在中医理论中，提升免疫力主要通过调理脾胃功能，促进气血运行，和平衡阴阳。

1、饮食调理

脾胃是"后天之本"，对孩子的生长发育和免疫力有关键作用。应确保孩子均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，少食油腻、甜食，以助于提高免疫力。

2、中药调理

有些中药被认为可以增强免疫力，例如黄芪、百合、枸杞、甘草等。这些中药可通过增强脾胃功能、益气生血、调理阴阳来提高免疫力。在使用中草药的过程中，必须在医生的指导下使用，防止误用或过量使用。

3、运动和休息

运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。儿童应进行适宜的体育锻炼，如游泳、跑步、打球等。同时，保持充足的睡眠，规律的作息也对提高免疫力很重要。

4、情志调养

根据中医理论，情志不畅也可能导致身体的免疫力下降。因此，要保持良好的情绪，避免孩子受到过大的压力和负面情绪的影响。

5、中医疗法

如针灸、推拿、拔罐等也可以帮助调整身体的气血平衡，增强免疫力。

综上，提高孩子的免疫力需要多方面的调理，包括饮食、运动、休息、情志等，有需要可以寻求专业的中医师的指导。

免疫力是每个人身体必备的一项防御机制，不然你都无法生存，因为我们生活在一个全是细菌、病毒以及其他有毒有害物质的世界中，每时每刻都在接触有害物质，我们之所以能够健康的存活下来，人类的免疫系统发挥了至关重要的作用。

免疫力的重要性！

当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现任何疾病。

这些症状里，最常见的是感染，因为免疫力降低，免疫系统就无法正常地清除病原微生物，导致感染的发生且难以自愈。

除了感染，免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险。肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的，如果我们的免疫系统正常，它会对肿瘤细胞有一定的抑制作用，从而防止肿瘤的发生。相反，当一个人免疫力降低的时候，肿瘤发生的风险就会升高。

正因为免疫力和很多疾病相关，它受到了人们的关注。

那么，我们又该如何提高免疫力呢？

保持健康的生活方式

健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太过劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。

健康饮食

不挑食，不偏食，糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃宵夜。营养均衡可以让你的身体各项指标处于正常范围，包括免疫细胞，抗体水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。

适量的运动

我们应该适当的运动，运动可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，在此期间，人体可以分泌一些激素，增强免疫力。

但是，一定要掌握正确的运动方法，防止受伤，不要运动过量，否则只会适得其反。运动过后一定要注意保暖，避免着凉，在补充一些水分，防止身体缺水。

提高免疫力说起来很简单，就是要健康生活，健康饮食，适当运动，保持良好的心态。

免疫力低下的人，往往身体虚弱，对疾病的抵抗力差，属于中医的虚的病理。虚主要是指正气虚衰不足，或因身体虚弱，或因病精气内耗，正气无力与邪抗争，即“精气夺则虚”。病症属虚的，只要使正气恢复即可痊愈。

虚则补之。根据辩证，分辨气虚、血虚、阴虚、阳虚，有针对性的进补，气虚用补气药、血虚用补血药、阴虚用补阴药、阳虚用补阳药，这是最直接、最常规的方法。

补土派创始人李东垣认为损伤脾胃元气而致百病丛生，治病应注重补益脾胃。只有脾的运化输布功能正常了，进补的食物或药物中的有效成分才能源源不断地输布到各脏腑器官，收到进补的效果。很多病人服用了大量的补药却不见效，可能就与脾虚不运有关。比如钱乙的滋阴补肾的基本方剂六味地黄丸除使用滋补肾阴的熟地、温补肝肾的山萸肉外，还使用了山药共三味补药，应该就是利用山药有补脾作用来促进补肾药的吸收。

脾虚百病生。免疫力低下应该先补脾，人的消化功能正常，进食的食物和药物能吸收，各脏腑器官的功能和对致病因素的抵抗力增强，就不容易染病了，即“正气存内，邪不可干”。

最近一个朋友嘴上老长“火气”，问我怎么办？我告诉他，这是免疫力差惹的祸！很多人一劳累，嘴上就起水泡。这是单纯疱疹病毒趁免疫力下降侵袭人体导致。免疫力就是人体盾牌，一旦盾牌失效，各种疾病就会纷至沓来！春季提高免疫力，做好下面几点。

1适度的体育锻炼。春天来了，草长莺飞，多到户外踏青，呼吸新鲜空气。平时呢，多做运动。最好每天坚持30分钟，一周超过3次。研究显示，持续的锻炼可以提高心肺活力，加快代谢，增强体质，抗癌防衰老。所以运动不要三天打鱼、两天晒网哦！

2良好的饮食习惯。定时吃饭，细嚼慢咽，营养均衡，十二字箴言送给大家。远离烟酒，避免食用油炸、辛辣刺激、甜分过高的食物。多吃新鲜的瓜果蔬菜，五谷杂粮。

3保证充足的睡眠。睡的好才能活到老！充分的休息可以让身体消除疲劳，机体恢复健康。劳累会诱发甚至加重很多疾病。

希望能够帮助大家增强免疫力，免疫力低下的人往往容易生病。所以必须学会增长免疫力。

人体的免疫力就是人身上的一层保护膜，防止外面的病毒入侵。人的免疫力异常主要有分两种情况一是问题所描述的免疫力低下的情况。免疫力低下的人主要表现出来的有容易感冒、发烧等生病。今天主要来讲讲免疫力低下的人，如何来增强免疫力。

人体之所以会很容易感冒大部分的原因就是自身的免疫力变低了。那很多人就会问怎么来增加免疫力呢？下面来讲讲我自身的一个经历。

我在小时候的时候，就经常感冒，生病，一感冒起来就是一个月，家里的人每次看我感冒是又心疼又痛恨。等到我慢慢懂事了之后，我听老师讲，多运动啊可以锻炼身体，增强自身的免疫力，使身体更加的强壮。所以那时候我就下定决心了，我必须要运动，使自己不那么容易感冒。于是我就每天检查跑步，每天慢跑半个小时，在家的时候就绕着村里的路在跑步，在外面上学、上班的时候就在户外操场去跑步。慢慢的，身体真的改善了很多，现在基本不会感冒了，一般是一两年才感冒一次。所以我觉得跑步是对增加自身的免疫力有很大的作用的。

再说说吃的方面，我觉得吃的也是在增强免疫力方面起着很大的关键。下面介绍一个秘密武器——大蒜。大蒜中含有抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌，从而起来增强自身的免疫力。看很多北方人 ，基本是不感冒的，这也是跟他们喜欢吃大蒜也有很大的关系。还有生蚝，也叫海蛎，海蛎中含有矿物质锌，而锌可以抗病毒，从而也是可以起到增强免疫力的效果；白蘑菇，这是在增强免疫力中起着重大的作用的，要知道蘑菇中含有大量的矿物质硒和抗氧化剂，我们人体内的硒如果过低常常使重感冒的加重风险增加。而在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，从而使增加了免疫力。

再来讲讲睡眠，对增强自身的免疫力应该来说是很大很大的作用的。最近因为上项目出差，基本都是到2点左右才睡觉，熬夜、睡眠不够，导致身体状态下降了，整天都没有精神，晚上稍微不盖被子，白天起来喉咙都痛了。有充足的睡眠和休息时间对身体来讲就是自身的免疫力增强，在睡觉的时候，人的体内在分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，使免疫系统在增强。

结语：

在我们还没有出现免疫力下降的情况，一定要多注意锻炼身体和多休息，身体是革命的本钱，千万要好好照顾自己的身体，不要等到后面身体垮了，再来拯救就真的来不及了。