幸福婚姻——如何与伴侣无障碍沟通，建立你们之间的亲密关系

今天的内容分为三个部分：1.为什么不能忽视你和伴侣的日常交流？2.如何通过有效的练习提升和伴侣交流的能力？3.如何用有效的交流方式回应伴侣的影响，拉近彼此的距离?

1.为什么不能忽视你和伴侣的日常交流？

有人说陪伴是最长情的告白，有人说最浪漫的事情，就是一起慢慢变老。其实真正的浪漫并非是烛光晚餐，买花送礼物。浪漫在婚姻中无处不在，可能是一个眼神，或者是一句话。日常沟通就是浪漫的基础，生活中我们需要通过良好的沟通来积累浪漫。当我们和对方沟通的时候，一定要记住三原则：1，要在双方心情好，都愿意交谈的时候进行；2，不谈论婚姻中的问题；3，换位思考，认真地倾听，不评判。

除了这些，我们还需要做一定的感情储蓄。我们要知道目前情感的储蓄值是多少，哪些负面事情的影响造成了情感支出，然后尽可能地避免支出。我们要多关心对方是否开心，是否有工作压力。但是这种关心要把握好度，不要让对方感觉到像在被监视。

2.如何通过有效的练习提升和伴侣交流的能力？

感情的储蓄需要通过有效的沟通来完成。这里有一个方法叫做减压谈话。

第一步是：轮流说，就是夫妻双方轮流表达自己的观点

第二步是：不主动提意见 ，即：对方在说的过程中不着急提意见，避免对方觉得我们不重视。

第三步：感兴趣。如果对方感受到你对他谈论的事情不够感兴趣，会打消她的积极性，所以我们要在表现出对话题的兴趣和重视

第四步：理解。要理解对方谈话时的感受，理解她的情绪。

第五步：不站对立面。要始终站在伴侣的她的立场去考虑。

第六步：一致对外。这样才能感受到他不是一个人我们永远都会陪着他和他一起面对。

第七步：表达爱慕之情。主动的亲密，肢体上的触碰，或是一句“我爱你”都会使你们的感情升温。

第八步：正视自己的感情，让对方相信我们真的理解他。

通过这种有效的练习，提升了我们和伴侣间更好的交流，让我们的情感趋于稳定。

3.如何用有效的交流方式回应伴侣的影响，拉近彼此的距离?

在婚姻中，不能有大男子主义，要尊重妻子，然后要分享话的权利。如果男人不愿意和亲子沟通，就无法拉进彼此的距离。

在婚姻中，男人要比妻子投入更多的精力妻子。近几年，有个流行词：“丧偶式育儿”。妻子在婚姻中，投入大量的精力，男人却没有承担相应的责任，这也是造成婚姻问题的很大一部分原因。如果男人愿意投入更多，那么婚姻的质量就会更高。

在婚姻中，男人要适当地做出一些让步。当然不是要丈夫完全地接受妻子的要求，而是要对于妻子的合理要求做出肯定的回应。如果面对同一件事情，看法不一致，男人要首先认可，再理解并找到折中的办法，最后处理好这件事情。

这就是今天的学习内容，通过有效练习提升和伴侣的交流，再通过有效的交流方式回应伴侣的影响，拉进彼此距离。

如果你想让婚姻更幸福，而又开不了口，那就把这篇文章分享给他，让我代替你去讲。