痰湿体质的人千万不能进补，该如何调理呢？

痰湿体质的人调理主要通过生活方式和饮食习惯来改善。以下是一些调理建议：

1、保持适当运动：定期的有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等，能够提升新陈代谢，帮助消除体内湿气。

2、饮食调理：避免食用油腻、高脂肪的食物。增加清淡食物的摄入，如豆腐、冬瓜、红薯等。摄取一些能健脾利湿的食物，如苹果、薏仁、大麦等。

3、保持良好的作息：保证足够的睡眠，避免熬夜。及时排解压力，保持愉快的心情。

4、避免过度进补：避免过量摄入寒凉或者热性的食物，过度的进补可能会加重痰湿的症状。

5、中药调理：如有必要，可在医生指导下，服用一些健脾祛湿的中药，以辅助调理。

记住，改善体质需要时间和恒心，需持续保持良好的生活方式和饮食习惯，才能有效改善痰湿体质。

由于痰湿体质多表现为:体重较大，肥头大耳，腰、腿、胳膊粗，背宽，腹圆满并向外突出，一按一个坑，性格温顺，皮肤油光发亮，经常少气懒言，喜欢睡觉，平素痰多，喜咳唾等。

因此要调理体内痰湿必须做到:第一、尽量少吃生冷油腻的食物，比如冰激凌、冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧、炸鸡、油馍馍、肥肉、油炸糍粑等，由于这些东西多黏腻，难消化，容易生痰生湿。第二、多喝温开水勤排尿，因为水可以带走体内的湿气。第三、改变自己的生活习惯，比如每天进行锻炼身体，以身体出汗为宜，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒等。第四、远离潮湿的环境，避免淋雨。第四、多出去转转，多晒太阳；多用热水洗身体；第五、不要穿过紧的衣服，衣服的面料要能够透气，汗能够顺利地蒸发出去，有利于体内湿气的祛除。第七、通过针刺来调理，比如针刺脾腧、胃腧、太溪、肾腧、阴陵泉、丰隆、百会、大椎、涌泉、中极、气海、关元、至阳穴等。第八、通过艾灸来调理，可以艾灸神阙，天枢，支沟，水道、归来、丰隆、气海、关元、中极、肾腧、命门、腰阳关。第九、可以通过按摩来调理，可以沿着肾经、膀胱经、脾经、胃经走行来进行推拿按摩，可以用推法、拿法、按法、摩法、提捏法来进行。第九、可以通过打太极拳，易筋经、五禽戏来调理，因为这些保健操可以使气血通畅，经脉通利，具有增强脏腑功能和身体新陈代谢的能力。因此可以促进体内痰湿的排出！

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痰湿体质属于常见的九种体质之一，是由于脾胃功能失调，水液运化功能失调，导致痰饮水湿停留。常表现为体形肥胖但肌肉松软，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，大便粘滞等。

痰湿体质的人到底能不能补？该如何调补？痰湿体质者当然能进补，并非提问者所说的万万不能补！因此问题的重点在于如何调补。

在人体脾主运化水液，因此痰湿者往往意味着脾的运化功能下降，因此要避免一些损伤脾胃的食物和药物。中医认为肥甘生湿，滋腻碍脾。具体来讲，比如味道过于甘甜的糖果类，比如肥腻的肥肉类，滋腻的阿胶，熟地等补血药都不适合。调补只能用温补，清补的方法，比如生姜炖羊肉，比如西洋参炖鹧鸪。在这里推荐一个老少皆宜的痰湿体质的食疗方，党参15克，茯苓15克，炒薏苡仁50克，玉米1条，陈皮2片，猪骨150克，油盐适量，炖汤。

脾主四肢肌肉，通过活动四肢肌肉可以促进脾胃功能的提高！实际上古人发明导引之术最早就是为了散寒祛湿用的。因此切记不能沉迷于药补和食补，运动才是最好的调补！