不想老掉牙 那就先学会老年人如何口腔护理

口腔问题是老年人常见的问题之一，日常需要如何做好口腔护理呢，今天小编就带大家学习一下。

01.鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到冲洗和刺激，可以使口腔起到自洁作用，保护牙齿健康。

02.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

图片来自网络

03.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，会导致不常用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的萎缩;同时经常咀嚼的一侧负荷过重，易导致疼痛肿胀等。

04.饭后漱口

饭后漱口，让水在口腔内冲刷牙齿及舌头。这样可清除牙垢，保持长久的口腔卫生。

图片来自网络

05.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益健齿。