体内湿气重？可能口中发粘、头发油腻、血液粘稠，健脾祛湿是关键

湿气重的表现及调理方法

随着人们生活水平的提高，饮食不节、过嗜肥甘厚味等问题越来越普遍。这些问题容易导致身体内部出现一些问题。就比如说血瘀、肥胖、血虚风燥等。这其中，湿气重是一个很常见的问题，它会引发口中黏腻、头发油乎乎、脱发等一系列问题。

口中黏腻是湿气重的主要表现之一。除了调整饮食习惯之外，按摩丰隆穴可以帮助改善口中黏腻的情况。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘。经常揉按两侧丰隆穴，对于改善口中黏腻有很好的效果。

头发油乎乎、脱发也是湿气重的表现之一。茯苓是一个很好的调理湿气重的药材，可以适当多用一点茯苓来改善这种情况。用茯苓和粳米煮粥。

除了口中黏腻、头发油乎乎、脱发之外，湿气重还会引发其他问题，比如口苦、口甘、口酸等。不同的问题可能对应着不同的调理方法。一般来说，口苦、口甘、口酸等问题与肝胆有关，可以适当地吃一些苦味食物来改善。而口中黏腻则需要注意饮食习惯和揉按丰隆穴，头发油乎乎、脱发则需要适当多用茯苓来调理。

总之，湿气重是一个常见的问题，需要我们注意饮食习惯和调理方法。通过合理的饮食和揉按丰隆穴、使用茯苓等方法，可以有效地改善湿气重带来的各种问题。

女性湿气重的表现及调理方法

在中医学中，湿气是一种常见的体质问题，尤其是女性。湿气重会导致很多不适症状，如口臭、头发油腻、皮肤粘腻等。接下来将介绍女性湿气重的表现及调理方法。

一、嘴巴发黏

如果经常感觉嘴巴发黏，口臭难忍，那么你可能是湿气重。这是因为湿气容易滋生细菌，导致口腔异味。

治标方法：多喝温水，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

二、头发油腻

如果头发总是油腻不堪，即使洗了也很快就变得油腻，那么你可能是湿气重。这是因为湿气容易影响头皮的正常代谢功能。

治标方法：多洗头发，使用温和的洗发水和护发素，避免使用过多的造型产品。同时要注意饮食健康，避免过度油腻和辛辣的食物。

三、经血黏稠

如果经血黏稠，颜色暗淡，可能是湿气重。这是因为湿气容易滞留在子宫内，影响正常的排泄功能。

治标方法：多喝温水，避免过度劳累和情绪波动。同时要注意饮食健康，避免过度油腻和辛辣的食物。

四、其他表现

除了以上三种表现外，女性湿气重还会出现其他症状，如头晕欲呕、口干舌燥、皮肤粘腻等。

治标方法：多喝温水，避免过度劳累和情绪波动。同时要注意饮食健康，避免过度油腻和辛辣的食物。可以适当进行一些中医调理，如针灸、艾灸等。

此外，对于祛湿，我们可以选用较为简单、操作便捷的外用之法——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾除湿，升发脾胃阳气的目的。

选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。

总之，女性湿气重是一种常见的体质问题，需要及时调理。通过合理的饮食和生活习惯，以及中医调理等方法，可以有效改善湿气重的症状。

人有湿气有什么表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。

生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？

一：精神状态不佳

身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二：皮肤很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿

三：关节疼痛

当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四：月经不调

女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况

五：舌苔厚腻

舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了

那么湿气过重应该怎么斑呢？

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物

3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

人们常说湿气重，十人有九湿，那湿气重有哪些表现呢？从下面这几个地方就能看出来。

1.头部。头部是最先感应到湿气的，通常会感觉身体困重，四肢沉重，头发爱出油，面部油亮，面色暗黄。此外，有的人还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表现。

2.关节。如果体内湿气重，关节也会表现出一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3.脾脏。湿气会影响脾脏功能，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等，还常有口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

4舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，以清晨刚起床的最为准确。健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

5大便。长期便溏，大便不成形，或大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

湿气重要怎么办？

1.合理运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以加强体内代谢，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。散步、慢跑、瑜伽、广场舞等，都是不错的运动方式。

2.饮食清淡。饮食上要做到均衡饮食，适量摄入，营养全面。肥肉、炸鸡等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。可吃一些红豆薏米、小米、燕麦、红薯等，能够改善湿气症状。少食生冷食物，多吃点葱姜蒜，有暖身效果。

3.避开潮湿的环境。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，也容易导致湿气入侵体内。

糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答。

家里的老大就是湿气太重，这也是她身体发胖的原因之一。

她湿气太重这一问题是看医生时医生观察了她的舌苔，皮肤，头发并且咨询了她的饮食习惯和日常表现做的具体定义。

肥胖绝对是让人头疼不已的事情。医生告知了这一问题后，我才知道原来孩子经常头发油腻后颈经常出现一些青春痘类似的疙瘩原来是这么回事儿，原来一直纳闷为什么青春痘长到脖子后面了。

孩子的饮食习惯很不好，夏天非冷镇的冰水不喝，说是不解渴，如果是在家里，带冰的水和凉的饭菜才合她心意，无论冬夏，大女儿都不喜欢吃热的饭菜，冬天也要等到凉一会再吃。说吃热的饭菜胃里难受。

由于身体问题她不上班待在家里，每天都懒散赖床不爱起来，起来了也是精神不振，明明是什么活都不干却动不动就说累、乏，我一直以为她是身体发胖体虚导致的疲惫，听了医生的解释才知道原来是湿气导致。

上厕所的时候她经常要冲两边，因为排大便后一次冲不干净她冲两遍是常事，我心里有些别扭但也不能因为这个事情责怪她。

因为发胖，我带她做了三次减肥，每次都是以失败告终，每次她都受不了减肥所必须的饮食限制。因为每次减肥都是必须杜绝喝冰镇水，被要求喝温开水对她来说几乎是要命的事，再加上饮食上的控制每次她都坚持不了多久。

排湿祛湿是减肥的条件之一，没法按照规定执行三次减肥失败后，我开始让她从饮食上改善，比如常喝薏米粥，焖米饭多加些绿豆，做菜时有意识地常做些对排湿有帮助的冬瓜、白芸豆、马齿菜……

平常家里常备荷叶和菊花茶，据说这两种茶可以起到排湿的作用。并因此特意把家里的朝阳房间让给她住，总之能想到的日常能影响到的祛湿方法都做到了注意。

但是千寒易除一湿难去，尽管做了很大的努力，她自己也刻意注意饮食，一年多来，也仅仅只是减掉了六斤。

路漫漫其修远兮，湿气太重的人，加油吧！

　1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

　　5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。