如果父母都长不高，孩子未来能长高吗？

孩子的身高问题，长期困扰着每一位家长。

有家长担心：在娃父母都不高的情况下，孩子还可能有机会长高吗？

天涯论坛有一个话题：父母长得不高，但是孩子却很高的事例，引起了很多网友的讨论。

虽然说，人类的身高遗传密码遵循这一原则：35%来自爸爸，35%来自妈妈，30%取决于后天环境。但是我们也不能一味地以爸爸妈妈的身高为标准，来衡量孩子未来的身高。

父母的身高在一定程度上影响着孩子的身高，但是在生活中，我们也能常常看到孩子比父母高不少的例子，这也证明，后天的培养也是有可能突破遗传身高，获得自己理想中的身高。

遗传身高的计算方式：

男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2

女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2

决定人体身高因素的排行榜

01、遗传

据研究，人的最终身高70%取决于遗传因素。

一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。

02、营养

身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。

即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。

03、正常发育

三大因素影响孩子的正常发育：

1、性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。

2、缺觉：睡眠不足，对身高有重要影响。

3、姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸。尤其是驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5厘米。

如果父母不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢？

吃好睡好！

要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

01、蛋白质、矿物质不能缺！

3-13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。

欧比能“高+护”儿童成长配方奶粉，从儿童成长的需求出发，科学配比，定制营养。以生牛乳为原料，强化多种健骨营养元素（蛋白质+水解蛋黄粉+钙+维生素D），营养好吸收，增强抵抗力（乳铁蛋白+双益生元FOS+GOS），且添加6种维生素和铁、锌等多种矿物质，为孩子身高护航。

02、每天户外活动2小时

学龄前儿童可做主动或被动体操；

学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；

青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。

而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

03、10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。

3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

04、尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。

坐椅子时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

一般情况下，孩子在18岁左右就会停止长高，具体情况要到医院检查骨骺是否闭合，骨骺是长骨生长的生发中心，如果已经闭合则没有长高的希望，如果没有闭合则可以继续长高。所以，管理孩子身高，越早进行管理越好，等孩子骨骺闭合，再长高的机会就不大了，家长们一定要注意哦！