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28岁因为从小受到了父母的施压、伤害，没有自信，明明有能力可以做的事情，但是总是不自信，不敢去做？

①你不是没有能力，是不相信自己有能力；你不是没有力量，你是不相信自己有力量。

②正念冥想:

……我的力量是来自于父母给我的生命；同时我也知道，我的父母并不完美 ，从他们身上我有一些东西没有得到，现在我知道这是我的一个错觉，我本来想得到的更多，这是不切实际的，因为父母已经给了我生命，就把最好的东西给我了，父母没有给我的东西，我可以在其他的方面去得到，所以我对我的父母，我选择感恩，我谢谢您们，您们过去也许做一些事情伤害了我，现在我知道，没有一个人是完美的，我从您们给我的东西中，把最好的东西留下来，把给我的伤害还给您们，因为您们也不是完美的，所以我谢谢您们；

伤害让我更坚强，因为您们也不是完人，我没有资格要求您们，但我可以选择保护自己，当我将来有了孩子，我不会用这种方式伤害孩子，所以我有意识现在学习，谢谢您们；

（想想自己现在长大的画面）我现在已经长大，我可以自己做决定了，我得到的会珍惜，失去的也不会惋惜，我可以坦然去面对得到与失去，我内心就会更有力量，我今天选择开始接受我做决定之后的成功，也接受做决定的失败，因为每一次失败都是对我的提醒，这份爱让我更强大，我能够接成功，我也能够接受失败，这是多么美好的事情；

跟自己的感受多待一会，说一下内心的感受？跟着自己的感受去做，在行动中去做，人世间有很多美好的事情，学着慢慢地去寻找......