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糖尿病又称之为富贵病，就是因为管不住嘴，迈不开腿导致的。一旦得了糖尿病，就会有这也不能吃那也不能吃的说法，活生生地把自己当成一只兔子才好。对于这种说法真的就正确吗？其实，不是这样的。通过内分泌科同事了解到，对于糖尿病人，只要管好血糖，有的食物是可以吃的，但是要适量。因为有些食物它的营养物质正是我们人体所需，不吃，反而会影响我们的身体更严重。今天我们来细数那些不正确的说法。

主食不能吃

真的吗？有的患者因为血糖上去，不吃主食，就吃青菜。可你有没有想过，主食含有我们身体所需的能量，长时间不吃主食，身体不能获得充足的能量。光靠吃进去的蛋白质是不能够为我们人体提供充足的能量的，久而久之，身体快速消瘦，出现乏力、焦虑、睡眠不良的情况。反而，对我们身体不好。

粗粮最好

说得太片面。细粮吃多了容易血糖升高，多吃粗粮，血糖就不高了。粗粮是能很好地管控血糖，但是它的主要成分是粗纤维，没有过多的能量物质。从这种情况来看，吃不吃粗粮，要看人体的身体素质。如果身体素质较差，就可以吃一些细粮，注重粗细搭配。对于肥胖的患者来说，应该增加粗粮的比例。

不能吃水果

水果含有碳水化合物和一种称为果糖的天然糖分，可以提高您的血糖水平。但它仍然可以成为您膳食计划的一部分。它富含维生素、 矿物质和强大的植物化合物，被称为植物化学物质。水果中有丰富的植物化学物质，可以降低心脏病、癌症和中风的风险，促进整体健康。这很重要，因为糖尿病与心脏病和其他问题的高风险有关。许多水果也富含纤维，纤维减缓消化，有助于防止血糖飙升。它还能让你感觉更饱，这可以帮助你保持健康的体重。所以说，糖友可以吃一些水果，要适量。

只注意血糖，血脂、血压不重要

这种说法是不正确的，也是致命的。大家要注意影响大血管病变的主要影响因素是血压、血脂、血糖。在大血管疾病中，如果只控制血糖，并不能改善疾病的情况。应该对三者进行全面治疗。

血糖降低就不用查了

糖友每天就是空腹测一下血糖，血糖一旦降下来，就不用查了。其实这是不对的，光测血糖是不够的，空腹血糖只能代表一天的血糖水平，而还要做糖化血清蛋白和糖化血红蛋白。糖化血清蛋白反映的是以前2个星期的血糖，糖化血红蛋白反映的是以前1个月的血糖。通过这些指标才能很好地管理自己的血糖。

控制血糖的食物有哪些？

• 低碳水化合物蔬菜，如蘑菇、洋葱、茄子、西红柿、甘蓝，这些蔬菜不仅含糖量少，还有各种维生素和矿物质，对糖友是不错的选择。
• 优质蛋白质食物，比如鱼肉、鸡蛋。糖尿病患者脂肪和蛋白质分解加快，需要补充优质蛋白质，最要注意的一点，大家一定要注意如果有糖尿病肾病的患者，一定不能多吃含有蛋白质的食物，因为蛋白质可以加重糖友肾脏的负担。
• 麦片、糙米，这些谷物富含纤维，有助于降低胆固醇并降低患心脏病的风险。纤维会减缓消化和碳水化合物的吸收，并且可能不会像精制谷物那样迅速提高血糖。而且由于全谷物可以帮助您长时间保持饱腹感。

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