“过午不食”肯定是好的。健康生活的“天花板”钟南山院士,他的的饮食习惯其实就是“过午不食”。古代的皇帝也都是“过午不食”。
我自己也是已经有十年“过午不食”了。我的饮食习惯其实也没那么“死板”。我是这样的,早上和中午如果吃得比较饱的话,晚上就不吃了。如果早上和中午吃得不太饱,晚上有点饿的话,晚上七点之前还是会很简单地吃一点,比如说吃个苹果或者其它很简单的食物。
我自己对“过午不食”的体会就是,胃口好、肠胃好、睡眠好、皮肤好、身材好、不生病。身体状态感觉比实际年龄年轻几岁;平时的确是少生病,即使有一点什么小毛病,喝点热水或者是睡一觉就好了。“过午不食”对喜欢健康养生的朋友的确是一个不错的选择。
对于六十多岁以上老人来讲。两餐合适。早餐十点左右,晚餐四至五点!
老人消化能力差,两餐之间
时间久一点。再一点,饿时也可补充点零食。
切身体会,我父母在时,还都有点老毛病。多年吃两餐。与我们一齐吃饭就对不上时间段。
都活到八十多岁!两餐适合减肥。要保证营养均衡。
古人说的也有道理。
吃与不吃,吃多吃少,都是因人而宜,不可一概而论。
好还是不好,只是相对而言。
那是现代人的瞎搞,一日三餐是前人总结下来造福于我们的好习惯,早饭当吃皇帝餐,中饭得吃大臣餐,晚饭要吃叫花子吃的餐,三餐要按上述标准定时定量地吃,才能有益身体健康!
古人说(过午不食)也有道理,吃下的食物消化吸取有个过程。晚上没活动,不需要食物,睡觉也没感觉。古人时代食物少,为了节省。
现代人不要过午不食,适当少吃。如减肥的人最好不吃晚飯,营养过盛。
更新时间:2024-08-25
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