长期睡前泡脚，有哪些功效？

我自己的亲身经历，长期坚持睡前泡脚可以缓解经痛。

我坚持了一年多，每次睡前都会坚持用热水泡脚，包括夏天温度很高的时候也泡脚。一般我都会泡20分钟，备了一个热水壶，感觉水凉了就添点热水，不让水温下降。有时候我也会用泡脚包，或者切几块姜放入泡脚水中。

因为我在高三时生活作息不是很规律，每次来月经前两天小腹都会绞痛，有时候甚至都站不直。后来上来大学，一开始是因为冬天太冷了，晚上脚一直都是冰凉的，就在睡前泡一泡脚，后来就养成了习惯，泡了三个多月后，那次月经我突然发现肚子竟然没有以前那么疼，就仔细想了想，应该是泡脚的作用，不过当时不是很确定。后来我一直坚持泡脚，发现每次例假肚子疼痛的症状都有所缓解，我才确定原来泡脚也可以缓解经痛。后来还带动我们全宿舍一起泡脚，她们也说确实能缓解一些经痛。

不过我只坚持了一年多不间断泡脚，那一年后我经痛的症状也缓解了不少。毕业后因为工作原因，泡脚就断断续续了。

缓解压力

现在生活虽然变好了，但是人们的生活压力也是在不断的变大，其实泡脚对于解压是有很好促进作用的，这是因为我们脚部有很多的穴位，通过泡脚来刺激这些穴位，能够让我们的神经更加放松，这对于减压是有帮助的。

祛湿排寒

很多人都有湿气偏重的问题，这和平时运动量少有很大的关系，特别是对于一些女性朋友来说，如果体内的湿寒偏重还有可能导致宫寒的问题发生，经常泡脚能够促进体内的湿寒排出体外，能够很好的避免宫寒带来的痛经问题，而且还能够起到预防风湿的作用。

改善失眠问题

失眠问题也是现在很常见的一个问题，通过泡脚是能够明显改善失眠症状的，一方面是因为泡脚能够缓解压力，让我们神经慢慢恢复平稳状态，另一方面泡脚能够促进我们体内的毒素代谢，体内毒素少了各个器官就能够正常的运行，这也有利于睡眠。

驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿等