据说猝死不是当代少男少女们最担忧的问题，脱发才是！现在正处在金秋十月，丹桂飘香，随之飘走的还有缕缕青丝，秋季是身边的小伙伴反应脱发最多的季节。

据中国健康促进与教育协会公布的《中国脱发人群调查》数据显示，我国脱发人群约达2.5亿，其中男性脱发人数约1.6亿，据中国医师协会数据显示,在25岁前开始脱发的比例近60%，而在30岁前开始脱发的比例近84%，越来越呈现年轻化趋势。

秋季天气变凉，干燥，毛囊腺分泌减少，头发干枯脱落属于生理现象。脱发同时也是人新陈代谢的指标，因为毛囊有自己的生理周期，2-6年生长期，3-4周休止期，3周退行期，正常人的头发总量大概8万~10万根，每天会脱落50~100根。但如果平均每天掉落超过100根头发，并持续3个月以上，一定要及时就诊，查明原因。

脱发自测：拉发试验

要想知道自己是真脱发还是假脱发，可以试试拉发试验。

做法：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。

请对号入座：

1、只有1~2根头发脱落，不用担心；

2、掉3根及以上，要小心脱发问题；

3、掉超过5根，说明可能有脱发问题，需要看医生。

脱发主要有以下这几种：

1、遗传性脱发，多见于26-30岁；

2、营养障碍性脱发，缺乏蛋白质，缺乏锌，钙，VB,VC等；

3、脂溢性脱发，男性中青年多见，头顶开始秃到前额；

4、烫发过频，伤害头发的角质细胞，造成脱发；

5、斑秃的脱发，如神经紊乱，压力，精神紧张等容易脱发

对于二十几岁的小伙来说，精神压力大、遗传因素、熬夜、饮食结构不合理是脱发的主要原因。

现代生活节奏快、竞争激烈，除了加班之外，刷微博或打游戏，晚睡、熬夜简直是家常便饭。结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多，而油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。

脱发的危害

1、脱发会影响自信

脱发者常常因为形象问题，影响与人交际的自信心，甚至产生自卑心理，不愿多与人接触。

2、脱发让你难脱单

通过调查发现，85%的被调查者不愿意与脱发的患者作为对象。脱发男性被女性接受的程度随着他们顶上头发的减少呈迅速下降趋势。

如何应对脱发

1、调整心态，精神放松有利于头发生长，注意排解压力，舒缓情绪，保持好心情。

2、充足睡眠，减少熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间。

3、均衡营养，清淡口味，远离“重口味”食物，多吃粗粮全谷物、蔬菜、水果，保证对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋类、奶类、豆制品。

4、减少烫染，经常染发、烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯，应减少烫染等美发的频率，少烫发染发。

5、避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

此外，建议洗发频率不要过频，不要每天洗。在洗发后，最好让头发自然干，如用电吹风吹干，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮哦~