吃猪油真的那么好吗？医生提示：吃猪油要注意

很多老一辈的人都是比较喜欢吃猪油的，因为感觉吃猪油才香。其实适量的吃一些猪油也还好，但如果吃猪油比较多的话，会对身体健康造成很大的影响，今天就来给大家详细的介绍一下长期吃猪油的危害，希望大家能够注意。

一、容易导致肥胖

猪油具有耐高温的特点，而且含有一些植物油所不具备的营养，但是如果经常使用猪油，就会导致体内输入的油脂过多，从而引起肥胖的现象。猪油的饱和脂肪酸能量密度极高，食用后所产生的热量相当于等量碳水化合物的2.25倍，而且用猪油炒菜时，具有独特的猪油香味，可大大地提高食欲，导致过食。因此，很容易导致人体的能量出现过剩的情况，引起肥胖的现象。

二、增加心脑血管疾病的发生几率

猪油当中的饱和脂肪酸含量是比较丰富的，不利于脂肪的代谢。若身体当中的饱和脂肪酸含量过高的话，是很容易会引起心脑血管方面的疾病的。如果平时经常较多的食用猪油，就会导致体内的饱和脂肪酸过多，患上心血管疾病的几率就会大大增加。如果是本身就有心脑血管疾病的患者，平时可以用菜子油、橄榄油来炒菜。菜子油和橄榄油中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以有利于脂肪酸的代谢，不会对心脑血管疾病造成负担。

三、引起消化不良

猪油的质地细滑，少量食用猪油可以起到一定润滑肠道、缓解便秘的作用，帮助人们排便。但是如果吃了比较多的猪油，则可能引起腹泻等症状。因此，在食用猪油时，一定要控制好量，不要摄入过多。

此外，患有一些慢性病的患者也不建议食用猪油，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病的患者。建议此类患者多吃清淡的蔬菜和粗粮，平时尽量食用菜籽油、橄榄油，在炒菜做饭的时候要少放油以及放入适量的盐.平时多做一些有氧的运动，包括慢跑、快步走等等，不要熬夜，保持愉悦的心情，避免病情加重。

综上所述，其实少量食用猪油，对人体是有一定好处的。但是过多食用猪油，则可能对身体造成一些危害。如果喜欢吃猪油，还是建议和植物油混着用，不要长期使用猪油，平时还要注意多运动，避免肥胖。