中医所说的湿气到底是什么？

湿气重是中医领域一个常见的问题，具有多种表现。如果身体出现三个或以上的地方发黏、黏腻的感觉，就意味着湿气较为严重。

首先，口中黏腻是湿气重的主要表现之一。清代中医学把它归结为口粘、口舌粘腻。口中黏腻往往伴随其他的问题，比如口苦、口甘、口酸等，但主要的感觉还是嘴巴里黏糊糊的。脾胃上直通于口，脾胃运化失常会使湿邪困于中焦，直接上泛于口。口中黏腻的成因可能包括寒湿、湿热以及痰热三方面的因素。这些因素在各自表现上虽有所不同，但总的特点还是口中黏腻。在日常生活中除了调整饮食习惯之外，建议揉按丰隆穴以改善痰湿蕴积的局面，对改善口中黏腻很有帮助。

其次，头发黏糊糊、油乎乎并容易脱落也是湿气重的表现。在大部分人的认知中，认为引发脱发的原因无外乎肝肾不足、血虚风燥等等。但近来随着生活水平的改善，饮食肥厚油腻的增加，导致脱发患者中，证属痰湿上蒸的越来越多，这类人头皮脂溢过多，头发显得油腻。痰湿内积久而化热，湿热熏蒸于上影响了气血对发根的濡养，于是脱发。这类现象在不少肥胖人士身上是常见的。建议适当多用一些茯苓，它能健脾，可以化散湿气之源，同时还能利湿，将有型之湿邪排散掉。每天清晨空腹服茯苓加粳米煮粥即可。

最后，经血质地的黏稠是专属于女性的表现。古人早就注意到经血黏稠这个问题，这种现象的形成和湿热蕴藉、痰湿下注有直接的关系。如果饮食不节，过嗜肥甘厚味，则湿热郁结于体内就容易下注成经血的黏稠。湿热状态的女性月经量较大，经血黏稠而臭秽，色暗红，舌苔黄腻。除经血黏稠之外，白带也可能黏稠。如果女性长期肝郁气滞，令郁而化火导致湿热蕴藉宫胞，也可以形成这种局面。建议利用利水化湿来缓解。总而言之，嘴巴、头发、经血，这三处发黏是中医医学中比较重视的湿气重的表现，并在病因病机方面比较明确、经得起实践推敲的表现。

除了这三处之外，湿气重还可能导致其他的一些症状，比如疲劳、腹胀、厌食等等。湿气是来自自然界的一种客观存在，但是过量的湿气可能会对人体造成危害，尤其是在潮湿的季节或环境中，要特别注意加强保健。

那么我们如何来预防和调理湿气重呢？

首先，要改变饮食习惯。对于容易积湿的人来说，饮食要以清淡为主，少吃油腻、刺激性强的食物。建议多食用一些山药、苦瓜、荸荠、芹菜等具有消湿功效的食物。

其次，要注重运动。适当的运动可以让身体排汗，促进湿气的排出，可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式。

最后，使用中药调理。中药中有不少具有排湿功效的草药，就比如说，国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿验方——脐疗法，就能达到健脾祛湿、升举体内阳气的目的。

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。

总之，湿气重是一个比较常见的问题，在日常生活中我们一定要注意饮食习惯以及运动方式，同时可以使用一些中药调理。希望大家都能保持身体的健康和舒适。

中医所说的湿气是什么呢？

湿气，是中医的一个名词。

中医的东西都很抽象，所以不好学，因为中医很多都是用取象比类的方法来名确作用，和特点的。

一年四季，都有自己的特点

比如春季多风，夏季多火热，秋季多燥，冬季多寒，长夏多湿。

这风寒暑湿燥火是正常的天气，叫六气。可是当这六气太过或不及造成人体因此而患上疾病后，叫六淫。

中国的先人们就是观察自然界中这六气，然后用取类比象方法，而总结出六淫的特点。

比如风，为春季主气，四季都有，而且什么风都有，你看有东南西北风。风还有速度，人们观察到这些，所以就总结出风的特点，因为风四季都可以有，而寒热暑湿都是有固定的季节，风邪伤人常挟杂寒热暑湿，因此就说风为百病之长，因为风可以跑，而且什么风都有，就说风性善行，而数变，因为风不可能静止，就说风性善动。

因此当人们发现，有的人起的疹子，这一片，那一片，一会又没有了，如同风一样神出鬼没一样，这正符合了风性善行而数变的现象，就认为是受风引起的。

也就是当人体出现了什么症状，看症状的特性是什么，就归属于谁。

三伏天，就是桑拿天，三伏天是长夏，中医认为是湿为长夏主气，三伏天，身上粘粘的，热热的，如同在大蒸笼里一样。

空气中湿度很大，一不注意通风，很多东西都容易发霉。

其实就是因为夏天雨水多，而天气太热，日光暴晒水，使空气中含水量增多造成的湿气过多。因为热所以是粘的。

湿源于水，所以湿就有水的一部分特性。

水往低处流，水有一定的重量，所以湿性重浊趋下，湿源于水，水性本寒，所以湿为阴邪，易伤阳气，因为三伏天的粘，所以说湿性粘腻。因为这个粘，易阻气的循环，就说湿易阻碍气机。

中国先人们总结湿的特性就是，湿为阴邪，其性，重浊，趋下，粘腻，阻碍气机。

所以当人体出现了这些特性的症状或东西时就认为湿气过多造成的。

比如粘痰，是不是粘稠的水啊。

比如大便有的粘在马桶上就是冲不掉。

比如有的人腿酸重的抬都很费力。

比如有的人脑袋同样重的像有什么东西裹在头上一样。

这些就是湿的特性。但湿又分寒湿，湿热。

三伏天是湿热。还有一种天气，当下雾的时候，初在雾气中行走什么事也没有，可当过一段时间，身上就湿了，这就湿的另一种，寒湿。

所以人体内的湿也分湿热和寒湿。

这就是中医的取类比象，不好学，不好理解，因为人体内不可能出现风，不可能出现火，真出了火那不就火化了吗？

但是中国的先人们总结出的是这些东西的特点，火的热，寒的冷，燥的干。

所以学中医要善于观察大自然，不要在书本上死学，那样也不好理解。

好了不白话了，欢迎大家点赞加关注。

总的来讲，中医说的湿气，是人体受某些致病因素影响后，产生的一类独特的反应。你可以简单把它理解为，是导致人体正常的生理机制失常的因素之一。

湿气又称湿邪，为中医理论“六淫”之一。

很多人都在问，你说湿气，湿气用现代医学来说到底是什么物质？

这个问法，其实很蠢。湿气不是什么物质，而是一类概念。

中医与现代医学的指导理论不同，包括湿气在内的六淫，它们不是病因，而是病理性质。

或者说，湿气的定义，并不是直接的，它指的是人体对某种致病因素发生的反应。湿气并不属于“症状学”，而属于“发病学”范畴。

就好像说“上火”，你看得见“火”这种物质了吗？湿也一样，指的是人体产生的反应，而不是具体的物质。

相对来说，包括湿气在内的六淫，主要反应的是脏腑组织结构上的变化特征。

不论是中医还是现代医学，都认为，病变的性质，一直随着病情程度的发展而变化，各种致病因子在不同的机制里，会表现不同病理性质的特征。

比如现代医学所说的“感染”，细菌、病毒，都可以造成感染。感染是用什么来界定的呢？就是以人体受这些致病因子损害后，表现出的症状来作为划分的依据。

感染不是也分细菌感染、病毒感染吗？六淫也一样，只不过六淫是分成六类，湿气是其中一类。

综上，所谓“湿气”，其实并不是实质性的物质，它只是一种概念。可以用现代医学“发病学”来解释，是人体受某些致病因素影响后，产生的一类带有某些独特特征的机体反应。

也就是说，凡是发病符合中医湿气理论的情况，全部都叫湿气。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则容易伤阳气，所以可以通过饮食，起居等方式调节湿气。

是中医四大病理产物之一，气滞、痰饮、食积、血瘀在临床上最为常见。湿气只是其中之一，他是人体的水液代谢失常引起的，可以导致许多症状，比如腹泻、水肿、咳嗽、呕吐、眩晕等等，同样其它三大病理产物也会引起水液的代谢失常，临床上要分清主次矛盾。以上是本人临床经验，跟教科书上的有所出入。