优秀的人，也不一定是人才，爱上做事过程的人，才称得上是人才

一、学习知识萃取[太阳]

(一)家长陪孩子一起听故事：北大的奇人怪招

1、北大吴烨涛博士的减肥，半年减了42斤，在痛苦中找到欢乐，在绝望中找到希望。

喜欢美食的作者吃成了北大胖子，减肥计划:运动为主，节食为辅；每天慢跑4000米，隔天跑；减肥的苦无法吃，就想着让自己爱上肌肉酸痛的感觉。

①积极的自我对话：每次难坚持时，自我对话“爱死肌肉酸痛的感觉”，情绪转变，行为就发生变化。所以不喜欢某一感觉时，可以与积极自我链接、对话“爱死这感觉了”；

②积极表现法：当吃到八分饱就及时站起来，告诉自己我要的东西已经够了，不要再坐下去，赶紧站起来，让自己爱上节食过程；

③ 及时量化法：每天秤体重，记录体重变化；严格自我监督管理，随时看到数据变化，激励目标坚持。

2、爱上学习的过程？

①人才难得，什么样的人是人才？聪明的人是人才吗？即使是优秀的人，也不一定是人才，爱上做事过程的人，才能称得上是人才。

②工作不是为赚钱，而是要享受过程，爱上学习和事业的过程，并具备良好心理优势，成绩不会差。鼓舞人心的目标，只能短期激励，学习长跑不是短跑，只有享受学习过程，才能取得想要的结果。

③巧用皮蛋必胜法，重新获得学习动力，化繁为简，复杂的事情简单化，专注做小事，产生愉悦成就感。消除固有偏见，学习过程中不把成绩到目标，要去发现其中的乐趣，把学习当成玩，学习可能变得更有意思。

(二)父母领读《积极学习健康》第三节～

1、积极情绪扩建理论

①积极心理学的核心是积极情绪的扩建理论--积极情绪拓展，大量实验研究建立的一个模型，即积极情绪在特定情境下，瞬间拓展思维、认知，打开行动指令系统；

②积极情绪突破以往的认知限制，茅塞顿开，行动起来，可以变成自己的宝贵资源，所以当开心才会有突破。试回忆当你有过积极情绪、开心喜悦的时候，做到哪些突破性的事情？

③积极情绪是积极心理学的核心，学和习是两个层面的事。不当伪学习者，沉浸式学习，理解事物的底层逻辑，才会真正学会学习，融化贯通。

2、学习的本质过程是什么？

①繁杂信息中一眼看穿关键信息，把握核心要点；

②知道老师在哪个层次上讲课，是行为层次，还是底层逻辑？知道这个老师是不是一个高手？是鸚鹉学舌还是带着自己的理解讲课，这很重要；

③学到的东西，如何与自己过去的知识进行融合，只有融合了的知识才会变成我们自己知识。融合的过程就是对知识进行整合，跟自己的场合去结合，学和习相统 一。

3、积极情绪模型冥想体验：

①以积极情绪为底层基础，拓展心理、行为资源，脑洞大开，慢慢建构我们新的模式，变成心灵财富，成为潜意识力量。

②先处理心情，再处理事情的背后原理是心情好才能把事情做好，心情好才能打开指令系统，思维活跃，做事变得自动自发。

4、《怒放的生命》利用积极情绪扩建理论，学会把生活的点滴，自己的优势，过往的成功经历转化好情绪，培育积极情绪，从恶性循环中走出来。很多时候我们的教育过程中过多看到行为，忽略了情绪。情绪是因，行为是果，情绪是行为的发动机，比如当我们批评别人时，就需要觉察自己批评的行为背后的情绪。生命影响生命的核心就是拥有好情绪，好的生命状态是好情绪做支撑。

(三)连麦答疑

1、如何提升学习力，搞定经济学，顺利通过高级职称评定?

①引导拿到感觉，构建成功画面：当听到考经济学时心里是什么感觉？想想通过职称评定是什么心情？是什么画面？多多想想这个画面？带着这个感觉看经济学？

②细切目标，从小事着手：专注过程，清晰目标，清晰每天要做什么？聚焦一章一章复习，从简单的复习开始，多多刷题，做到一个一个章节消化吸收突破。

③刻意练习、费曼学习法：将所学知识结合自己的经验和理解尝试用自己的方式输出，这样可以更好地掌握。

④取得学习成就及时庆祝。

2、小学基础不好，初二休学一年，重读初二，正常上学，作业不完成，对于孩子这样的状态，妈妈很焦虑？

①慢慢来，一点一滴地去做到。先处理好情绪，再处理事情；关系大于教育，和孩子建立好关系；

②真正理解孩子的需求；看见、肯定，列出孩子需求清单；

③培养孩子的学习能力，学习动力，学习毅力，让孩子找到成就感，觉得学习是一件了不起的事情；

④不愿学背后是不能学，还是不会学，要找准问题，对症下药。

3、如何在中考前帮助孩子作表象训练——积极的自我暗示训练

积极、正向、简短的话语，比如：我要加油，我已经做好准备，我可以，我一定能行!《积极语言》

4、如何用所学去帮助孩子?

①了解孩子的身心特点及需求，和孩子建立好的关系，走近孩子的内心；

②系统学习积极心理学和家庭教育，专业持续地学习；

③知行合一，知道去做到，点滴行动做起来，慢慢让自己有不同；

④需要一定时间，慢慢来，坚持学习，找到内心的热爱；

⑤正视孩子的问题，多肯定支持，春天多播种，秋天才会结出果实。