生活道认为，胃胀就是说明有气滞了，气滞了就要理气破气为好。

这是脾胃病的一个症状，说明我们的脾胃可能有点问题了。

一般先要运动，动则气顺，再就是饮食上注意吃点理气的食物吧，比如萝卜、佛手、玫瑰花等，也可以用点陈皮、枳壳、青皮等饮片代茶饮。注意别吃寒凉食物，肥甘厚味也先不要吃了。胀气的食物更不能吃了。

再就是自己注意一下揉腹部，按揉下腹部也有效果的。

胃胀气在中医上讲是胃气不和，不能以降为顺，出现脘腹胀满的一组症状。

一、主要表现为：

脘腹胀满，攻撑胀痛，嗳气频作，饭后胀满尤甚，揉腹舒服，生气后加重，时有伤食味，重者恶心呕吐，便后或排气后症状减轻，舌淡红苔薄白或薄黄，脉弦。

二、病因病机：

1、寒邪伤胃：

触冒风寒，或食寒凉食物（冰糕、冰饮料）后，寒性收引，阻塞胃肠气机，气机郁滞，形成脾胃气滞，胃不能以降为顺，出现攻撑作胀，气逆于上，嗳气频作，便后或排气后，气有出路，胀满减轻。

2、肝郁犯胃：

生气或者生活工作压力，形成肝郁，肝郁气滞，肝脏疏泄气机功能异常，肝郁乘脾，横犯脾胃，脾胃气机出现异常，不能以降为顺，出现脘腹胀满，脾胃气机气逆于上，出现胃气上逆，嗳气频作。

3、 调理胃胀气应如下：

• 治则：疏肝理气，健脾和胃
• 方药：逍遥散加减
• 药物组成：柴胡、当归、白芍、茯苓、生姜、薄荷 、白术、甘草、木香、厚朴。
• 中成药：逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡舒肝丸、木香顺气丸、开胸顺气丸、舒肝健胃丸等

三、 胃胀气养生注意事项：

1、少生气、少有生活工作，保持心情舒畅。

2、少受凉，特别是胃脘部，少吃生凉之品，以免伤胃，出现胃脘胀满。

3、注意口服刺激胃的西药品，尽量饭后服用。

4、可以顺时针推拿腹部，增加胃肠蠕动，减轻胀满。

5、食疗方：轻症可以烧萝卜汤喝，萝卜具有理气作用，气顺则胀满除。

6、若胀满持续不缓解，应做检查，排除肠梗阻，以免误诊耽误病情。

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以上浅谈胃胀气的病因病机，以及临床表现，养生注意事项，望朋友们多爱护我们的胃，好吃嘛嘛香，身体健健康康！

上腹部胀满俗称胃胀气，是常见的消化不良症状。

当胃部的正常菌落群体出现失调，厌氧菌过度繁殖，引起食物在胃部过度发酵，继而产生了气体的积聚，如果这些气体不能及时排出，就会产生胃胀气的症状。

为什么会胃胀气？

1、吃太多容易产生气体的食物，或是吃下过多不容易消化的食物如豆类、豆制品等，或是吃了很多含糖量较高的发酵食物如蛋糕、面包等；

2、吃饭时吞入了大量空气，比如吃饭速度太快，边吃饭边大笑等等；

3、压力太大，长时间压力大可能会引起肠胃蠕动能力下降，导致胃胀气；

4、肠胃功能不好，比如吃完饭喜欢坐着不动，经常吃生冷的食物，辛辣刺激的食物等等都会影响肠胃功能；

5、一些胃部的疾病比如各种程度的胃炎，反流性食管炎，功能性消化不良、幽门梗阻等疾病也会引起胃胀。

胃胀气症状及应对方法

胃胀气症状

胃胀气的患者会出现腹胀、隐隐作痛，上腹部有饱胀压迫感，每天饭前饭后均有打嗝，并伴随气体喷出，嗳气，食欲下降，排气增多等等。

胀气比较严重的患者，甚至可能会出现腹痛、恶心、呕吐等症状，有部分人可能还会伴随着水样腹泻。

胃胀气调理方法

正常人偶尔短暂性胀气，活动后就可以缓解不需要处理。但如果长期都有胃胀气的情况，并且出现了胃部不适的相关症状，持续不见好转，那么一定要积极调理。

1、饮食调整

避免暴饮暴食，避免生冷的、辛辣刺激的、油腻的、硬的酸的、不容易消化的食物，也尽量不吃容易产气的食物，比如韭菜，洋葱，大蒜，豆制品，乳制品，红枣，红薯等。

吃饭细嚼慢咽，多吃一些容易消化的温热的食物，如面食，小米粥，鸡蛋羹等松软的食物，多食用高纤维素、高维生素的蔬菜、水果，同时避免暴饮、暴食，多补充水分。

2、经常按摩

可以顺时针方向按摩上腹部或肚脐周围，这是根据胃肠蠕动方向进行按摩，有利于消化吸收，每天进行，有利于气体的排出。平日要配合适度的体育锻炼，增强胃动力。

3、药物治疗

如果症状持续不见好转，建议及时到医院做胃镜检查，看看胃有没有器质性问题，就便于针对性治疗。或者找中医进行辨证论治，用中药调理。

西药方面，可以在医生建议下服用一些助消化，促进胃动力的药物，比如复方阿嗪米特、复方胰酶、乳酶生、多潘立酮、盐酸曲美布汀、莫沙必利等。

如果确诊是胃炎，需要定期到医院复查，根据结果调整药物治疗。

小结：胃胀气是常见的消化不良症状，如果只是偶尔出现了打嗝、腹部不适等胃胀气的相关症状，考虑可能跟饮食有关，但如果胃部长期感觉不适，建议要及时到医院检查，确诊是否出现了胃部的疾病，积极用药，调整不良的饮食习惯，养好肠胃。

【2017-11-16 中华医学科普回答】如题，胃胀气在生活中太普遍了，尤其是吃了一顿火锅，又喝了一大罐可乐，期间还饮了几瓶啤酒，胃肠胀气最常见的原因就是饮食不调引起的肠道功能紊乱，那么都有哪些症状呢？打饱嗝就是其中之一。

1．发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的，引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。

2．临床症状与危害 一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思； 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

3．常用药的危害 医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性； 由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。因此，使用中药成分的增强胃动力的药物是较好的选择。

4．经常胃胀怎么办 针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。

1、日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。

2、饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。

3．营养产品调理建议：但是长期服用药物，会造成人体的依赖性，这就是很多人吃药后症状缓解，停药则又犯，且越来越严重的原因。同时长期用药会给人体带来很大的伤害，所以现在人们更愿意用非药物方法来治疗胃胀。一些常见的助消化制剂比如保和丸,大山楂丸等帮助消化，减少胃胀气打嗝的频率。

临床上常常选用的治疗胀气的药物包括以下几种：①二甲硅油片。本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。 ②乳酶生。用于助消化、腹胀、轻度腹泻。 ③多潘力酮(老百姓常说的吗丁啉)。属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。 ④莫沙必利。为胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。具体引起胃胀的原因每个人不同，如果持续胃胀不是还需警惕肠道疾病发生，建议消化科门诊及时就诊避免耽误病情。

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胃胀气是以胃为主的一组消化不良的症状，一般是在餐后上腹部饱胀，腹胀是比较模糊的概念，难以界定，腹胀是一种症状，胃肠胀气是可观察和测量的腹部扩张。

“早饱”是指的胃在开始吃不久就觉得饱满，和进食的食物的数量不成比例。“腹胀”是指饱腹的感觉，和原先的食物的摄入量没有任何关系。胃肠胀气伴有相关症状—气体过多（胃肠胀气），频繁打嗝（嗳气），腹部鸣响（腹鸣）。

腹胀在功能性胃肠病中的特点是有昼夜模式（早晨没有症状，晚上加剧）。然而，当症状持续时应该被视为一个报警特征，例如，胃部肿瘤，腹腔巨大肿物或腹水。病因复杂，可能涉及几个因素：气体积聚，膈肌和肠道壁运动异常，内脏感觉过敏，虽然患者自觉腹围增大，但如果测量患者的腹围，它可能会或不会增加（如真正的腹胀），在其他时候，因为有腹胀需要解开裤子或裙子。腹胀在日常生活中很恼人，当频繁发生时让人非常难堪。在上胃肠道中，气通常来自吞咽的空气（吞气症）或包含在食品，饮料等中的空气，在下消化道，气体通常来自于发酵（H2和CO2）。

胃肠胀气自我疗法：

一、饮食

•分次进食：每天三餐加两次零食。宜少量多餐。避免睡前小吃。

•限制摄入难以消化的碳水化合物，如豆类，西兰花，卷心菜，菜花，芽甘蓝。相反，吃易消化的碳水化合物，如土豆，米饭，生菜，香蕉，葡萄，酸奶。

•避免含咖啡因的饮料。

•避免有气体的食品和饮料。如软饮和啤酒。

•数周内而不是数天内逐渐增加膳食纤维，以便机体适应。

•食用发酵乳制品，内含益生菌可以改善腹胀。

•限制多元醇食物—人工甜味剂，例如麦芽糖醇，山梨糖醇，木糖醇，异麦芽糖。

•减少摄入动物脂肪高的食物,油腻或油炸食品。

•避免过量进食；不要快速吃，要细嚼慢咽。

•维持一个健康的体重指数，达到理想的体重。

•避免在胃内发酵的食物（能导致腹胀），以及淀粉类食物，卷心菜，牛奶和酒精饮料，铭记任何膳食应该多元化。

•推荐蛋白质：膳食应给予蛋白和乳制品，减少糖和脂肪的摄入会改善腹胀。

二、生活方式——改善锻炼运动和姿势

三、用药——含有二甲基硅油和活性炭的非处方药仍然被用于胀气和腹胀，但其效用是值得商榷的。一些含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌制剂的研究报道能改善腹胀和胀气。

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