这个没啥好的办法，最好的办法就是看中医吃中药调理。

另外在家能睡好觉是最重要的，其次就是饮食搭配均衡，适当运动。

我是生完可以进食了直接先每天6支益生菌。因为产后有益菌大量缺失，脾胃好气血转化就好。然后喝的白肌酸，桃红膏，补气血的，气血生成奶水。我很快就有奶了，而且量很多。护士问奶量都惊讶了[呲牙]回家后也经常艾草泡脚，艾灸贴贴三阴交，命门，因为剖腹产，肚子等了一个多月后贴的。

我儿媳妇刚生完孩子也是气血不足，在医生的指点下我通过饮食和药物对儿媳妇进行的调理，现在身体已恢复正常，奶水也足，宝宝也长的很好。

具体调理方法如下：

第一、在饮食上可以适当的吃补血的食物，例如红枣小米粥、当归红枣排骨汤、鲫鱼汤等，这几种粥汤有利于补养气血。

第二、可以适当的喝些阿胶，手工红糖等补血的食物，也有利于补气、补血。

第三、要注意充分的休息，保持生活规律，避免受凉和熬夜，适当在室内走动，促进胃肠道的消化吸收，也有利于气血的及时补充。

导致女性产后气血不足的主要原因一是在分娩的过程中流血量较大、身体消耗营养成分多，二是产后饮食营养不良、休息时间不足。因此需要及时的补充营养，并保持充分的睡眠，以免影响产妇及孩子的健康。

我是小兜兜，小太阳的奶奶，两个儿子的母亲，两个孙子的奶奶，如果我的回答对你有帮助，希望关注、点赞、转发![祈祷][祈祷][祈祷]

我生孩子之前就经常气血不足，生完孩子后，更是气血严重不足，我吃玉灵膏来改善的。