如何科学监测和评价孩子身高和体重？（很重要，收藏）

其实，我们很多父母大都不清楚孩子每年长几厘米，体重长几斤。

我们大都是通过和其他孩子比较，诸如“朋友家的女儿都比我儿子高了”，“老同学带孩子们聚会，就属我们家孩子又瘦又小”。或是随便测量一下。这些比较模糊的方式，会让我们对孩子生长速率是否正常，判断产生偏差。所以，科学并规律监测孩子身高和体重很重要。

还有一种测量的方法也很简单：

让孩子光脚在墙根站直，成立正姿势，脚后跟、臀部、两肩胛都紧靠着墙壁，眼睛平视，下颌回收，在孩子的头顶水平地放一个硬纸板，在硬纸板与墙交界处画一道线。用一条皮尺来测量这道线到地面的高度，得出的数据就是孩子的身高。

需要提醒家长注意的是：

有的孩子喜欢抬头仰视，仰视和平视的误差是0.5～1厘米；另外，有的女孩梳着较高的发髻，这样也会影响到测量数据；还有的孩子特别好动，姿势时刻在变化，这就容易出现1厘米以上的误差，影响到测量的准确度。

在测量的时候，应该保证在同一个位置，连测2～3次，误差要小于0.5厘米。每三个月测量一次身高。

同时要把测量的数据记录下来，并且标注测量的时间。每次测量的时间最好统一，如果上次测量是在早上，那么这一次的测量也要在早上。因为受到重力的作用，我们人体的脊柱和足弓经过一天的站立行走，到晚上会有一定压缩，晚上平躺睡眠时，又会重新拉伸开，所以早上比晚上要高0.5～1厘米，有的人甚至可以高到1厘米多，所以，同一个时间段测量，才能保证数据的齐同和增加可比性。

其次，我们看看如何测量体重。相对身高来说，简单一些。

称体重则需要间隔时间短些。对于肥胖的孩子来说，长肉很容易，建议每天监测体重，以便更好地监督孩子控制体重。对于消瘦的孩子，每个月称一次体重即可。

中国0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表和标准差单位数值，对照数据如下。

0-18岁儿童青少年（男）

0-18岁儿童青少年（女）

儿童青少年标准身高简化版