快讯！我国18—44岁男女最新平均身高出炉

23日，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。国家卫生健康委副主任李斌23日介绍，中国成人平均身高继续增长，我国18-44岁的男性和女性平均身高分别为169.7厘米和158厘米，与2015年相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。6-17岁的男孩和女孩各年龄组身高平均分别增加了1.6厘米和1厘米。

先来围观一下，网友的热门评论！

小时候我们喜欢比身高，长大后我们依然也在默默比身高。现在，我们的孩子也开始身高赛跑啦！那长高与哪些因素有关呢？

基因70%

充足的营养和睡眠25%

科学的运动5%

人民日报推荐我们这样做，各位家长看过来！

3个长高关键期！

第一次，4周岁时

4岁左右，孩子体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些对以后的生长发育都起着决定性作用。

第2次，男孩8—9岁，女孩7—8岁

即赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到我国孩子标准身高，有无性早熟迹象。

第3次，12—13岁时

主要目的是为了看孩子的生长发育情况，同时也可以进行最终身高的预测。

不同年龄段，长多少正常？

1、婴儿期（1周岁前）：

一年长25厘米；

2、幼儿期（1周岁—3周岁）：

生活速度比婴儿期稍慢，长高17厘米；

3、学龄前、学龄期（3周岁到12—14岁）：

每年5—6厘米；

4、青春期：

每年不低于7厘米。从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合，停止生长、性发育成熟结束。

这么做，帮孩子长高个！

1、蛋白质、矿物质不能缺

每天两杯奶是增高的秘诀。一定不能缺钙、磷、锌。

注意给肥胖的小孩减肥，过胖也会影响身高。

2、每天必须户外活动1小时

婴幼儿可做主动或被动体操；

学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽子和各种球类；

青少年可做高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。

3、10点前睡觉

生长激素在夜间睡眠时分泌达高峰。

3—6岁儿童每天睡10—12小时；小学、初中生9—10小时；高中生8—9小时。

为了尽快达到深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。