当心，这些行为正在伤害你的肾，早知道早受益

肾脏是人体最重要的器官之一，起到人体代谢的作用，维持体内水的平衡。中医认为，肾乃先天之本，与人们的身体健康有着很大的关联。但是，日常生活中的一些行为，可能在悄悄的伤害着你的肾，一起来看看吧。

1. 熬夜

中医认为，肾乃先天之本，左右着身体的阴阳，而夜属阴，如果长期熬夜，就会导致肾阴亏虚。特别是现在的人，熬夜现象越来越普遍，长期熬夜不仅伤神，还会导致人体免疫力的下降，从而引起头晕、失眠、多梦等症状。因此，如果你有长期熬夜、失眠的现象，请尽快调整，一定要重视起来，不要再继续伤害你的肾了。

2. 大量饮酒

大量饮酒也是日常生活中经常见到的一种伤肾的行为，特别是一次性饮酒过量，有可能导致酒精中毒或者急性肾损伤的可能性。大家都知道喝酒伤肝，若是长期酗酒，不仅会对肝部造成巨大的损害，也可能会进一步出现肝肾综合征，对肾脏也造成伤害。如果需要饮酒，也一定要适可而止，不要一次性饮酒过多，避免给肾脏造成过大压力。

3. 乱用药物

乱用药物伤肾的现象，在生活中也时常发生，特别是一些使用减肥药的人群。也有一部分人认为西药伤肾，使用中药没事，其实这种观点也是不对的。俗话说的好，是药三分毒，无论是中药，还是西药，如果胡乱使用，都有可能会对肾脏造成伤害。常见的中药如朱砂、雄黄等，含有铅和汞，会造成肾毒性，还有一些常见的西药，如氟喹诺酮类抗生素、细胞毒药物等，有具有肾毒性。如果长期滥用药物，会导致肾功能损伤，从引起身体其他系统的疾病，严重时甚至会导致心衰、肾衰，因此，一定要在正规医生指导下服用药物，不可擅自滥用。

4. 憋尿

生活中，很多人都会因为工作等因素长时间不能去厕所，从而出现憋尿的情况，而这种情况也会对你的肾造成一定的影响。长时间憋尿会导致尿液中的细菌无法及时排出，从而引起尿路感染、男性生殖系统炎症、膀胱炎等疾病。特别是男性，如果长时间憋尿还容易诱发精囊炎、前列腺炎、附睾炎等炎症。因此，为了你的肾脏健康，建议不要长时间憋尿。

5. 喝水少

肾主水，如果饮水量少，也可能对肾脏造成损害。因为如果饮水量不足，会导致体内代谢后产生的尿液废弃难以排泄出去，而这些尿液废气中，包括结晶盐，沉积在肾小球中，就容易引发肾结石等疾病的发生。

上面说的这5点都可能会对你的肾脏造成伤害，因此，平时一定要注意，改掉这些坏习惯，不要让你的肾继续受伤了。