长高研究院｜孩子吃得多，长得越高越快？

当孩子不爱吃饭时，我们总会用“多吃饭能长高”来刺激孩子，让他们多吃一点。

但，吃得多就真的长得高吗？

首先，我们要注意：每天足够量的进食是身体发育的前提，如果吃得太少，将营养不足，影响孩子长个。

但是，摄食量与长高并非成正比；要想长高，不能吃过量。

原因一：轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成，特别是在夜间。

原因二：营养过剩导致骨骺提早闭合。

孩子吃太饱，营养过剩会导致发育期提前，造成性早熟。这些孩子在一定的年龄阶段的确会比一般的孩子要高一些，这是因为这段时间内其骨骼发育是挺快的。但过早的促进骨骼发育，导致骨骺在成长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

那么，如何“吃”让孩子科学长高呢？

1、妈妈们要让孩子养成少吃多餐的习惯。最好每天吃4-5次，每次吃八分饱就够了。

2、晚饭应早吃，最好在晚上7点钟前，以利夜间睡好觉，促进生长激素的分泌，有助长高。

3、饭后不要吃零食，否则孩子一直处于饱的状态，那么生长激素的分泌必然受到影响，影响孩子身高。

4、每天营养要均衡。平时，可多喝些牛奶，多吃水果和蔬菜，不吃洋快餐。因为如果吃太油腻的东西，很容易造成孩子体重超标，性腺发育提前，那么生长周期会缩短，身高自然会受到影响。