小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素？

对于小孩子来说，蔬菜是非常重要的营养来源，可以提供多种维生素和矿物质等营养素。然而，有些小孩子可能不喜欢吃蔬菜，这就需要家长采取一些措施来确保他们的营养需求得到满足。以下是一些可以补充缺失营养素的建议：

1.补充维生素C

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助身体吸收铁和钙等营养素。当小孩子不吃足够的蔬菜时，可以增加食用水果，如草莓、橙子和柚子等富含维生素C的水果，也可以购买维生素C补充剂来满足需要。

2.补充维生素A

维生素A对于小孩子的视力、免疫系统和细胞生长非常重要。食用胡萝卜、南瓜、甜椒、芹菜等蔬菜都含有大量的维生素A。如果小孩子不吃这些蔬菜，可以考虑使用富含维生素A的补充剂。

3.补充维生素D

维生素D对于小孩子的骨骼生长非常重要，可以帮助身体吸收钙和磷等矿物质。晒太阳是最好的获取维生素D的方式，但是对于有些地区或季节来说，太阳晒不够充分，可以考虑使用维生素D补充剂来满足需要。

4.补充铁

铁是身体内制造血红蛋白的必需元素，对于小孩子的身体发育非常重要。红肉、蛋黄和绿色蔬菜等食物富含铁元素，但如果小孩子不吃这些食物，可以考虑使用含铁的补充剂来满足需要。

5.补充叶酸

叶酸对于小孩子的神经系统和DNA合成非常重要，可以帮助预防神经管缺陷等疾病。绿叶蔬菜、豆类和鸡蛋等食物都含有丰富的叶酸，但如果小孩子不吃这些食物，可以使用叶酸补充剂来补充。

药补不如食补。可以尝试改变蔬菜的做法（物理形状），比如：蔬菜汁（自榨调味）、蔬菜汁和面的面食等，需要家长的辛苦付出，同时加以日常以身作则的引导。现在水果种类繁多，也可补充少食蔬菜的不足。

我娃从小就不爱吃蔬菜，已经两岁半了，除了吃土豆和黄瓜个别蔬菜，别的都基本不爱，只吃水果和肉，面条，米饭。

我给补充的维C和多维小熊糖，小朋友很爱吃，每天自己要着吃，里面的各种维生素比吃了蔬菜还多呢，娃现在29个月多，身高差不多一米体重32斤，而且免疫力特别好，从来不感冒。

最后，蛋奶肉一定要多吃多吃多吃～优质的蛋白很重要，缺啥补啥吧，多管齐下，孩子健康最重要！

小孩不吃蔬菜水果应该补维生素C片。

补充维生素 C