夏日燕窝小食谱（三）

三伏天以来，气温是越来越高了，夏日冰爽的饮品必不可少，但是往往喝太多冰冷饮品，身体负荷不了，尤其是女生，体质本身寒凉。今天小窝窝就大家推荐夏日美容养颜又好喝的燕窝甜品食谱。

美容养颜燕窝食谱

滋补桂圆桃胶红枣燕窝羹

材料：干燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-5克、桃胶3颗、冰糖适量、红枣（去核）、桂圆少许

做法：

1.干燕窝提前泡发并且挑去细毛以及杂质，泡发好后沥水撕开备用

2.桃胶提前五小时泡发好，用清水洗净

3.将准备好的燕窝、桃胶放进炖盅里，加入适量纯净水隔水炖20-25分钟

4.出锅前10分钟把提前准备好的红枣、桂圆、冰糖加入到燕窝中，炖好后就可以吃了或者炖好桃胶、红枣、桂圆后倒入鲜炖燕窝即可，方便省时无需泡发挑毛

冷藏过后口感更加哦~

桃胶是一种天然的美容佳品，能通津液治血淋，润心润肺，老少皆宜。滋补桂圆桃胶红枣燕窝羹长期坚持喝，美容养生又养颜，比水光针还管用。

桂花莲子百合燕窝羹

材料：干燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-5克、莲子10粒左右、冰糖、百合适量、桂花少许

做法：

1.干燕窝提前泡发并且挑去细毛以及杂质，泡发好后沥水撕开备用，莲子去芯备用

2.莲子和百合需要提前一起炖好，留作备用

3.将准备好的燕窝放进炖盅里，加入适量纯净水隔水炖20-25分钟

4.出锅前5分钟把提前准备好的莲子和百合加入到燕窝中，炖好后就可以吃了或者炖好莲子百合后倒入鲜炖燕窝即可，方便省时无需泡发挑毛

5.最后加入少许桂花点缀

冷藏过后口感更加哦~

莲子和百合在药膳中应用广泛，在对抗神经衰弱、慢性肠胃病以及消化不良等方面疾病都很有效果，尤其是孕期高血压也有很好的缓解作用。

当然夏日防晒也是重中之重，燕窝含有表皮细胞生长因子，可修复被灼晒的肌肤，保持皮肤美白弹性。丰富的燕窝酸和水溶蛋白质，可补充胶原蛋白，让肌肤水润通透。