2020年国庆与初恋男友分开至今，没再找过男人相处，满打满算单身第3个年头了。

那时候还没工作（9月裸辞），被分手前后，我颓废了1个多月，夜夜失眠借酒浇愁，独自在租房哭泣，面试都提不起劲，生活上的吃喝拉撒都不想动弹，完全封闭了自己。

就这么浑浑噩噩过了1个多月，情绪慢慢稳定了，收心找工作，到12月初才找到现在这份工作，双休，还有饭堂和健身房，工资比之前高，开心接过入职通知书就入职了，坚持到现在。

工作环境、内容都是全新的，需要投入需要适应，逐渐熟悉，逐渐忙碌起来，发现忙碌起来可以短暂性忘记失恋的伤痛，就更加卖力拼命工作，每天都加班到夜里9点10点才回家，回家也不看手机了，洗完澡就累得到头就睡。

后来父亲遭遇车祸急需钱善后，就挪借网贷救急，过上了负债生活，有了更大的生活压力，也撬走了我部分注意力。

忙碌的工作加上负债压力，让我无暇顾及失恋带来的伤痛，就这么度过了2021年，不管是心理欲望还是生理需求都在这个过程中逐渐被磨灭了。

偶尔也有欲望特别浓烈的时候，会在社交软件上找人聊聊天，缓解下情绪，也仅限于聊天，不会见面，更不会因欲望而做出出卖肉体的事情。

2022年是我全面专注于还款上岸的一年，更加无心想男人，那一年几乎没有想过男人，失恋的悲伤情绪已给调和差不多了，基本能坦然面对了，不会网聊找男人聊天寄托情感了。

今年已经2023年了，心智更加成熟，也懂得控制自己的欲望和情感了，更加理性对待感情，把欲望压制最低，现在对男人基本没什么欲望了，不撩拨的话是不会有异样感觉的。

长期单身的我是怎么解决心理需求的？

我的做法有3种：

第一：让自己忙碌起来

忙碌起来，一方面可以转移注意力，不会一直想着它，另一方面有事情，也会觉得时间过得快一些，不会一直很难熬。

第二：换个环境生活

长期呆一个环境，真的容易让人想不开很多事情，换个环境换种心情，也许能看开些，活得通透些，看开了，欲望什么的都成了浮云了。

第三：努力挣钱

俗话说“经济基础决定上层建筑”，当自己有了足够多的经济实力，经济基础足够雄厚，过上了想要的生活了，想怎么生活就怎么生活，不管怎么过都有底气，能让自己开心的方式那么多，还怕解决不了自己的心理需求？

单身其实不可怕，可怕的是一直贫穷地单身，老了无依，死了没人埋。

我闺蜜今年四十，单身五年了，过得特别滋润，她说自己很好，很享受单身的生活，她的心理需要都可以自己解决。

第一，经济负担轻。当年离婚时，房子车子都给她，一百五十的大房，在一线城市 ，很厉害了，布置得特别温馨，养的花草很旺盛，多肉很可爱，还有一条小狗陪伴着。

第二，她的爱好很多，练瑜伽，练书法，弹琴，后来，她又自考心理咨询师，工作之余，健身，参加瑜伽姐妹团，神清气爽，越来越年轻。

第三，她大方谈男朋友，只享受恋爱的感觉，脱离了烟火气息，日子过得赛过神仙。

第四，她的爸妈也看得很开，两位老人都是高知，觉得人一辈子，就是一个体验人生的过程，做好自己的选择是自己能承担的，咋过都行。

长期单身的人，需要解决几个问题。

第一，经济上要富足，没有经济压力，心里上就没有焦虑，就可以从容。

第二，心态要平和，不要在意别人的眼光和看法，要知道生活是自己的，日子也是自己。

第三，如果能得到家人的支持和理解，那简直就完美了。

假如你是单身，请先拼搏，提升自己的独立生活能力，让自己变得优秀，解决好自己的心理问题，你才能越来越好。

7位不婚女性聚在一起生活，日子非常滋润，单身女性解决心理需要的方法，真心令人无法猜透！

现在人们的思想观念已经发生了转变，越来越多的人选择单身，在以前我就听一位朋友讲过，他有三位女性朋友，已经是40多岁了，而且还有着非常不错的工作，但依然选择不婚，关键是人还长的漂亮

这就让人非常的纳闷了，怎么会有这种想法呢？男人不结婚是因为男女比例失衡，找不到合适的对象，迫不得已，但是如今的女性，追求者众多，居然还选择不婚的，实在是让人费解，而且无论家人如何的劝导，她也是一副无所谓的态度，难道单身就那么自在吗？

男人可以说是一个家里的顶梁柱，不但可以赚钱养家，还有很多重活累活都需要他们去干，要是女性选择独居，遇到一点事的时候，又该怎么办呢？

而且人是群居的高等动物，需要情感上的交流，毕竟一个人太孤单了，每天下班回到家里，连个讲话的对象也没有，这种滋味是很难受的，比如遭遇了工作上和生活上的困境时，也需要人来开导安慰，长期单身又该怎么办呢？

1、选择迟些回家

在日本，大约有14%的女性选择不婚，也许她们是不想受到婚姻的束缚，除此之外，也有越来越多的男性选择不婚，因为日本的生活节奏很快，人们的压力很大，或许是觉得一个人更自由自在吧！

但他们同样会孤单，我曾经看到过这样的一个采访，一位女性下班之后，选择在大马路上站一会儿，不愿意第一时间就回到家里

当人们问她为什么会这样的时候，她说因为自己是单身的，回到家里会比较孤独哦，所以选择在街头站一会，还有一些会约着朋友，到酒吧里喝酒放松心情，从而而忘掉现实中的烦恼，除了女性之外，男性也会有同样的做法，所以这也是他们解决心理需要的一种做法

站在五光十色的街头，感受着这城市的绚烂，总没有一个人独自呆在家里，那么压抑

2、选择群居

在日本还有七位单身的妇女，选择住在了一起，因为人都有着群居的本能，不可能脱离社会独活，看着身边的人都跟自己一样，那么心里就会感到巨大的安慰

大家都是单身的人，也就不会存在地位等级的悬殊，而且有了很多的共同语言，更重要的是等老的时候，身体不舒服的话，还能互相照料

这七位日本的妇女看着也快七十多岁了，她们的选择实在是让人感到匪夷所思，看着也倒是很知书达礼又有气质的人，居然选择一辈子不结婚不生子，然后在一起过上了逍遥自在的生活

不过也让人感到羡慕，因为有越来越多的人都不想结婚生子，而且想像她们一样在一起养老

那她们为什么要选择这样的生活呢？

其中有一位78岁的老奶奶，之前是一位播音员，她不想因为家庭放弃了事业，而且受到婚姻的束缚，但也害怕老了没人照顾，害怕那种一个人的孤独，所以选择不婚的同时，又选择的跟其他老人在一起生活，这样就两全其美了

因为她的一个提议，就让一些单身的女性老年人聚到了一起，大家也十分赞同这种解决心理需求的做法，于是七个老人就在一起生活了

房子是她们一起花钱购买的，这样就比一个人去购买的压力小很多，而且热热闹闹的，就像一个大家庭一样，人们在一起就不会感到孤独了，她们有独立的私人房间，也有公共的场所，如果有哪位姐妹不在家，就会帮着收拾房间或者照料他的花花草草，而且还会一起约着出去吃喝玩乐，生活是过得非常的惬意、舒心，有些人从最开始的陌生人，成为了志趣相投的好友

这就是日本单身老年人解决心理需求的方法

有一些单身的女性，喜欢呆在家里看看视频，打发一下无聊的时间，然后呢种一点花花草草，把注意力转移出去，劳动可以陶冶情操，看着这些植物不停的长大，就像在守护自己的孩子一样，非常的开心，还有一些女性虽然没有结婚

但不代表她就不会跟男性交往，尤其是上了年纪的女性，更希望遇到一个成熟稳重，踏实可靠的男人，关键是条件要好，如果给不了她想要的，宁愿一直单着下去，如果遇见了各方面都满足的，很快就会组合成一个家庭

总而言之，女性还是不要有太高的要求，跟自己不相上下就可以了，否则很容易让自己单身！有一些人呢？尽管孤独，但也是一直忍着，甚至很享受这种孤独感

我姐单身三年了，一点也不寂寞孤独，她解决心理需要的方式更是特别，让我们很多人都很羡慕。

一.我姐的悲惨遭遇，刚结婚就离婚

我姐在29岁那年结的婚，也在29岁那年离的婚，人生算是经历了大起大落。

我家在皖南的一个小山村，家庭条件虽然不富裕，但是父母对我和我姐也都是格外的照顾，尤其是我姐，从小基本上没有吃过什么苦，父母对她是疼爱有加。

我姐姐长得特别好看，到了快要结婚的年纪，每天只要我爸妈在家，都有媒人上门，给我姐介绍男朋友。

而且有很多家庭条件都还不错，比如说在医院当医生的，有当老师的，也有自己做生意的，但每一次都被我姐直接拒绝了，就说自己已经有男朋友了。

后来有一天，我姐带回来一个小伙子，和我爸妈说，这是她的男朋友。

当时这个小伙子染着一头的黄头发，而且身上也有纹身，文化程度也不高。

我爸在和这个小伙子聊过一番天之后，晚上就跟我姐说，觉得他们俩不合适，不同意他们在一起，结果我姐死活不愿意，非要嫁他不可。

原来我姐从小是个乖乖女，而这个小伙子喜欢做一些冒险刺激的事情，我姐被他深深地吸引了。

后来，我爸妈也执拗不过。只能同意她们在一起。

两人结过婚以后，原本以为能够踏踏实实地过日子。没想到那个小伙子也就是我姐夫，结婚以后，一点责任感也没有，好吃懒做。

有时候我姐说他两句，他还给我姐脸色看。

有一次晚上，我姐哭着跑回了娘家，原来我姐夫动手打她了。

其实因为我姐夫晚上喝酒到深夜，回来的时候，吐得满地都是，我姐实在看不下去，便唠叨了几句，结果我姐夫对她拳脚相踢，无论我姐怎么求饶，他都不放过我姐。

后来这事发生以后，我姐决定要离婚。我爸妈刚开始死活不同意，觉得这会成为村里的一个大笑话，结婚还不到一年，就要离婚，这婚姻跟儿戏一样。

但我姐已经拿定了主意，就是不愿意和我姐夫继续过下去，哭着吵着闹着，总算是把婚离了。

而她也成了村子里面的笑话，成为了人们茶余饭后的谈资。

每次聊天说到我姐，我爸妈都会找个理由离开，觉得实在是太难堪了。

二.我姐过去了自己的单身生活

后来我姐拿出自己身边的存款20万元，在城里里面付了个首付，买了个房子，一个人过起了单身的日子。

刚开始我爸妈还有点担心，毕竟怕她一个人在受到打击以后，会想不开，会不会做出傻事来，于是经常给她打电话，发现我姐跟个没事人一样，这才放心了。

而我姐的单身生活，一过就是三年。这中间，我妈又突然给她介绍过好几个对象，都被我姐拒绝了，拒绝的原因就一个，自己一个人过得挺好的，不希望被打扰。

今年我从国外出差回来，顺道去看了一下我姐，毕竟有两三年没见面了。

见到我姐以后，我是大吃一惊，这几年我姐的变化，真的是让我意想不到。

1.在经济上，我姐已经完全实现了经济独立

离婚以后，我姐便花了大量的时间学习外语，以及一些外贸知识，后来又去了一家电商公司工作，自己的勤奋，再加上专业的能力，也就一年的时间，她就成了公司的核心高层。

不仅仅职位有所提升，而且在薪资待遇上，更是达到了年薪30万元。

再加上平时自己的一些副业和兼职，一年差不多能够有40万元的收入。

自己一个人的开支也不大，于是他拿出一部分钱给我爸妈养老，也给我爸妈买了一套房子，然后每个月还拿出一小部分钱去做公益，帮助那些困难的老人以及孩子。

我姐说，她觉得自己做这些，特别的有意义。以前总想着去依靠别人，后来发现自己独立，也是一件很美好的事情。

2.在兴趣爱好上，系统地学习了古筝课

平时休息的时间，或者是工作后的空余时间，我姐都用来学习自己喜欢的古筝课。

随着不断地练习，她的古筝弹的也是越来越好。

而且她很有头脑，这几年线上短视频发展非常快，她就自己一个人拍视频，一个人剪辑视频，然后上传到平台，吸引了大量的粉丝。

而且没事的时候还直播一下，在线上收了不少学员，这样她很意想不到。

不仅仅有了一笔额外的收入，而且还担起了老师，受到很多人的尊重和喜欢，她每天也都充满了动力。

3.至于未来会不会再成家，我姐说，保有期待

毕竟我姐年纪还不大，才30出头，虽然二婚，但是也没有孩子。

这几年，她生活得非常自律，每天都会健身，练习瑜伽，无论是身材，还是样貌，都保持得非常不错。

再加上经济独立，性格也很开朗，所以除了我妈找人介绍之外，她身边的很多同事也都给他介绍了。

我姐说，对于爱情，对于婚姻，虽然遭受过创伤，但是自己仍然抱有期待，希望能够真正遇到自己喜欢的，对自己好的人，而不是为了结婚去结婚。

当然了，村里面也有很多人，都喜欢闲言碎语，说我姐都已经二婚了，眼光还这么高，到时候再不找，说不定要孤独终老。

每次我爸妈听完以后，都替我姐打抱不平，甚至要和他们吵上一两句。

但是我姐每次都是笑笑，从来不和这些人去理论，也不和她们去纠正什么，甚至还劝我妈不要去管太多，毕竟生活是自己的，自己过的快乐才是最重要的。

和我姐聊完天之后，我心中一颗紧绷的大石头，总算是放下来了，看来我姐已经找到了很好的方式来解决自己的心理需要，而这种关注自己内在成长的方式，反倒是让我们也羡慕着。

写在最后：

或许在很多人看来，那些单身多年的女性，生活过得一定很艰苦，也不知道用什么样的方式去解决心理需要。

其实并非如此，每个人都有自己的成长历程和成长环境，而他们最终也能够找到自己的内心，真正需要的，并且去践行着。

就像是我姐，她对自己严格要求，又高度自律，所以不管是日常生活，还是经济条件，或是待人接物，都有了一个更大的提升，她们是把单身生活过得真正漂亮的人，也是让我们羡慕的人。

其实一个人，过得是否富足，和她是否单身，并没有直接的关系。要取决于这个人对待生活的态度，以及她自己的追求。

你身边有长期单身的人吗？他们都是怎么解决自己的心理需求和生理需求的呢？都来说一说。

以我的一个朋友为例，他就属于长期单身的人类。他从30岁到现在差不多50岁，孑然一身，无牵无挂。在这将近20年里面，他的生活其实跟我们大多数人都没有太大分别，唯一不同的是，他没有属于自己的家庭。

他有一份厨师的工作，每天在酒店会待10个小时左右，这10个小时可以让他过得很充实。10个小时之后，他回家，自己给自己做一顿饭，自己给自己倒上一杯酒，吃完喝完，开始打游戏。

他在游戏里有很多好友，也会添加很多妹子。他用一种虚拟的方式来寄托自己的感情，跟人家在游戏里，在网络上谈恋爱，卿卿我我，不亦乐乎。运气好的时候，他还可以把人家姑娘发展到线下。

大多数情况下，他跟我说，他的生理问题都是对着电脑解决的。随着年龄的越来越大，他的身体似乎已经没有需求，他也不再热衷于到网上去泡妹妹，他把更多的时间和精力用来躺平。

我从来没有发现过他有什么心理不适，他单身了20多年，从年轻一直到年老，从有老婆但没有老婆，一直就是孤零零的一个人。他也没有发展出任何倾向的抑郁症，我曾经问他，你一个人这么多年累不累？

结果他说，这正是他期待的生活。他跟我说，如果他像别人一样找个老婆，过着锅碗瓢盆的生活，那他就必须挣钱养家，那他就必须承担家庭的责任，那他就必须放弃自己想要的生活。最重要的，他说他想要的生活就是一个人过一辈子，这样，就不用承担来自家庭和社会的责任。

我这朋友活得有自知之明，他觉得自己不是一个有能力承担生活责任的人，养家更是不可能，他的性格更倾向于一个人吃饱全家人不饿。所以在他决定单身的时候，也就是他30岁左右离婚的时候，他拿定主意不再找任何一个女人来束缚自己。

就这样过了20年，他再也没有带一个女人回家。他的生活也很简单，只要不上班，他就玩玩手机玩玩电脑，有时候出去溜达一下。他没有其他的爱好，既不喜欢应酬，也不喜欢打牌。我觉得他作为一个人的社交能力，已经退化了，换句话说，他就像一个活在人类社会的非人类。

他有自己的立场和原则以及追求，虽然他的追求不符合我们大多数人的价值观，因为没有追求就是他的追求。但是他一直自得其乐，他既不麻烦别人，也不想别人来麻烦自己，他给自己买好了保险，给自己存足了一定的资金，可以说，他把自己的死亡都安排好了。

他跟我说过一件事，他有一个房子和一个门面，按照目前我们城市的楼市价格，总价在500万左右。他说等他老了不能动的时候，他就把自己的房子和门面，要么是给自己的侄儿，要么是以房养老。

他已经清楚的看见了自己的未来，从他决定单身的那一刻起，他就在有意无意的规划往后的人生。所以他对未来有一定的预见性，他知道在单身的情况下，该做什么，不该做什么。

实际上我觉得这样也挺好，他活得很轻松，很自在。虽然他没有家庭也没有子女，但是这并不意味着有家庭和子女就能让他活得更好。他是我见过为数不多的，把生活看得很简单的人之一。

可以说，当一个人决定长期单身的时候，他就不需要心理需求 ，不需要生理需求了。因为当他决定的时候，他对未来有一定的预见性，并且自己也有对应的策略。

人是社会性动物，离开社会了他就不是人。所以人的心理需求是围绕着人类本身产生的，也就是我们的父母，兄弟姐妹，同学同事，以及很多跟你不相干的人，这些人组成了你生活里的必要元素，如果你有一天失去了他们，你就会觉得孤单和痛苦。

对于一个长期单身的人来说，他仅仅是单身而已，并非被社会隔离，这意味着他有亲人，有朋友，他可以跟很多相干和不相干的人建立社会关系，从而获得倍感舒适的社会人感觉。

长期单身也没有那么可怕。