有哪些好习惯？

一，早睡早起，不要熬夜，熬夜对身体不好。

二，饭不要吃太饱，吃太饱会增加肠胃负担。

三，饮食要少油少糖少盐，清淡点。

四，少吃油炸食品，腌制食品，烧烤，甜饮料等

五，晚上少吃宵夜，常吃宵夜容易肥胖，为将来的三高埋下隐患。

六，少抽烟喝酒，年轻时放任自己，年老了疾病会找上门来。

七，少吃海鲜配啤酒，吃多了痛风。

八，饭后要运动一会儿，对身体有好处。不容易得三高。

九，没事多转转眼睛，耸耸肩，转转脖子。

十，有空就提肛运动。

十一，有三高，要坚持吃药。

十二，早上起床喝一杯温开水，夜晚睡觉放一杯水在床边，起床小便就喝两口，

让自己夜间的血液不那么浓稠，血液太浓稠了很容易脑梗。

十三，老人早上起床要慢一点，在床上坐一会儿再下床，以免太急起来，头晕发生意外。

十四，性生活不要太频繁了，以免把阳气都泄光了，老了什么病都来了。

十五，不要熬夜打麻将，浪费时间，对身体也不好。