都说女人更年期很可怕，大家更年期都有哪些症状，如何缓解？

我是1978年的，今年45周岁，已经进入更年期五个月了。开始的时候只是潮热出汗，晚上入睡困难，但是心情没什么变化，没有出现焦虑，爱着急的情况。

大概两个月以后，不仅潮热的次数增加，而且半夜一点左右总会醒来，再入睡就很难，每天晚上都是在这个时间醒，不管睡得早还是睡得晚，就算晚上12点入睡，一点左右也会醒来。

晚上睡不好，白天上班就特别没精神，于是我去医院找大夫开了调理更年期症状的药，吃药的过程中潮热的次数减少了，但是晚上依然会在一点左右醒来，好不容易睡着了，四点左右又会第二次醒。

我见吃药也没有太大的改变，而且药物刺激的胃很难受，所以我就停止了吃药调理。这个时候我依然没有那种焦虑的感觉，我以为我的更年期就会在这种情况下平稳的度过。

在第三个月的时候，我出现了腿疼的症状，而且一直持续到今天，不仅腿疼，后背，颈椎，甚至连手指关节都特别疼。慢慢的我就变得有点焦虑了，动不动就爱发脾气，有时弄得老公莫名其妙的，不知怎么惹着我了。

我现在每天潮热十几次，睡眠也不好，而且浑身哪哪都疼，脾气也变得暴躁，有时甚至想大哭一场。更年期不好过，度日如年。我这才刚刚开始，听说最短的也要两三年才能度过，甚至有的5到10年才能完全度过更年期。女人的必经之路，没办法，熬吧！

更年期又称为围绝经期，我们通常所说的更年期到了是指在更年期出现的一些列症状，又称为更年期综合征。即妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期时，女性卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

更年期的症状：

1.月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。

更年期持续时间

更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失

如何平安度过更年期

1、了解科学的生理知识，学习科学、规律的生活方式，保持心情愉快，关注自己的身心健康；

2、积极进行体育锻炼，选择合适的运动方式和运动量。可以做提肛肌训练，即用力收缩肛门，每次15分钟，每天两次，以预防子宫脱垂和尿失禁；

3、合理饮食，加强营养，重视蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入；

4、更年期是妇科肿瘤的高发时期，应每年进行一次妇科检查好肿瘤筛查；

5、预防即治疗月经失调，重视绝经后出血；

6、可以在医生指导下进行雌激素替代疗法、补充钙剂等综合措施，防止更年期综合征和骨质疏松的发生，并可以保持泌尿生殖道的良好功能状态；

7、继续避孕，若有宫内节育器，可于绝经一年后取出。

每个女性都会出现更年期，但是并一定会出现更年期症状，这个是因人而异的。希望对你有帮助

我48岁正在经历更年期综合征，我来告诉你都有什么症状，给你提前打好预防针。

我是2022年初开始，晚上睡觉有盗汗的情况，当时也没有太当回事，造成现在阴虚严重。

10月份开始失眠，去看中医吃了两周中药，盗汗失眠症状有所缓解。11月份胃受凉了，本身脾胃不好，自作主张吃了归脾丸，开始一阵阵的发热。比如正在看书吧，呼一下热就从下往头上涌，脸色潮红，例假也不正常了。

失眠又严重了，又去看中医，医生说心脾两虚，再加上更年期，从此开启吃药的日子，什么天王补心丸，养心安神丸，脑心舒口服液、右佐匹克等等。又吃了两个月中药效果都不好，晚上彻夜不眠，白天气短乏力，头蒙蒙的，大便不通，小便炽热，什么也不想干，喝多少水都没用。最要命的是心慌心悸的厉害，听别人说更年期有的会患上心脏病的风险，又去医院做了心脏彩超，动态心电图，一通检查，心脏没问题。

医生说我雌性激素降的太快，人身体受不了，让我适当补充点儿雌激素，叫补佳乐。一天一片，再吃点儿疏肝解郁的中成药，现在感觉好多了。

但是我脾胃不好，疏肝的药吃多了，又伤脾胃，真的好难啊。现在好羡慕别人，能吃好睡好的人。[捂脸]

我现在就开始有症状了。

1.睡眠障碍。

其实精神很疲乏，但躺到床上，根本睡不着。这和以前失眠不一样，以前是因为工作生活压力大失眠，现在成了啥事没有也会失眠。

2.整天怀疑身体不是这里就是那里闹毛病。对身体疑神疑鬼的。

年前便血做了肠镜，结果没事儿。年后胸闷气短，有时觉得喘气都困难，跟进了青藏高原一样。

就整天担心自己肺不好，但还不敢去查身体。因为一个同事就是同样症状，结果查出肺癌，半年就没了。我觉得自己承受力并不好，怕真查出来自己会绝望崩溃。

可是架不住每天走神，架不住每晚夜深人静时的恐惧，还是鼓起勇气去做了胸部CT，结果肺没事，说看到我食道中段粗。

我又担心起了食道，原本没什么事儿的，当天就觉得食道隐隐作痛，最终又预约了胃镜，因为去年底刚做了肠镜，所以感染四项还没过期，第二天就可以做。

结果让我挺沮丧，食道没事，胃里却有息肉和小凸起。

追问医生是良性还是恶性，医生回答模棱两可，说可以再做超声检查，我就以为这个东西不好。后来托熟人医生问了下消化道科的大夫，说才3毫米，问题应该不大，可以一年后复查。我才稍稍放了心。

看完西医又看中医，说血瘀气滞脾虚肾虚等等，反正没一个好的，开了一堆中药，现在每天早晚饭后各一袋。真苦啊！

3.对老公提不起兴趣。

半点兴趣都没有。而且因为我们异地，这些年彼此都过“毒”了。以前他回来我很喜欢依偎在他身边。但他常常温存后抱铺盖去别的屋别的床，享受一人一床玩手机的自由。我还特别失落过，想着半夜醒来连抱一抱的人都没有。

现在反了。他喜欢和我依偎在一起了，我又特别抗拒他在身边。我毫不怀疑自己对老公的忠诚，我也敢打包票我们二人有还算深厚的夫妻感情，但是我现在就是不喜欢他睡在身边，他打个鼾甚至翻个身说句梦话都能把我弄醒。这么说吧，就是心烦，气血久久平静不下来，他上个厕所小心翼翼，也会让我加重失眠，睁眼到天亮。

那感觉真让人崩溃。

我74年的虎，去年9月份开始失眠，从此开始了看病的路程，失眠，久了开始焦虑，吃药久了不焦虑了现在是盗汗，晚上大汗淋漓比吃了退烧出的汗都多。睡的好好的，会被热醒。尿也变多了，家里的抽屉里都是药，弄的像卖药的。天天怀疑自己身体有病，总之，就是难受，老公在外地工作，父母也去世了，有时候觉得自己很孤单，两个孩子都大了我却开始毛病多了，希望更年期早点过去，别让我受罪了。