胃一直不舒服，有哪些调理的好方法？

胃难受可以通过以下三种方式调理：饮食调理、药物调理、运动调理。

1、饮食调理：重视规律饮食，早餐一定要吃，要少食多餐，吃东西要清淡、刺激性小的，易消化的食物,比如稀饭、面条，规律进食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果，避免辛辣、刺激性食物。还可以多吃南瓜、胡萝卜等食物，有养胃、护胃的功效，比如小米南瓜粥，小米粥，具有暖胃、安神的功效；南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘结和清除体内的细菌毒素以及有害物质，从而帮助患者调理胃不舒服的症状,避免加重胃的刺激，不要暴饮暴食，多食新鲜蔬菜水果，少吃腌制的食品。还要戒烟戒酒，保证充足的睡眠。这样就可以更好的保护胃，减轻胃的难受程度.

2、药物调理：胃难受一般用消化的药物来调理，比如健胃消食片、保和丸这些，如果出现胃疼、胃酸后，要服用抑制胃酸的药拉唑类，建议去正规医院在专业医生的指导下进行，可以在医生的指导下，使用颠茄片、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。药物调理能够更好的改善胃难受的程度。

3、运动调理：胃难受可以适当的运动帮助肠胃进行蠕动，能更好的消化胃内的食物，而且对肠胃的工作有很好的帮助，便于改善胃难受的情况。

胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。

1、吃高蛋白食物及高维生素食物，如瘦肉、鸡、鱼等以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。如果有条件，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

2、多吃软食，易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饭菜要软烂，易于消化，含纤维多的食物不宜太多。

3、食物酸碱宜平衡，当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。萎缩性胃炎宜多饮酸奶，保护胃粘膜。

胃病患者一定要有很好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃多餐，减少胃部负担，每天可以加餐，切忌暴饮暴食和无规律饮食。进食要精细，同时要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

脾胃调理方法，分两大板块。一是改变你的饮食种类，二是改变你的饮食方式。当然，还得结合你是在校学生是否方便来做考虑。分析如下：

一，改变饮食种类。

脾胃失调容易导致便秘，长痘痘，也会面容气色，即美貌。

肾为先天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃的重要性，不言而喻。作为大三女生，我相信你也是比较重视自己容貌的，所以真的需要从内心引起重视。

中医说五色养五脏，绿色食物护肝，黑色食物补肾，白色食物润肺，红色食物养心，黄色食物健脾，故今后你要多吃黄色的食物。

黄色系食物推荐：小米，红薯，南瓜，玉米，胡萝卜，土豆，建议煲粥，温热的食物利于养胃。

食物是分性质的，热性，温性，平性，寒性，凉性。

脾胃虚弱者，建议多吃温性，平性食物，适量吃点热性食物，这几个食物都是养胃的。至于寒凉的食物，就一定要忌口，吃的越多，脾胃就越是虚寒。

热性食物：榴莲，姜 适量吃。

温性食物：南瓜，红枣，荔枝，龙眼等，可以多吃一点点。

平性食物： 苹果，葡萄 可以多吃。

寒凉食物：西瓜，梨子，黄瓜，香蕉，猕猴桃，火龙果，西红柿，螃蟹，苦瓜，苦味菜等，都要少吃。

过于寒凉的食物，一旦吃多，对脾胃的刺激是很大的。冰水，冰西瓜，冰啤，禁止食用。建议常年携带保温杯，喝开水。我大学四年期间，都是喝温开水保养脾胃的，工作这些年也是如此。

二，改变饮食方式。

胃不舒服，脾胃不好，并且你是长期如此，根源应该在于你的长期的生活方式，饮食结构肯定有不合理的地方。

脾胃不好，无非几个原因

1）不按时吃早餐以及一日三餐。不吃早餐对脾胃影响最大。

2）吃饭过饱，建议每餐七分饱即可。或者吃夜宵，也会影响脾胃的消化吸收，建议睡觉前三个小时就不要进食了，晚上吃宵夜容易加重脾胃负担。

3）空腹吃酸性食物，或者平常喜欢吃酸性食物过多。酸性食物会刺激脾胃，分泌大量胃酸影响平衡。

在校不方便吃中药，那么，建议你去买一些五谷杂粮粉，用开水泡即可，就是吃糊糊，虽然口感初期可能不能接受，但是长期坚持，对脾胃真的很好。

一些超市就有五谷磨坊，可以选择小米，燕麦，红豆，薏米，山药，芡实，把这几个磨成粉，每天早晚泡上一小碗，也可以当早餐食用。

养胃在于坚持，再好的解决方案也需要你的执行力哦。

胃一直不舒服，具体的调理方式，还是要看胃究竟出了什么问题，因为不同的胃疾调整方式上还会有一定的差别，就说喝粥这事吧，众所周知，喝粥是可以养胃的，但是前提是没有胃炎或者胃溃疡，胃酸没有分泌过多的问题才行，因为粥主要是糊化的碳水化合物，也就是“糖”，如果喝粥，只会刺激胃酸分泌加多，加重上述这些疾病，所以要想更好的调理肠胃，一定要找到病因，差点出究竟是什么问题，然后再用更好的方式进行调整。

当然，调整胃的健康有很多的方式，喝粥其中的一个小点，还有一些方式是通用的，比如以下养胃的时候要注意的：

1.控制总能量的摄入，因为食物摄入的过多，胃的负担会越重，不利于胃的健康。

2.细嚼慢咽，同样，如果吃饭速度过快，食物无法与唾液淀粉酶充分的容易，也会加重胃的消化负担。

3.避免暴饮暴食。

4.不吃刺激性的食物，其中包括，寒凉，烟熏腌制的食物，甜腻，辛辣。

5.少吃各种各样的零食。

6.不要空腹吃水果。

7.饮食荤素搭配，粗细搭配。

其实只要细嚼慢咽，除了上述禁忌的食物，其余的都能正常吃，每餐七班分饱，每餐的进餐时间在半个小时以上就可以了，如果胃的消化有问题，可以用顺时针和逆时针揉腹来帮助促进肠胃的蠕动，帮助减轻肠胃的负担。另外严重的需要药物干预的，不要空腹吃药。晚上吃饭不要过晚，吃完饭不要马上躺着，注意这些基本上就差不多了。当然要想身体的抗病能力更强，充足的营养是十分重要的，所以多样的饮食很重要，具体参考下图：

所有的专家，医生、甚至是非医生都习惯于：只要谁一说怎么不舒服/不好受/或什么病症，就告诉你是为什么会这样，怎么治疗，怎么预防，怎么调理等等胡说一套！来彰显自己的医术高超或知识丰富！

经过多年临床实践 后总结了一句话：不知道引起某人某（些）症状的原因的治疗都是瞎治/shái治！

说“胃不舒服”，就告诉你如何调理/治疗，纯粹是没有根据地胡说呢！

胃不舒服，是结果，也叫症，或症状。症=正+疒。症就是不正常，不舒服也是不正常，正常的就不会不舒服！

引起胃不舒服的原因有千万种，都不知道是哪种的情况下就胡乱地指导/给予治疗，不就是在瞎治/shái治吗？

因为胃不舒服的常见的原因举例如下：喝酒过量引起的，假酒引起的，治疗方案都不同；幽门螺杆菌引起的，普通大肠杆菌引起的，治疗方案也不同；情绪不佳引起的还要分为是暴怒引起的 还是抑郁引起的？是病毒引起的 还是细菌引起的？是喝药引起的还是毒物引起的，等等诸多可能性，对具体的某人而言不知道是何因，怎么就能知道如何调理/治疗呢？说知道也是罔顾事实地瞎说呢！

只有知道引起某人某症状的原因的治疗/调理才可能是正确的！！