没想到！身边20岁的小女生就开始注重养生了

不知道从什么时候起，脱发、黑眼圈、颈椎病这些词，闯进了当代人的生活，之前还追求朋克养生的我们，摇身一变成了真·养生达人。而且养生变得越发年轻化，有报道显示，90后、95后早已成了养生主力军。

身边朋友们的购物车，“健康”也成了不约而同的主题，按摩仪、泡脚桶、燕窝等健康产品出现的频率也变高了，大家越来越懂得“惜命”。

据各大电商平台数据统计，越来越多年轻人的订单中出现滋补品的身影，让人想不到的是，除了阿胶、养生茶饮，最受欢迎的居然是燕窝！没错，就是那个在大家印象中高高在上的燕窝。

从每天御膳前必吃一碗冰糖燕窝粥的“古稀天子”乾隆，到随身行李箱携带燕窝的宋庆龄，燕窝自古以来就是名贵的珍馐补品。

市面上的燕窝品种琳琅满目，很多人不知如何下手，今天我就给大家科普一下燕窝挑选的基础知识。

市面上的燕窝大致分为三种品类：传统的干燕窝、即食燕窝、鲜炖燕窝。

干燕窝就是常见的原料燕窝，采摘下来的燕窝经过简单的清洗修剪、挑去表面浅层的燕毛，自然风干定型而成。

纯正的干燕窝中间为丝状，燕角部位是片状结构，浸透后在灯光下细看，都是半透明状。

市场上干燕窝原材料鱼龙混杂，难以鉴别，大家购买时一定要选择带有溯源码的。溯源码相当于燕窝的“身份证”，合规进口的干燕窝都可以进行产地溯源，没有溯源码的燕窝在采摘加工上可能会存在食品安全风险。

要想最大程度保存干燕窝的营养与口感，炖煮很是讲究，用纯净水泡发2-4个小时，按照燕窝纹理撕成条状，花时间去除燕毛、杂质，再按适当比例加水放入炖盅内，再隔水炖煮40分钟。一旦时长和火候把握不好，炖煮不到位，燕窝容易化水，营养也就难以保证。

对于干燕窝来说，炖煮是一门很大的学问。也正因为炖煮过程麻烦、耗时，很多初入燕窝的新手在尝试几次后就选择了放弃。

即食燕窝采用罐头工艺制作，说白了就是提前生产好的燕窝罐头。

随着时代和技术的发展，上世纪90年代即食燕窝出现并流行。即食燕窝采用罐头工艺炖煮，开盖即食，保质期长，利于储存和流通，满足了大家方便滋补的需求，在家在公司都能方便食用，很多人还会用来送礼。

挑选即食燕窝要注意看干燕窝的含量，也就是标签中的固形物含量。如果干燕窝含量较少，是起不到有效滋补作用的。一般来说可以参考产品的固形物含量，干燕窝投放量越多，固形物含量也就越高。

挑选即食燕窝还需注意看配料表，尽量选择不含增稠剂、添加剂的产品，添加剂越少，吃起来越健康。

鲜炖燕窝则是采用新的炖煮工艺，原料只有燕窝、冰糖和纯净水，因为没有添加剂，保质期也短，下单鲜炖，每周冷鲜配送到家。

伴随着大家健康意识的进一步提升，燕窝滋补用户有了更高的需求——新鲜。经过不断改良创新的3.0版本——鲜炖燕窝应运而生。

鲜炖燕窝免去了繁琐费时的泡发挑毛，省略掉漫长的炖制等待，只需在手机里按需下单，每周冷鲜配送，吃起来更方便省事，也更新鲜营养，符合年轻人健康生活的需求，燕窝行业也由此进入鲜炖燕窝时代。

曾经看过一个新闻，一个70几岁的老人脸上没有一点老人斑，肌肤光滑细腻、白里透红，周围人都说她看起来就比实际年龄小20岁。记者忍不住问她：“奶奶您怎么保养的？”她说：“从年轻开始，就是每天早上一碗燕窝。”

很多人开始吃燕窝，初衷可能更多的是让自己变得更美。因为燕窝独特的营养成分能修复受损肌肤的细胞，加速细胞的新陈代谢,长期食用能抗衰老，预防和改善皱纹、暗斑等肌肤问题。

当你发现自己渐渐病的很少时候，你可能超越了50%的女人；

当你发现自己卸下浓妆，即使素颜也可以很美时，你可能又超越了70%的女人。

如果你一直坚持，很多年后你会发现，不经意间你成为了别人心中那1%的女人...

然而渐渐的，她们发现自己失去的不仅仅是容颜的衰老，还有更多：

吃燕窝让她们身体倍儿棒，流感病毒不敢轻易侵犯她们，成功与各种亚健康症状say bye—bye!

吃燕窝是个缓慢的过程，它不能立竿见影。但时间一长，你自然可以看出差别。这种几十年如一日的自律，每天都在为自己的身体、美丽坚持着，让她们丢掉了懒惰的性格。

人人都会老，只不过懒人老的快一些，勤快人老得慢一些。每天坚持一个好习惯，以自律来对抗时间和地心引力。容易吗？当然不容易，不然，满街都是不老女神了。

长期吃燕窝的女性，颜值不会低。而且，吃燕窝能补充人体活动中消耗的营养素，让她们精力充沛，还能提高记忆力，让她们能以敏捷的思维去应对职场的各种状况，为他们在职场的路上增添更多的自信！

都说爱笑的女生运气不会太差，那么一个爱美、对自己用心，在意并且看重自己的女生运气则会更好！作为高颜值、高智商的她们，又怎会自卑呢？

长期吃燕窝的她们一定知道燕窝老少皆宜。男人吃燕窝能去除肺燥、恢复精力等；儿童吃燕窝，能促进身体、智力、记忆力的发育等；老人吃燕窝，抑制记忆力减退、预防老年痴呆等。因为爱吃燕窝，让她们得到更多来自家庭的爱！这样的女人难道不是更顾家吗？

爱吃燕窝的女性，拿出了他们对生活的态度，正视了自己的保养问题。她们坚持每天吃燕窝，是为了以明媚的态度面对灰暗的生活。因此她们收获了美丽、健康、自律、自信以及家庭，因为爱吃燕窝，让她们拥有精彩的人生！