人到中年，羡慕别人一口好牙？教你如何保护牙齿

一口洁白、整齐的牙齿，不仅能让周围的人非常羡慕，也能让一个人的形象瞬间提升。很多人不注重口腔健康，因此患上一些口腔疾病，不仅影响日常的饮食，严重时也可能会影响到患者的神经。因此，牙齿的保护也是十分重要，下面就教大家日常如何保护自己的牙齿，保持口腔健康。

1.每天坚持正确刷牙

要保护牙齿，首先就要注意养成健康的刷牙习惯。平时要注意每天早晚刷两次牙，这样能够有效保护牙齿，也能预防牙科疾病。在刷牙时，最好是采用巴式刷牙法，选用小头、软毛的牙刷，每次刷牙的时间不能低于三分钟，可以选择使用牙线来清洁牙间隙。这样可以有效清除缝隙当中的残渣，能够避免牙结、石牙菌斑等一系列的问题。

2.及时进行矫正

生活中有一些人存在着牙齿不齐，或者是牙齿拥挤的现象。此时一定要尽早进行牙齿矫正，因为年龄越大，不论是牙齿还是骨头恢复都比较困难，而且也会增加手术的风险，可能会更容易出现手术后遗症。尽早牙齿矫正也是保护牙齿的一种手段，可以一定程度上减少牙周炎以及龋齿之类的牙科问题的出现。

3.涂氟

想要保护自己的牙齿，也可考虑在牙齿的表面适当涂一些氟，涂氟以后，氟离子会和无机盐结晶形成保护膜，这样就不容易被酸性的物质，还有细菌等等侵蚀。这样能够一定程度上增强牙齿的抗龋能力，可以有效减轻蛀牙问题。

4.注意饮食

想要保护好自己的牙齿，饮食方面的内容也是非常重要的。平常饮食要吃的清淡一些，尽量少吃酸性的食物，也少吃生冷之类的刺激性大的食物。酸性的食物会对牙齿造成腐蚀，生冷的食物会对牙齿造成刺激，都是不利于牙齿健康的。在食用酸的食物后，也一定要及时漱口，不可立即刷牙，如果立即刷牙，可能会导致牙齿因为酸性食物的软化而磨损。

要想要一口好的牙齿，一定要注意日常口腔卫生，养成健康的口腔卫生习惯，平常勤刷牙，勤漱口。若是出现了牙齿不齐之类的问题，要及时进行矫正，另外平时也要养成健康的饮食习惯，避免吃过多会对牙齿造成刺激的食物。最后，如果牙齿真的遇到了问题，要尽早到口腔科检查，避免造成更大的损害。