科学追赶儿童生长发育，切勿盲目追求“理想身高”

近年来儿童生长发育一直备受关注，越来越多的家长也常常会因孩子身高发育问题焦头烂额，如何用简便易行的方法识别出正常与异常儿童，是儿科医生具备的基本能力。

了解儿童生长发育的规律和影响因素、正确评估生长发育状况、保障每个儿童在良好生活环境及营养状况下健康成长，是家长应尽的责任，不可违背科学、盲目追求所谓的“理想身高”而滥用药物。

宝宝的生长发育就像一辆火车，向遗传所确定的目标前进，当疾病等影响生长发育的不良因素出现后，就会导致宝宝生长速度下降、生长曲线逐渐偏离原来的轨道。当这些阻碍因素去除，宝宝则生长加快，并重新回到原来的生长轨道上，这个过程就称为“追赶生长”。

保证均衡饮食，要实现追赶生长，需要在疾病恢复期的较长一段时间内，为宝宝提供充足的营养物质，即供给富含蛋白质、铁、锌、钙和维生素的食物。蛋白质作为基本原料参与各种细胞的合成，对于儿童来说，就是生长发育。动物性食物基本都是优质蛋白来源，比如牛奶、畜禽瘦肉和鱼虾类食物。

维生素存在于天然食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给，可分为脂溶性（维生素A、D、E、K）和水溶性（B族维生素、维生素C）两类。矿物元素在人体内有着重要的生理功能，矿物元素缺乏会产生某些疾病，人在疾病状态下食欲会受到影响，从而影响到食物的消化、吸收、代谢及生长发育，进而会间接影响免疫系统。如果宝宝生长缓慢，生长曲线有大幅波动，家长除了关注宝宝的辅食，还要保证奶量，如果宝宝奶量不够，家长一定要及时添加奶粉。

保证运动睡眠，让睡眠为生长加分，在保证宝宝睡眠质量的同时，也要保证睡眠时长。人体80%的生长激素是在睡眠中分泌的，深度睡眠时分泌最多，尤其是晚上22点-1点和清晨5点-7点这两个时间段，所以妈妈们要督促宝宝在晚上22点前睡觉，早上7点后起床。让运动为生长加分，运动对于孩子长高非常关键。适量的锻炼有助于拉伸关节，刺激软骨组织和促进软骨细胞的分裂增长，从而起到增强骨骼发育的作用；户外活动还能帮助维生素D合成，增强钙的吸收和沉积。

儿童生长发育是个复杂的过程，因此，定期对儿童的生长发育进行监测和评估，可以及早发现生长偏离的情况，以便及时采取病因分析、营养指导。不仅能得到及时诊断和干预治疗；也可以及早发现潜在的慢性疾病。

总而言之，影响宝宝身高体重的因素有很多，除了饮食营养，疾病的影响也不可小觑。想要宝宝身体壮，除了积极减少宝宝疾病的发生，还要科学生长，让宝宝尽快跟上同龄人生长发育的步伐。