体内有湿气，早晨起床的时候都体现在了腰上，这是真的吗？

湿气会引发腰痛吗？

当然可以，在传统医学中，腰痛可算得上是中医内科医学范畴里重要的内容。其中的临床分型，很多时候，基本都考虑到风湿、寒湿、湿热等等，这其中，都离不开一个“湿”字。

倘若体内湿气重，在早晨起床的时候，我们的腰很可能会有痛感。而且这种痛感，是不会随着睡眠或是休息而消失的。相反的，若是睡得时间越长，那么不适感就会越强烈。

这其中是何道理呢？

其实，这种腰痛，就是在中医学里，非常重视的“寒湿腰痛”。而有着寒湿腰痛的人，就说明身体里存在着寒湿。而体内的湿邪，又有着下趋之性。

其实湿邪就像水流一样，从高处流往低处，所以它们就相对容易凝结在中下焦的腰腹部位置。这其中，肾为水脏，寒湿为阴邪，就容易伤及肾阳。所以湿邪就尤其容易盘踞在腰部肾之府，从而就形成了腰痛。

寒湿腰痛有哪些特点？

① 腰部痛而凉。这是因为寒湿为阴邪，容易伤及阳气，所以会发凉。

② 腰部痛而重着，同时还感觉腰腹部很重，身体扭转不利。这是因为湿邪凝滞，有拽坠感。

③ 阴天、下雨症状会明显加重。这是因为阴雨天和湿邪同气相求，加重体内湿邪所致。

④ 早晨起床时有明显的不适感。这是因为寒湿之邪属阴，而夜间的阳气又比较弱。因此，阴邪就得以凝聚不散，于是症状就会加重，在早晨起来的时候比较明显。但是白天会稍好一些。而且，若是睡得越久，寒湿凝滞得越多，腰痛也就越明显。

为什么要如此强调寒湿腰痛？

因为寒湿腰痛在夏季实在很是多见。夏天，湿气本来就重，吹空调，吃冷饮，晚上睡觉不盖被子，这就更容易招惹寒湿。所以上面的这种腰痛，在当前季节是特别多见，也是特别明显的。

怎么知道自己有湿气？

早晨在起床时，感受一下自己的腰部有没有发凉、重痛、摇转不利、酸胀。同时在休息了一晚上后是否还无法缓解。若是有，那我们就要考虑自己有湿气了，而且湿中还夹了寒邪。而此时的舌苔往往是白腻的。

遇到这种情况该怎么办？

有这么一则个验方，由当代国学大师临床所得。它能很好地温阳化湿，而且极容易获取。其组方如下；

用“桂圆、花椒、艾绒“研磨成粉，再将其捏成丸，放置于肚脐上，第二天取下就可以了。

因为肚脐所在的位置，传统医学中叫做“神阙穴”。神阙穴又称气合、气舍，就是脐中和肚脐，属于奇经八脉、任脉、阴脉之海之称的任脉上的一个穴位。

在肚脐处贴上，再由肚脐将药效通过经络送遍全身，从而达到温中化湿、振奋阳气、健脾的目的。

而晋代医药学家葛洪在《抱朴子》中有记载：“初得之艾、花椒、龙眼，可润脾，轻身健体。”

将其加味：

加入酸枣仁，则可以养血助眠，安心神；

加入枸杞子，则可以滋补肝肾，益精养血。

当然，若是嫌上述方法自制比较麻烦，或者不会配比，也可以直接选择成品的同仁堂肚脐贴！

腰痛，对于每个人而言，均会发生。当然在慢性疼痛中，特别是男性朋友腰痛的占比高达80%以上，想想都后怕。究竟有哪些因素会导致腰痛呢？我希望这篇回答能让每一位朋友都有一个深刻的认识。

引起腰痛的原因有三大因素

1.稳定性问题：

躯干的稳定性主要是两大类；

我们先说说主动稳定的问题，比如说腹横肌、盆底肌、多裂肌、膈肌（这些是维持躯干稳定的内核心肌群）；我们每天都在忙碌着，所涉及到的活动对这些稳定肌群没有针对性，满足不了稳定肌群的锻炼，肌肉的功能也就低下；还有就是随着年龄的增长，这些肌肉每年都在退变减弱，也就造成稳定性的降低。

另外呢，就是维持躯干的静态稳定结构，骨骼、韧带、筋膜等。

因此从这个角度而言，不论是静态稳定还是动态稳定的能力下降，都会造成腰痛的发生；只是动态稳定因素更易导致腰痛。

2.活动性（灵活性）的问题：

请记住一句话，稳定是灵活的基础！即若是没有躯干的稳定，是不可能有腰部的灵活性的；每一位朋友随着年龄的增长，腰部的活动能力相对要差一些，想一想老年人的状态不就是这样吗？

当然，在躯干稳定的前提下，影响着灵活性的因素也分为两大类：首先介绍主动灵活因素，比如说腰方肌、内收肌、竖脊肌、腘绳肌、背阔肌、臀肌、腹内外斜肌（这些是维持躯干主动灵活性的外在表浅肌群）。

另外呢，就是维持躯干被动灵活性的因素——关节，腰背部的椎间关节或是关节突关节出现紊乱、卡压、错位均会造成腰痛问题。

3.动作问题：

比如说经常弯腰去进行一些劳作或运动，反复给腰部造成负荷动作，这样的话，就会造成我们常说的腰肌劳损的直接原因。

以上三大腰痛因素，就是腰痛或是腰部出现问题的直接根本原因，不论您是哪方面的腰痛问题，最终都离不开这三因素。但是为了满足一些朋友的好奇心，我们再具体展开聊一聊关于腰痛的常见类型。

腰痛的常见类型有哪些？

我把腰痛根据病因分为两类：

1.特定病因的腰痛

有很多中老年女性，逐渐随着身体的腰部受力负荷的过大，出现压缩性骨折；还有一部分人出现椎体上长肿瘤；一些年轻人出现强直性脊柱炎；这些都是相对不容易治疗的腰痛，特别是保守治疗都会疗效不佳，甚则有风险。

当然，骨质疏松、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等因素所致的腰痛是可以选择保守治疗的，并且都会一定的疗效，但是往往这类有特定病因的腰痛人群相对是少的，发病率约占15%左右。

2.没有特定病因的腰痛

这类腰痛，是很难找到具体病因的，所以在临床上也称“功能性的腰痛”或是“非特异性下腰痛”；在日常生活中，很多人的腰痛都是这类型的，其发病率约占到85%。

临床最常见的有胸腰筋膜问题（腰肌劳损）、骨盆骶髂关节紊乱、椎间关节紊乱、体态姿势异常、腰部躯干核心弱等因素都比较容易引起腰痛。

如何根据动作来剖析腰痛的问题呢？

1.不做任何动作也腰痛

常见的疾病是腰椎压缩性骨折，经常见于骨质疏松人群、容易跌倒的人群、老年女性偏多；还有出现椎体上长恶性肿瘤或是年轻人发生强直性脊柱炎所致的腰痛。

2.一动身体就腰痛

常见于腰扭伤、急性腰椎间盘突出、椎间小关节紊乱或是腰椎滑脱均会导致腰痛，并且有这样的疼痛痛点。

3.弯腰时疼痛——椎间盘压力过大所致

常见的疾病有腰肌劳损和腰椎间盘突出，更多见于经常弯腰的人

在弯腰时，我们椎体前间隙变小，后间隙变大，此时椎间关节是打开的，产生一个向后方挤压的力量，也就是椎间盘的受力情况，往后挤压椎间盘，所以腰椎间盘突出一般都是向后方、后侧方、侧方三个方向，很少有向前方突出的，这就是椎间盘突出的根本原因所在。

4.后仰腰时疼痛——椎间关节囊内压力过大

常见的疾病是腰椎滑脱和腰椎管狭窄，经常见于孕妇，肥胖人群，女性居多

在往后仰腰时，我们椎体前间隙变大，后间隙变小，此时椎间关节是关闭的，增加了椎间关节囊内的压力，这是造成疼痛的原因之一。

5.骶髂关节功能障碍

这类因素所致的腰痛，特别是在夜间睡觉时，最为突出；常见腰部酸胀感，或是侧身睡时，出现受压侧臀部有那种缺血无力的酸胀感。

总结
腰痛的原因的确很复杂，但不论是哪一种腰疼，均离不开文章开始说的三大因素，所以在日常生活中，不论您是否腰痛？都需要密切关注这些因素，针对性的锻炼，给自己一个健康的腰。

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现在因为工作压力和生活不良习惯的原因，造成很多人会出现腰部疼痛的情况，腰疼只是一个临床表现，不能说是一个疾病，会有很多的疾病，造成腰疼这个症状。

今天呢，就简单的给大家列举讲解一下，造成腰疼的原因，有哪一些？

1、腰椎间盘突出的问题:现在很多人都有腰椎间盘突出这个症状，因为工作的需要长期的久坐或者呢，是因为忽然的负重造成腰椎压迫椎间盘向后突出挤压到后方的硬膜囊，或者是神经根引起神经根的水肿，继而产生腰部及腰部向下放射性的疼痛酸胀麻木，感觉异常等等。

轻中度的椎间盘突出一定要及时的保守治疗，改善生活习惯，避免久坐必要时佩戴护腰，或者是有空去按摩推拿理疗，如果是特别严重的保守治疗，没有任何缓解的，并且会加重的，一定要到脊柱外科去就诊。

2、腰肌劳损或背部浅筋膜炎:这个问题以同样也是比较常见的，很多人都是因为一个姿势的时间比较长，或者呢，是因为长期的去负重搬运，重物会造成肌肉出现慢性的炎症，或者是扭伤时出现肌腱的水肿，背部皮下浅筋膜炎等等症状。通常经过休息，或者是热敷理疗，去缓解症状会有明显的好转。

3、泌尿系统的结石或者是炎症：这里主要指的是肾脏，或者是输尿管的小结石，或者是炎症，因为肾脏里或输尿管里的小结石出现的疼痛不仅散这个腹部一侧脊柱旁出现这种结石性的绞痛，如果时间久，产生慢性的炎症，会在后背部成一种放射性的疼痛。患者往往会有及时突发的绞痛病史就诊泌尿外科可以去做超声，或者是CT确诊是否有泌尿系统的结石，再做对症、对因处理。

4、脊柱椎体的骨质异常:这里只腰椎椎体的异常，主要指两个方面，第一是锥体出现了骨折，压缩性骨折一般会有明显的搬运重物，或者是外伤病史会出现一突发性的疼痛，并且不论是坐立都是难以缓解，不能弯腰，或者是移动腰部。

第二个呢，就是指椎体出现一些肿瘤性的病变，包括一些可疑的椎体转移灶，或者是椎体，神经管原发性的一些肿瘤，往往会有肿瘤病史，腰部椎体周围持续性肠炎的疼痛，并且会进行性的加重以上两点发生的话，需要到脊柱外科及时就诊。

5、最后一点的就是一些女性患者，因为盆腔的炎症妇科的问题也会造成腰骶部出现一些慢性的疼痛，往往在妇科疾病治疗好了，以后疼痛就会明显的缓解。

直不起腰来，感觉腰很脆，支撑不起身体。

腰痛的原因很多，具体如下：

1、 腰背痛伴脊柱畸形，外伤后畸形则多因脊柱骨折、错位所致；腰背痛伴有活动受限，可见于脊椎外伤、强制性脊椎炎、腰背部软组织扭挫伤。建议您看骨科。

2、 腰痛同时有腿脚麻木、疼痛等异常时，要考虑腰椎间盘突出。建议看骨科。

3、腰痛伴尿频，尿急排尿不尽，见于尿路感染；腰背痛伴血尿，见于肾或输尿管结石。建议您看泌尿外科。

4、腰痛伴嗳气，泛酸上腹胀痛，见于胃十二指肠溃疡或胰腺病变；腰痛伴腹泻或便秘见于溃疡性结肠炎或克隆病。建议您看消化内科。

5、如果腰痛并且在起床或久坐后，站立时腰部僵硬的话，不排除强直性脊柱炎的可能。多表现为晨起或久坐起立时腰部疼痛疼痛或僵硬，但活动后减轻。可看风湿免疫科。

6、女性腰痛同时有小腹坠胀感的话，可能是盆腔感染、某些妇科炎症引起的。此时需注意有无白带异常。可以到妇产科就诊，做妇科检查和白带常规。

7、腰痛伴长期发热的话，可见于脊椎结核（比如腰椎结核）、类风湿性关节炎。通常腰椎结核还可能出现食欲差、疲倦、消瘦等症状。如果存在上述症状建议看骨科。

8、骨质疏松的人也会出现腰痛。如果骨质疏松患者出现无法缓解的腰痛，建议看骨科。

9、坐办公室的人、体力劳动者（特别是需要弯腰搬重物的工人）腰痛的原因通常是腰肌劳损。腰肌劳损导致的腰痛可以通过注意坐姿、弯腰姿势和腰背肌锻炼来预防、缓解腰痛。如果调整姿势后腰痛仍无法缓解的，也应该看骨科医生。

国外的科学家发现，女性患有慢性腰痛的比例明显高于男性，尤其是妊娠中和生产后的女性， 一部分原因就是骶髂关节功能紊乱所导致的疼痛。

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腰疼原因很多，最常见有腰肌劳损、泌尿系疾病、妇科疾病、椎体疾患。如若睡觉后感觉腰痛，很可能是腰肌劳损或腰肌筋膜炎症，这种人大多是体力劳动者，白天劳动强度大，导致腰肌劳损所致。