做好这几点，矮个孩子才有机会逆袭

很多家长对矮小症缺乏了解，经常抱有“不急不急，过两年个头就会长”等想法，以致错过了孩子的最佳治疗时期。3岁至青春期是治疗的黄金年龄段。孩子的年龄越小，效果越好，也可减少矮小身高对孩子心理发育的不良影响。

家长如果发现孩子与同龄人相比较矮，则可怀疑为生长发育迟缓，及时带孩子前往正规医院检查就诊。当然也要注意孩子是不是提前发育，虽然现阶段身高较同龄儿高或在正常水平，但提前发育的孩子骨龄也可能同时提前，一旦骨骺闭合，孩子身高会停止增长。

儿童在成长发育的过程中，出现营养不良就很容易导致发育迟缓，而且在体内生长激素缺乏的情况下，也会导致儿童出现身材矮小的情况。一旦出现身材矮小，就会影响患儿的心理，从而导致患者出现自卑的性格。所以在宝宝发育的过程中，一旦发现宝宝比同龄儿童增长缓慢，就要引起重视。

矮小症治疗的时机是非常重要的。矮小症的原因有很多，最常见的就是我们说的生长激素缺乏症，占矮小症的大多数，治疗效果的也是非常好的。如果是特发性的矮小，或者是特纳综合征，或者是性早熟导致的矮小症，就要分情况来进行对待治疗了，一般生长激素缺乏症的治疗效果是最好的。孩子矮小症应该引起家长的重视，带孩子及时就医，查出矮小症的病因，进行有针对性的治疗。切忌随意自行购买各种所谓的增高性补品或药品。

如果孩子的青春期发育已经开始了，或者是青春期发育已经完成了，这个时候要想再治疗，可能效果就不是很好了。所以，早发现早治疗，一般我们最佳的治疗时间是孩子三岁到十岁之间，这个时候改善的可能性会更大一些。

孩子自身可以在这些地方加强改善，适量的运动运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。可以以弹跳运动和伸展运动为主，比如跳绳、跑步、跳高、打篮球、引体向上等。

合理的饮食要保证供给质优量足的蛋白质、维生素、钙、磷、锌、维生素D等，多吃牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉，少吃油炸食品、快餐，少喝碳酸类饮料。

充足的睡眠保证充足睡眠，因为夜晚生长激素在22:00-2:00，5:00-7:00这两个时间段分泌最高，占夜间生长激素分泌的90%左右。

生长发育是一个复杂过程，受遗传、营养、疾病、运动、环境、睡眠等因素影响，很多家长有各种认识上的误区，结果给孩子造成无法弥补的遗憾。为此，建议家长一旦发现孩子身长缓慢，应及时就诊。