现在很多人养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，但其实这些“养胃食物”，可能越吃越伤。

长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。

那怎么样养胃才好呢？

之前有一段时间，有一个朋友因为工作的原因，经常不能按时吃饭，并且吃饭也是凑合着吃几口，时间长了，就有了胃病。后来，哪怕朋友辞职了好好将养着胃，也没能缓解多少。

后来朋友来找了我，根据他的情况，我给他开了几味药：南瓜、山药、红枣。都是很常见的食材，却也能很好的养胃护胃。

南瓜——有“胃黏膜修复剂”美称，可以养胃健脾，刺激肠道蠕动，帮助食物消化

山药——健脾益胃，能够有效的改善脾胃不和所引起的一些症状，比如消化不良，恶心呕吐等

红枣——补中益气、养血、健脾和胃

肠胃不消化可以是两方面的原因导致， 一是由于日常的生活因素所导致的肠胃消化负担加重，使得不消化的症状出现；二是由于一些本身就具有的胃肠道疾病影响了胃肠道的消化功能。

但是无论是胃肠道疾病还是一些不良的生活因素，都需要注意的几个养胃护胃的原则都是一样的:

1.进食的食物尽量对肠胃无明显刺激，也不会加重肠胃的消化和吸收负担，主食应该以面食，米饭等食物为主，避免经常性的火锅，肉类，剩菜剩饭等食物。

2.食物之间的搭配:不同的食物含有不同的营养物质，而人体是需要多种营养的，所以单纯的靠某一类食物来解决一日三餐，并不能保证我们的营养摄入的足够充分，在吃饭时搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃肠道消化吸收功能增强的。尤其是像一些富含有膳食纤维的蔬菜，如菠菜，芹菜，油菜，西蓝花等，可以带走肠道内过多的油脂和毒素，是清肠养胃的首选。

3.饮食习惯很重要:良好的饮食习惯可以让胃部形成一个良好的消化习惯，避免了胃部负担，所以一日三餐，按时按点是养成良好肠胃的一个基础。

4.避免一些伤胃的行为:比如长期大量饮酒，长时间的服用解热镇痛药物，共用碗筷导致被幽门螺杆菌感染，长期的进食肥肉，导致胆汁反流性胃炎的发生等。

5.对已经发生的胃病，不要长期拖延，有些患者觉得胃病的症状其实不痛不痒，所以抱着一种能拖就拖的心态，其实一些轻微的胃病如果不积极改善饮食，不积极治疗的话，是有可能向糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病发展的。

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肠胃不消化多伴有腹胀、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。

肠胃不消化，怎么养胃？

饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。

药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。

对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

您好，肠胃不消化、胀气，主要是由于胃肠蠕动减弱引起，也就是肠胃动力不足，可以服用一些增加肠胃动力的药物。当然了，也有可能是肠胃功能紊乱或者消化不良引起的，这种情况的话可以服用一些健胃消食片或是健脾散。

肠胃不好的人平时还应该注意饮食，要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，吃饭时要细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重肠胃负担，一定要避免暴饮暴食，像火锅、油炸、烧烤类也尽量不要吃。

另外，像冰激凌、冰镇的啤酒，饮料等也不要喝，还应该注意多喝一些温开水，加快体内新陈代谢，白天可以进行适量的户外运动，增强体质，提高自身免疫力，帮助胃肠蠕动，促进消化。

日常饮食加上金渭泰养胃粉