现在的人吃东西，什么垃圾食品，还认为高端大气上档次，任何食物，只要变质，发霉，尤其黄曲霉素，摄入量不需要太大，就可以形成肝，肾问题。

代谢不了，造血功能变差，内脏就会造成损伤。

代谢不了的物质包括，过期变质的食物，各种药物，人造反式脂肪，消化不了的食物，各种添加剂，或者某些营养摄入过量等，都可能引起肾病。

现在的人，尤其年轻人，特别喜欢奶茶，很多高端大气上档次的食物，基本都含人造反式脂肪酸。

并且现在年轻人作息时间不规律，打游戏，打到累了睡觉，渴了喝水，饿了点外卖，这样扰乱生物钟，让身体代谢出现状况。

只要身体代谢出问题，造血功能就会变差，人体运化出现问题。这样就可能出现任何身体疾病问题，也包括肾病。

所以雪崩，没有哪一片雪花是无辜的。

吃家里煮的饭菜，定时定量，样多量少。注意三排正常，这样可能减少肾病患病几率呢？

经常碰到一些年轻的肾病患者这样说：

我还很年轻，为什么就得了这个病？我是做了什么孽了要我受这个苦？

在这里，想和大家谈谈心里的话。

正确认识肾病

慢性肾病是一个难彻底治愈的疾病，并且年轻人得的很多。怎么就别人不得，偏偏我得，是我哪根筋没搭对？还是做了什么孽得这个病？现代医学说：“原因很多，你做了一些不应该的孽，疾病几率就大点，但不作孽也不能保证不得病，具体机制还需要更一步研究”。

如果看看周围的病友，会发现确实很多都是年纪轻轻、生活方式健康或者不健康都有人得。更何况100个人里面10个肾病，10个里面还只有1个知道，现在咱们看到的只是冰山上的一角。

这么一个普遍又年轻化的疾病，一想到它要陪我们很长很长的路，确实在一开始会很难接受。肾病病情的反复、长期吃药的煎熬、定期复查的焦躁、见医生的不安、对未来的茫然，一切的一切都让我们的人生旅途备受打击，想要鼓起勇气很难很难。

但，正如我们一开始就讨论的，人生无处不在苦楚，明白人看开苦楚，疾病就是让我们做个明白人。我们安心让疾病跟着我们，把它当成生命里一个“请珍惜时光”的定时闹钟，它才会跟得更好。

正确面对疾病

疾病就是这世上其中一个苦。

好端端的人，不就一世的时间嘛，白驹过隙、眨眼云烟的，还不让这幅皮囊过好点，非得弄出一个病来折磨你、折腾你。

甭说你年纪轻轻、事业有成、家庭美满，要给你整一出这苦，就算你已经穷困潦倒、尚未出头、家庭不幸还要给你整一出这苦。气得拿石头砸天，老天根本不吃这一套，它月亮该圆的时候圆，该缺的时候缺，照样气定神闲，老天爷可不管我们在人间受了多少苦，遭了多少罪。

所以，真要把这一世活明白，就得看开。谁让咱们哇哇落地了？落了地，要去受苦就是一件不可辩驳的事。不但要受苦，老天还顺便把受苦的结果也给我们预定好了-----那就是受完了此生的苦，我们终归就要走的，“每个人的死，是一件必然降临的节日”

不在疾病中受苦，就是在其他地方受苦，没有不苦的，苦完了就可以走了。彻彻底底明白这个道理，就是我们去体验的开始。也就要学会放下对疾病之苦的自责、自卑、内疚、愤怒、暴躁、不安，而真正的去世上“赤条条来去牵挂、潇洒走一回”了。

怎么才能活得更好

这不是在某一个瞬间就能完全想透的，不是一次性能够解决的事，活多久我们就要想它多久，就要关注多久。

肾上线也曾回答过相关的问题，肾病是需要长期管理的疾病，大家可以翻看过往的回答。后面肾上线还会多多回答大家关于肾病相关问题的提问，也欢迎大家关注。

放下对既定事实的烦恼，从这个时刻开始，我们只想要活得更好，有这样的期许，我们就一起携手走得更好。

五大生活习惯是伤肾源头

1、不会喝水

①口渴时再喝——出现口渴时，已经是身体缺水的求救信号。长期如此，会降低肾脏排毒能力，引发肾病。

②饮料当水喝——饮料中的糖分和磷酸盐会促进钙质排出，尿液中的钙量增多，形成肾结石，影响肾功能。

所以每天要定时定量喝水，不要等到口渴时再喝，而且最好选择白开水。同时，喝水时也不要太急，小口慢饮。

2、吃盐多

盐分摄入过多会加重肾脏负担，使肾脏受损。

世卫组织建议，每人每天盐分摄入量不超过6克，儿童最大量为3克。

3、肥胖

研究表明，肥胖是肾脏病的高危因素。

一项对5897名成人随访5年的研究发现，肥胖者患肾脏病的风险高达34%。

不仅如此，肥胖还是糖尿病肾病和高血压肾硬化的高危因素。

4、常憋尿

俗话说：忍一时风平浪静。可是，大小便，一定不能忍！

经常憋尿可引起尿路感染，尿液中的细菌沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

5、乱吃药

“是药三分毒”！不管是处方药还是非处方药，都会有一定的副作用。

而药物一般都是经肾脏代谢，经常吃药，势必造成肾损伤，久而久之就发展成慢性肾病。

大学去医院跟诊时，遇到一位中年妈妈，她说自己女儿大二，学习舞蹈专业，活泼开朗。但一个月前舞蹈训练时突然摔倒，被送到医院检查，结果是急性肾衰，而更离奇的是该女孩是孤肾，也就是一个肾。从小到大谁都不知道这个孩子只有一个肾，也没想到正值青春年华的女孩会突然倒下。老师给她开了中药，说可以试试，但不能解决根本问题。那个妈妈当然知道，她也是辗转西医院，最后才找到了这位老中医。

疾病还会挑年龄？当然不会。但为什么人们会普遍认为年轻就不会得肾病？无非是因为在人们的意识中，年轻就是资本，年轻意味着身体精力充沛，拥有充足的先天资源，只有老年人身体机能下降时肾脏才有可能病变，年轻人肾出现问题就不正常了。

首先要明白人和人在生下来就是不同的，有些人生下来就是先天性肾囊肿、先天性肾萎缩等，这些人从刚生下来肾的功能就不正常。其原因是父母在孕育孩子的过程中，营养不良或者父母体质不好，或者本身的基因问题，从生命的开始就不健全。

还有一些人生活不规律、饮食不健康，比如肥胖、盐摄入过量、爱喝碳酸饮料、憋尿、过量服用肾损害药物、熬夜、手淫、纵欲过度等等一步步损害肾脏，使得越来越多的年轻人肾出现了问题。

所以，如果你本身肾不健康，一定不能放弃，要加倍保护身体健康；如果你是健康人，一定不能掉以轻心，不能自恃年轻而忽略身体，因为一旦疾病找上你，是不会考虑你是不是还年轻！

年轻人容易得肾炎的原因，是由于以下几种原因：
1、年轻人工作压力比较大，经常加班、加点，容易熬夜，同时又不注意饮食习惯，经常暴饮暴食，吃烧烤、油炸食物，以及口味比较重，长此下去导致了肾脏的负担加重。
2、年轻人的肥胖，糖尿病的发病率越来越高，而逐渐出现肾脏的损害。
3、对年轻患者由于经常应酬，抽烟、喝酒的不良习惯，会诱发高尿酸血症，以及经常的吸烟会影响血管，使得高血压的发生率越来越多，尤其是容易发生高血压导致的突发事件。
4、年轻人的免疫反应活跃，尤其容易招致各种感染而导致肾炎的发生。