你们有身体排寒气的经验吗，是怎样的？

我身体本来寒气较重，手脚一年四季冰凉，重时腿疼不能上楼梯。医生说是体内湿寒较重。后来经过慢慢调理，居然好了。

一，为了解除病痛，我是发了狠心了，每年的三伏天我就在院子放一张小床，特别是在中午太阳正毒的时候，我把头蒙上，穿个内裤，在太阳底下晒太阳，一晒就是20分钟，晒到汗水一直从体内流出。每年夏天坚持这样晒。

二，常年坚持用热水泡脚，每天都泡到身体微微出汗。热水里加入艾叶或者花椒，这两样东西驱寒效果非常好。

三，一年四季晚上我都坚持用热水袋暖被窝。暖脚，暖肚子，暖后背，哪里凉暖哪里。

四，坚持夏天不用空调和电扇。无论天气再热，都要坚持。让汗水从体内排出来，相当于桑拿浴，把体内的湿毒排出来。

五，在天气有变化的时候时刻注意添加衣物，不能让身体受寒。特别是冬天要注意手脚的保暖，手脚暖和了，全身都暖和了。

六，一年四季，无论春夏秋冬不吃寒凉的东西，包括一些属性寒凉的东西也不要吃。像西瓜，火龙果，绿豆等。

功夫不负有心人，通过常年的坚持，我的的身体在慢慢变暖，像手脚冰凉，腿疼这些病状都已消失。身体上也没有基础病症。变成了一个健康的女人。

我以前是做汽车美容的，这种工作要经常接触水，忙起来身上衣服上经常会湿透，尤其是冬天。所以身体内有很多寒气，网上也说是湿气。关节处经常酸痛难止，颈椎疼痛，手指有时会发麻，晚上睡觉盖上被子很久都温暖不了，有的时候头也很疼。

我开始听别人说火疗的效果比较好，于是找了一家口碑不错的火疗店去试一试，一开始躺在按摩床上，技师开始就像是常规的按摩，整个后背都按摩一遍，然后涂上一种药水还是什么，盖上一层类似保鲜膜的东西，然后盖上大毛巾喷上酒精点着了，说实话那种感觉就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分钟就完事了，整套流程大概就是这样。大概这样做了有三四次，我感觉效果对我不是很起作用，也可能是我体质不一样吧，后来就没有在继续做。

后来去了一家比较知名的中医诊所，大夫年纪有四十多岁，看病的人排起了长队。我跟大夫简单说明了情况，大夫也没有多问，就是要给我把脉，大概有一分钟，大夫说我体寒湿气重，给我开了一个疗程的中药，大概有一个月的。我回家就开始喝中药，那滋味别提了，是真苦！坚持喝了一个月，有一定的效果，但是也不是特别能根除。

后来生意不好做把店盘出去了，不再天天接触水了，偶然认识了一个做推拿的朋友，他有一种祖传的配方，配合推拿按摩效果很有效果，坚持了一段时间竟然慢慢的好了，虽然不能根除，但是身体明显感觉不是很痛了。

我的感觉体寒湿气重的人不要长期接触有水的工作，坚持良好的生活习惯，夏天不要长期喝冰镇饮料，冬天不要骑车或开车吹冷风（如有必要穿的暖一点），总之要照顾好自己的身体。毕竟身体是革命的本钱嘛。

我本人以前寒气就很重，鼻炎发作频繁。和朋友汗蒸，别人已经大汗淋淋，我还一滴汗都不出，身体越来越差。有个熟识的医生建议我每天晚上用热水泡脚，一个星期建议两到三次用热艾叶水泡脚，不管什么季节只喝热水。坚持下来，身体好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

我有，我以前手脚冰凉，然后用艾叶烧水泡脚，泡了一段时间，我每次脚放进艾叶水，突然身上会打个机灵，然后感觉后背冒冷气，慢慢身体变暖，然后微微出汗，结束泡脚。

这种情况我最常见了，身体比较寒，每次洗澡的时候都会把水开很热，刚进水泡的时候会发现身体很凉，5－10分钟之后就感觉凉气有种被抽出的感觉，过一会身体就热了，泡脚也是，泡20分钟左右就感觉腿周围有凉嗖嗖的感觉往外走，身体感觉暖暖的，也不冷了，我有时候做饭会放黑胡椒粉，也帮助驱寒，不过要坚持下去，就会看到效果