例假量少怎么办，要补血吗？

在日常生活中，可能我们会经常出现月经异常的情况。例如，在经期出现经血不调，出现月经异常，经期紊乱等等情况。有些时候，有的女性也会出现一些月经量少的情况，这对身体健康是有一定的影响的。对此，我们在日常生活中，关注自身月经的变化是非常重要的。

首先，我们先来了解一下，是该怎样界定月经量少？

一般来说，月经量是否正常，是可以很好的判断出来的。正常的女性，在排月经的时候，一次大约排出大约60毫升的污血，但是，如果我们的经血量一次少于30毫升的话，那么，可能就是我们的月经量有所减少了。对此，我们可以通过这种方法来进行判定，如果经血量一直比较小，及时做出改善是非常有必要的。

月经量少，对身体会出现哪些影响？

如果，我们体内的月经量比较少，那么，女性体内的内分泌可能就会有所异常，体内的毒素可能就没有办法及时的排出体外。这对身体健康是非常有危害的，女性体内的毒素可能就会慢慢浮现在我们的脸上，从而，我们的脸上可能就会出现斑斑点点的情况。

对此，我们需有所重视，如果女性经常出现这种情况，很可能就是女性体内的毒素没有办法及时排出的体现，我们需有所重视，如果女性体内的毒素没有办法及时排出，对女性身体健康的影响是非常大的，同时，还有很大的可能会影响到我们的身体健康，导致子宫异常，从而可能会出现不孕的情况出现，我们需有所重视。

女性月经量少，该如何进行改善，对身体健康才会有益

1.红枣泡水喝

在日常生活中，我们可以经常使用红枣泡水喝，这可以很好的补充我们身体的气血。而且，还可以很好的改善我们的身体健康，帮助我们身体更好的进行活血化瘀。

在女性月经出现异常的情况，我们可以经常食用红枣进行泡水喝，对补充气血，改善身体健康是非常有帮助的。我们也可以经常在平时的时候，使用红枣泡水喝，对身体健康是非常有益的。

2.山楂红糖泡水喝

在日常生活中，如果女性出现月经量比较少的情况，我们可以经常食用一些山楂和红糖加在一起泡水喝。这对改善月经，改善月经量少的情况，是有很好的疗效的。可以很好的帮助身体进行活血化瘀，这对身体健康是非常有益的。

并且，对于月经量比较少的情况，我们也可以在月经期间，多喝点山楂红糖水，对于改善身体健康，促进身体的血液循环，也是有非常好的帮助的，我们可以在日常生活中，多使用山楂泡红糖水喝，对身体健康很有好处。

3.可以多吃点黑木耳

在平时的生活中，如果我们出现月经异常的情况。我们可以多吃点黑木耳，可以很好的帮助身体更好的排出毒素。并且，还可以很好的帮助血管中的毒素排出，对身体健康是非常有益的。

以上3种食物，就是女性月经异常，月经量少可以吃的几种食物，上述食物对身体健康有很好的保护作用，对身体健康非常有利。

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月经量少的话是可以吃补血的食物，比如动物内脏、菠菜、动物血制品、红枣等。月经量少也可能是贫血或内分泌的原因，建议去妇科做详细检查。如果是内分泌异常，可以服用激素类药物来调节。平时也多参加体育锻炼，增强体质，饮食上要均衡，多吃含维生素、蛋白质的食物。

1.对于产后例假，有一部分的宝妈有些担心;而有一部分的宝妈认为例假不来真好。那么产后例假不来是不可能的，只是根据每个产妇的身体的恢复情况不同，来例假的时间不同。但是产后有很多人会出现例假变少的情况，这种情况正常吗？有什么影响吗？产妇需要注意。

2.产后月经量少，对于初次来月经的产妇们来说是很正常的。因为产后受五脏六腑的恢复的影响以及产后身体内分泌激素水平的不稳定影响等，产后初次来月经，很多产妇都会出现月经量少的原因，其实不用担心，但是如果月经量过了几个月后，一直处于量少的现象。那么产妇就需要注意了，一直月经量少，对于身体来说会有一些影响。

3.产后如果经过几个月的时间的调整，月经量还是比较少的情况，这个时候产妇需要警惕，很可能因为孕产阶段身体的受损，需要进行调理了。

首先，容易出现停经，闭经，早衰。月经量少的女性，通常都可能会引起停经，闭经或者是早衰的情况，这是因为月经量少显现了身体的一些潜在的亚健康的问题，这个时候产妇需警惕，最好可以去检查调理一下。

其次，容易影响面部美观。月经量少，潜在也是一种身体处于亚健康的现象。这个多是由于体激素水平的情况引起的。如果长期月经量少，体内雌性激素量不高，会在面部上面有所表现，比如说面部会出现长斑的情况，面部暗黄等情况。

最后，容易有妇科疾病。妇科疾病对于女性来说并不是什么大的疾病。但是妇科疾病时间久了可能会引起其他的不健康的现象出现。而长期处于月经量少的现象。产妇需要注意，避免产后出现妇科疾病的问题，影响产后的身体恢复。

因此，产后来月经后，产妇千万不要大意，来月经时需要注意的事项，一定要都做好，避免因为自己的不注意，而造成产后月经量变少。

产后初次来月经的时间，最早大概是产后1个月左右，最迟的也有可能停止母乳喂养后还没有来，1到2年都是有的。因此体内激素水平处于大调动状态，这个时候外界的因素很容易对体内造成干扰，所以一定要注意。比如说注意保暖，保持心情愉悦，做好清洁卫生等等。

可以中医调养一下 多吃一些含铁的食物 阿胶膏也可以吃 适当运动增强体质

适应当的吃些补血的东西

月经量少，说明气血不足，当然要补，不然就会出现，对齐筷子的一边，另一边就缺了一大截就是说，现在月经量少你不补，你就会早衰，别人四十九五十到更年期，你四十出头就可能会有早衰的可能所以要补的，现在是不会有什么感觉就是因为你对齐了筷子的这一头觉得没事除了少点没别的什么问题事实上未来的短板就形成了。

所以现在是需要滋补的，不然时间很快就会到三十，四十，五十的，就会出现各种各样的不适和早衰的现象，不足就会增加消耗，所以就需要进行滋补，一般就可以食补，药补，生活起居运动锻炼这些得行调理和滋补就可以达到治疗的效果的，一般就可以吃一些像银耳红枣汤，山药排骨汤这些就可以达到滋补的效果。

平时也可以吃一些补血的中药材，像当归黄芪鸡汤，吃一些补血汤这些进行滋补，这样你现在觉得吃药和滋补麻段但是未来的短板就补上了，所以一个人未来是享受还是承受都原自于现在的所作所为，正如现在的状态也是过去造成的，要补的。不然老得快。

可以在例假期间多喝点汤汤水水，比如鸡汤、排骨汤等。还有就是多走动。

例假不正常，量多或者量少，都不要私自的去买药吃，因为这种情况是很多原因引起的，为了安全，要对自己的身体负责任，不能随便吃药，还是要找专科医生看比较好