身高七分靠遗传，三分靠打拼！这样做可以让孩子多长10cm

爸爸妈妈除了最关心孩子的学习

第二关心的就是身高啦

都说人的身高

七分靠遗传，三分靠打拼

网上流传的遗传身高计算公式

想必爸爸妈妈也都算了好几遍了啦

但是呢

这个遗传身高计算公式只供参考

并不能决定孩子的身高哦

在日常生活中，我们也发现

有些父母高但是孩子却不高

父母不高但孩子却很高

还有，就算是亲兄弟姐妹

身高也有相差很多的现象

所以说，虽然后天因素只占3成

但只要掌握好孩子的身高发育要素

也可以达到理想的身高

其中，在我们人体内分泌的生长激素

对长高起着至关重要作用

它可以刺激细胞分裂和再生，实现人的发育

但它只有在特定的条件下才会大量分泌

一个是运动的时候

合理且足量的运动

可以有效的刺激生长激素的分泌

据研究分析，在同等条件下

运动比不运动的孩子多长4cm

因此，家长可以陪伴和鼓励孩子每天

至少进行半个小时以上的有氧运动

一个是睡觉的时候

生长激素在熟睡的时候分泌最旺盛

但并不是睡了就能长高

生长激素并非是按钟点平均分泌

生长素在21:00-1:00，5:00-7:00分泌达到高峰

且只有在深度睡眠状态下，才会产生

因此，家长要培养孩子好的睡眠习惯

睡得充足、质量好才会长高哦

当然，长高除了运动和睡眠

最重要的莫过于“吃”呢

如何“吃”出好身高，也有很大的学问

所谓，注意搭配，长高不累

其中，要特别注意补充蛋白质和钙

充足的蛋白质和钙

再加上均衡的营养

才是孩子长高的关键之处

所以

父母高的对孩子身高也不能大意

父母不高

对孩子身高管理更要重视

长高对孩子的学习和前途很重要

在“吃”、“运动”、“睡眠”多下功夫

让孩子快乐成为高个子，冲鸭