四十岁以后，健身有用吗？

人最先衰老的器官是肌肉，三十岁以后开始老化，萎缩，这就是为什么人老会缩成一个小老头，小老太，想让肌肉生长，不萎缩，必须做抗阻训练！健美人还有一个？名字州叫肌肉撕裂者，通过肌肉的轻度撕裂、重组,从而增加肌肉量。在无氧运动过程中,做剧烈运动,使目标肌肉轻度撕裂,肌肉重组再生,这时要补充足够的蛋白质和一定量的碳水化合物,为肌肉的重组再生提供原料和能量,从而达到肌肉细胞重组增大！

作为一个健身多年的健身达人，这个问题我是最有资格回答的！

40岁确实是一个挺尴尬的年龄，我们可能正处于事业的巅峰期，身上的压力确实很大，我们有老人，小孩和家庭，我们还有许多工作要忙，每天加班熬夜都是家常便饭！

人到了40岁身体就开始逐渐的走下坡路了，干什么事情都力不从心，体力和精力已经大不如前！每天工作那么忙，我们可能很难将宝贵的时间花在健身上！

有的人就说，都40岁了，健身还有用吗？我们还需要将宝贵的时间花在健身上吗？健身对我们的身体有很好的帮助吗？其实这是很多人的疑问！

40岁健身还有用吗？作为一个健身多年的达人，我可以明确的告诉你，当然有用！今天结合生活的实际，我就来给你讲一讲40岁健身，你会获得哪些好处？

1.养足精神，干好事业

40岁的人压力是真的很大，不说工作上面的事情，就是生活上有许多的压力，老人要养，小孩要抚养，家庭要照顾，这些都需要我们有很足的精神和体力！

而经常健身就可以让我们的精神体力更上一层楼，让我们每天都有用不完的力量，即使每天工作那么长时间，我们依然能够在下班之后保持昂扬的精神！

2.避免身材走形

如果你和同学聚会，你就会发现以前的老同学现在都大腹便便了，很多人一到中年就挺着大肚子，腿都是非常粗的大象腿，整个脸都是光滑油腻，好像一张大饼！

身材的走形会让我们的形象尽失，而且我们也会给别人留下不好的第一印象，健身就可以拯救我们的身材，长时间健身不仅可以消灭油腻，打造肌肉流线，当我们的形象更好！

3.远离亚健康

现在40岁的人最容易得的疾病就是三高，还有让人头疼的心血管疾病！这些疾病都让我们生活在惶恐之中，毕竟我们的压力很大，不能轻易倒下！

如果我们去健身，我们就可以预防这些疾病，控制这些疾病。让我们的身体远离亚健康的危险，如果你能够坚持健身，你一定会获得别人羡慕的健康！

4.扩大交友圈

其实很多人都没有想到的一点好处就是健身可以让我们的交友圈变得更大！在我健身的过程中，我就遇到过许多各行各业的朋友，我们通过健身结识，并且成为很好的伙伴！

只要我们坚持健身，我们就能够认识许多的朋友，朋友越多，我们的路也好走，而且我们的生活圈子会变得更广！

人到中年真的是要健身，尤其是对40岁的朋友！让我们一起去健身吧，健身真的能够让我们收获很多！

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三十几岁的时候健身过一年，后来没坚持住，停了，结果体重从160斤不到一年窜到200斤，再后来四十几岁当了高管，应酬很多，每周3-5场酒局，躲不开，国企的文化，再后来去了哈萨克斯坦，三年的时光，把这辈子的酒都喝了！体重到了230斤直到住院，回国住院大夫说必须戒酒锻炼身体，就开始了旷日持久的走路、戒酒的过程，活生生减到了200斤，由于工作的原因，又开始不注意饮食及锻炼，结果在做完一个大项目开业直接又去了医院，大夫说：退休吧，祝贺你47岁的人74岁的身体状况了！人就是这样，没到了至暗时刻你都不知道责任不懂感激，又开始了每天十公里的慢走生涯，感恩这三年的疫情，疫情开始的时候在成都工作，没生意就开始咬牙坚持撸铁、游泳，体重降到了180斤，健身真的有帮助，感觉身体真的有力量，结果单位把我派往另一个艰苦的项目，一忙没有时间健身，明显感觉各种问题出现，还好吸取了上次的经验，现在一有时间就坚持去锻炼，虽然比不上年轻人，但是坚持✊才是给予自己最好的力量！

健身肯定有用。健身健身肯定是为了强壮身体，只有有了健康强壮的身体，才能更好的工作，更好的生活，没有强壮健康身体一切免谈，所以说40岁以后，从现阶段人的寿命来说就开始有那么点开始走下坡路了，因人而异，但是早晚要来。所以健身是必要的，但是你要是为了去参加比赛，练一身腱子肉，那就要根据自己的情况了。普遍现象来说，要健身，通过自己的锻炼，达到优秀的体质，这是必须的，国家在很早以前就提倡全民健身。就我自己来说四十岁以后就感觉身体不如四十岁以前，再加上生活没有节制熬夜喝酒抽烟吃肉应酬多，造成了体重增加身体体质急速的下降，导致了身体的多项指标崩盘。嘿嘿为了活命，必须彻底改变自己的生活状态，怎么办？选择健身。通过近十年的健身锻炼身体的各项指标恢复正常。

我七四年的，高中时代开始接触健身。结婚后一直是断断续续，什么时候停止自己都忘记了。直到几年前感觉身体不太好了，血脂高了容易疲劳。一天也没精神又重新拾起来了。直到现在再没停过。不去健身房，都是自己在家里，纯自然健身。不吃任何补剂。现在前面提过的那些身体上的不适都好了。