嫁给了镇上一个卖豆腐的，而我老叔公则一直单着，因为他心里还惦记着王瞎子的女儿。

事情听到这里，大家肯定也猜出了八九分，为什么我老叔公会每天早上去镇上吃一碗豆腐脑，这事的确和王瞎子的女儿有关。

王瞎子的女儿嫁过去之后，日子过得并不算好，生了三个孩子，丈夫每天熬夜做豆腐，身子骨一天比一天弱，后来全靠王瞎子的女儿支撑着豆腐摊。

而我老叔公呢，在父母的安排下，相了一次又一次亲，可他却一个都没看中，年龄就这么一直蹉跎到三十多岁，后来我外曾祖母去世了，就更没有人给老叔公张罗婚事了。

时间一晃，我老叔公五十岁了，那时我正在上小学。有一天，老叔公乐呵呵地来到我家，手里还提了一袋子苹果，一些饼干，和两瓶白酒，那天晚上，老叔公和我爸边喝边聊，好像十分高兴的样子。

我当时并不知道发生了什么事，只知道老叔公来了，家里就有好吃的。直到后来我妈告诉我说，老叔公当时去镇上时，打听到了一件事情-----王瞎子女儿的丈夫，去世了！

从那天之后，老叔公就像年轻了几岁，每天早上，他都会骑着那老二八大杠自行车，去集上买菜，说是买菜，其实就是去吃早餐（自从丈夫去世后，王瞎子的女儿就把豆腐坊关了，改开了间卖早餐的，每天早上卖豆腐脑，包子和油条）

老叔公每次都是叫上一碗豆腐脑，坐在那里一边吃，一边看她干活，她做的豆腐脑与别人的不同，她是先在锅里放上熬制的肉骨汤，然后再放生姜蒜沫盐味精调味，最后放进豆腐脑煮十妙钟捞出。豆腐脑非常嫩，里面的汤汁也好喝，配上她店里的现炸的油条，那真的是绝了。

我老叔公尤其爱吃她炸的油条，每次他都把油条泡在汤汁里一起吃，一次能吃四五根。

我老叔公一吃就是三年，在他的“坚持不懈”之下，她终于点头答应了，说只要等她儿子结完婚，她就和我老叔公去领证，俩人相伴过余生。然而就在去领证的当天，我老叔公因为高兴过度，竟突发脑溢血，在医院躺了几天后便去世了。

后来医生说，是因为我老叔公常年吃油炸食品，外加上石膏做的豆腐脑，导致腰上长了结石，心血管也不好，伴随高血压，这才导致了悲剧的发生。

老叔公死后，王瞎子的女儿说她已经领了证，就是我老叔公的妻子，有义务给他戴孝，在她的操持下，我老叔公风风光光地走了。

什么坏习惯会让人折寿？

回到题主：

饮酒过量，常常熬夜，懒惰，常年吃不健康的食品，这些都是让人折寿的坏习惯，尤其是在吃这方面要格外注意，老年人的高血压，高血糖，大部分都是因为吃喝不当导致的，比如我老叔公，他之所以会突然生病去世，就是因为他常年吃油炸食品导致的。

所以说，人到中老年，既要养成良好的生活习惯，也要格外注重饮食。

然而在我们生活中，经常看到有些老年人，因为惧怕死亡，开始盲目养生，甚至吃些三无保健品，其实大可不必，生老病死是人之常情，如果天天担心自己的衰老死亡反而会对健康有害。

人要想活得长，就要想得开，放平心态，改善自己的生活习惯，才能一定程度上延长您的寿命。但人到老年，最重要的还是端正态度，有一颗平和懂欣赏的心。

我观察了同等条件下，比如：同胞兄弟姐妹 ，喜好喝酒、熬夜的，比不爱喝酒、熬夜的老很多。前者，老三，六十多岁就腰弯了，牙齿几乎尽落了，头发全白，甚至眉毛也白了。

老二，七十露头了，由于不爱喝酒，也不熬夜 ，性情乐观，爱锻炼，生活有规律，现在，仅鬓角有些白发，其他依然乌黑。牙齿基本完好，腰挺拔，甚至连续遭遇两次车祸，造成脑部外伤性出血，头部硬膜下和硬膜外血肿，多处骨裂，多根肋骨骨折，颧骨骨折，肩胛骨粉碎性骨折，也能死里逃生，现在恢复得良好。

老四，身体素质很棒，为了创造家庭的幸福，承担了家庭和单位的所有压力，终年辛苦，但是，其他的家庭成员却不知道心疼他，还经常惹他生气。结果，五十来岁就突然去世了。

老大，自然也是七十有余，因为气管不好，虽然不得不戒烟，小酒却依然天天喝，但是，心态尚好，喜爱步行。因而，尽管头发也全白，且伴有高血压等老年疾病，但是，状态尚好。

现在，若从兄弟三人的外貌判断年龄，其排序，仿佛是：老三排在老大的位置，老大排在老二的位置，老二排在老三的位置。

结论：酗酒、熬夜、懒惰、生活无规律、心态不乐观等等，都是让人折寿的坏习惯。其中，乐观的心态是长寿的核心。

我有个高中好友，2021年走了，48岁。

他夫妻俩都是体制内的人，还都是领导，在我们县城也都是混的开的人，一个儿子在读研究生，这日子多少人羡慕，可有一天晚上突发心梗没有抢救过来，人就走了。

根据我对他的了解，他的坏习惯有以下几个：

一、他很胖。他个子不高，但体重大概一百六七，高血脂高血压高血糖，一个都不少。

二、应酬很多。从大学毕业回到老家县城，从一个小科员升到一个区的书记，人脉广，人脉广就少不了应酬，长期喝酒甚至过量饮酒。

三、夫妻关系不和睦，但都是官场上的人，离婚又害怕职业发展升迁。我听老家的同学说，他们夫妻俩平时没交集，各住一套房，什么时候县里召开领导会议，俩人会在会场上见到面。这种生活，心情应该很压抑吧。心情不好，肯定会影响到身体健康！

他突发心梗是在凌晨，他和他七八十岁的父母住在一起，难受时，父母打120，但因为年龄大又是新小区，父母说不清具体地址，耽误了抢救时间。同学们都说，如果当时他夫妻俩住在一起，他爱人还是卫生系统的领导，可能他会被抢救过来，走不了。但……